Як правильно зробити професійний масаж

Масаж вважається дуже ефективною лікувальною процедурою. Вона не тільки сприяє одужанню, але і прекрасно знімає спазми м'язів, позбавляє від втоми, а також служить профілактикою багатьох хвороб. Про користь масажу знали ще в стародавні часи. Сьогодні навчання косметології дозволяє дізнатися про головні прийомах, які поєднують професіонали, виконуючи таку процедуру. Таким чином, можна комплексно впливати на різні органи і тканини.

Що потрібно знати?

Бажано дотримуватися таких правил:

Починайте зі спини або потиличної частини голови. Нехай людина, якій будете робити масаж, ляже на живіт. При цьому краще повернути голову, а руки витягнути, щоб вони зручно розташовувалися уздовж тіла.
Слід нанести на спину трохи масла. Після цього почніть погладжувати шкіру зверху вниз уздовж хребта, задійте відразу дві руки.
Коли масло вбереться, помасажуйте плечі. Розімніть круговими рухами ті м'язи, які розташовані на лопатках. М'яко і плавно масажуйте підставу шиї, задійте при цьому великі пальці.
Масаж попереку необхідно робити кожною рукою по черзі, роблячи кругові рухи. Після цього перейдіть до сідниць. Їх потрібно масажувати, використовуючи прийом «розминка».
Ноги потрібно розминати, починаючи при цьому зі стоп. Після слід по черзі погладжувати стегна, роблячи рухи по напряму вгору. Важливо, щоб одна рука рухалася до центру ноги, а інша розминала її бічну поверхню. Таким же способом потрібно масажувати гомілки.
Застосовуючи рухи, що розтирають, зробіть масаж стегон, прямуючи від низу до верху. Живіт слід масажувати не більше 7 хвилин, а інші області - до 15 хвилин.

За допомогою масажу можна попередити і вилікувати багато захворювань. Він здатний стати найважливішим компонентом здорового способу життя.

Сподобалося це:

Як? Ви ще не Новомосковсклі? І не бачили? Ну це даремно.

Навігація по публікаціям

І я люблю робити масаж всієї сім'ї. Тільки роблю не часто - руки втомлюються. Ми спеціально масажний стіл зробили, щоб всім зручно було! 🙂

Давно знаю про користь масажу. Він не тільки корисний але і приємний. У Радянські часи у мене була виробнича травма, невеликий перелом руки. Після зняття гіпсу, для відновлення рухливості суглобів була призначена лікувальна гімнастика і масаж. Тоді це задоволення було безкоштовним.
А зараз краще вчитися робити його самостійно один одному, так що рекомендації якраз до речі.

Привіт, після прочитання ваших рекомендацій буду радувати дружину масажем, думаю їй сподобається. Я пробував раніше, але мої рухи грубі і напевно не зовсім приємні для тіла.
На рахунок лікувальних властивостей мені ще бабуся в дитинстві розповідала, і частенько робила нам (внукам) масаж, добре запам'ятав ті часи.

І мені доводиться робити масаж будинку коханому. а ще з недавніх пір і синові.
Пам'ятаю, як я сама робила масаж синові, коли відвідували масажиста. Я запам'ятала послідовність рухів і сама робила вдома синові.
А правила масажу в домашніх умовах, описані вами, неодмінно врахую ...

Ніколи не замислювався про масаж як про якусь систему, думав головне гладити і м'яти і масаж вдався :) Обов'язково, при першій нагоді, скористаюся порадами. Все таки звучить дуже заманливо.

Дуже часто в домашніх умовах вдаватися до масажу. У улюбленого, то спина ниє, то шия не повертається, то рука захворіла. А нашим улюбленим чоловікам масаж - це такий бальзам, і слів говорити ласкавих не потрібно, і можна не готувати на вечерю. Масаж ...
Дуже часто доводиться робити. У вашій статті викладено той самий мінімум, який потрібно дотримати, щоб лікувальний ефект був. Наступного разу врахую всі тонкощі, скориставшись вашими порадами.