Як правильно поводитися під час місячних
Не старайтеся в фізичних навантаженнях
Щоб вам не говорили, щодо користі спорту і існуючих забобонів, гінекологів сходяться на думці, що в період місячних будь-які тренування необхідно відкласти.
Пов'язано це в першу чергу з тим, що додаткова фізичне навантаження в ці дні може стати основною причиною слабкості і характерного нездужання.
Ніхто не забороняє вам прогулюватися на свіжому повітрі або робити легкі пробіжки, але вони неодмінно повинні мати неспішний характер. Їсти свої солодкі новорічні подарунки Одеса Ви можете без побоювання за здоров'я. Такі прогулянки часто запобігають ймовірність виникнення застійних явищ в малому тазі, а також буде сприяти підтримці себе в оптимальному тонусі.
Не переїдайте і відмовтеся від гострої їжі
Значна кількість їжі тисне на жіночу матку. Гостра ж їжа в свою чергу здатна викликати прилив крові в малий таз і до всіх його органам, кровотеча при цьому незмінно посилюється.
Фахівці настійно рекомендують орієнтуватися під час таких днів нема на кількісний показник споживаної їжі, а на якісний. Рекомендується вживати більше продуктів в складі яких є залізо, велика кількість якого втрачається саме в такі дні. Цієї речовини досить багато в звичайній гречці, куразі, яблуках, м'ясі і печінці. Природно, неодмінно варто їсти багато фруктів і овочів. У їх складі є велика кількість вітаміну С, який сприяє більш активному засвоєнню заліза в жіночому організмі.
Не варто поспішати з сексом
Під час місячних необхідно почекати з інтимом. Навіть якщо ви плануєте користуватися презервативом. Досить часто всередину жіночого організму потрапляє інфекція, крім цього не варто відчувати і про больові відчуття.