Як правильно поставити мету, блог сергея Тернавського
Всі досягнення цілей побудовані на нашому бажанні уникнути страждань або досягти задоволень. Це сказав ще Будда.
І дуже багато на рівні підсвідомості при постановці цілей вже починають сумніватися в їх досягненні і цим вони заздалегідь себе прирікають на страждання. Це не їх вина просто в кожній людині від народження закладені програми саботажу, які саботують наш успіх. На кожному етапі нашого розвитку нам доводиться більше чути НІ і НЕ МОЖНА. Так нас виховує соціум.
Погодьтеся, що набагато приємніше в справах відчувати підтримку рідних і чути. Давай ти це зможеш зробити або у тебе це вийде. Як же нам цього уникнути при постановці цілей. Давайте розглянемо це на прикладі піраміди успіху.
У підставі нашої піраміди лежать особисті цінності, і цілі на чолі стоїть місія.
Крок №1 Визначення особистих цінностей.
Все починається з визначення наших особистих цінностей. Умовно їх можна розділити на 5 сегментів.
- Кар'єра, робота, бізнес.
- Здоров'я.
- Родина.
- Навчання саморозвиток.
- Хобі.
У кожен період нашого життя у нас переважає один із сегментів. І дуже важливо працювати над усіма 5 сегментами.
Вам необхідно прописати в кожному сегменті особисті цінності, що мають значення особисто для Вас.
Якщо Ви якому, то напрямку не будете приділяти увагу, то воно піде з Вашого життя.
Особисті цінності пов'язані з нашими цілями і нашим призначенням. Якщо Ви цього не зробите, то не зможете правильно поставити цілі. Тому відкладіть читання даного поста і виконайте першу вправу.
Випишіть в колонку Ваші особисті цінності в кожному з 5 сегментів і оціните їх по 10 бальній системі.
Від 1 до 9 необхідно над цим попрацювати
Давайте розглянемо це на прикладі здоров'я:
За 10 бальною системою оцінюємо наше сьогоднішнє стан.
Наприклад: своє здоров'я я оцінюю на 9 балів межі немає досконалості, завжди знайдеться над чим попрацювати.
Пишемо плюси, що мені подобається:
Відмінна фізична форма тіла і т.д
Пишемо мінуси над, ніж необхідно попрацювати.
Дотримання режиму дня тощо
Виконання даної вправи допомагає Вам зняти внутрішні блоки виявити загальні напрямки Вашого розвитку.
Після того як Ви виконаєте вправу №1 Ви можете переходити до наступного кроку.
Крок №2 Постановка мети.
Ви напевно вже знаєте, що цілі бувають:
Довгострокові цілі ставляться на 15 років
Середньострокові цілі ставляться на 5 років
Короткострокові цілі ставляться на 1 рік.
Свої цілі Ви записуєте за термінами починаючи з довгострокових
потім йдуть середньострокові
і потім вже йдуть короткострокові.
При написанні цілей Вам важливо відповісти на три питання.
1.Кем я хочу бути.
2. Що я хочу робити.
3. Що я хочу мати.
Дуже важливо при написанні цілей дотримуватися формули
Цілі починайте писати з питання №1 Ким я хочу, бути.
Дотримання послідовності дуже важливо.
При написанні довгострокових цілей необхідно для себе зняти всі обмеження і писати не замислюючись.
Уявіть собі, що у Вас в руках чарівна паличка і все для Вас можливо.
Довгострокові цілі Вас повинні надихати. Якщо вони Вас не надихають це значить що Ви не змогли, відпустити свій страх. З цього випливає, що Ви самі не вірите в свої цілі.
При написанні довгострокових цілей Ви самі плануєте своє майбутнє. Забудьте про вантажу реальності. Відкрийте для себе своє майбутнє. Відкрию Вам секрет Ви підійшли до самого приємного моменту формування свого майбутнього.
Візьміть чисті аркуші ручку включите розслаблюючу музику знайдіть затишне місце де вам ніхто не буде заважати і пишіть все що приходить в голову, не замислюючись. Дайте волю своїй уяві.
Дуже важливо для себе зафіксувати якісь почуття при цьому Ви відчували.
І так Ваші довгострокові цілі написані, рухаємося далі.
Далі йдуть середньострокові цілі на 5 років.
Для цього я пропоную Вам використовувати незвичайний підхід задіяти лінійне планування.
Як це зробити Ви берете чистий аркуш формату А-4 і креслите на ньому графік.
Виходячи з того що у Вас буде через 15 років Ви повинні намалювати собі графік де Ви будете через 5 років це проміжний етап на шляху до мети виходячи з того що є сьогодні.
5 років це вже більш реальні цілі і Ви їх записуєте, знову відповідаючи на питання
1 Ким я хочу бути.
2. Що я хочу робити.
3. Що я хочу мати.
Відкладіть на час виконання вправи вивчення даного поста і поки Ви натхнені, напишіть свої цілі на 5 років.
Дуже важливо зафіксувати для себе якісь почуття Ви відчували під час виконання даної вправи.
Рухаємося далі, ми беремо з намічених п'яти років 1 рік і розбиваємо його на 12 місяців.
Це наші реальні цілі на 1 рік. Плани на рік повинні бути виконані, тому сюди ми пишемо те що реально виконаємо за рік.
Але це повинно бути співзвучно з нашими глобальними цілями.
Я раджу Вам відразу виконати вправу і написати свої цілі на 1 рік. Вони повинні бути реальними.
При цьому так само використовуємо формулу.
Це дуже важливо використовувати формулу саме в такому порядку.
Цілі на рік повинні бути амбітні.
Фіксуємо, які почуття викликає виконання даної вправи.
Отже, підіб'ємо проміжні підсумки нашого міні-тренінгу. Ви вже знаєте, як правильно поставити мету. Якщо Ви практик і відразу застосували отримані знання.
То у Вас є записані і проаналізовані особисті цінності. Це Вам знадобиться при виявленні Вашої місії.
У Вас вийшло три списки з написаними цілями:
Довгострокові цілі на 15 років
Середньострокові цілі на 5 років
Короткострокові цілі на 1 рік.
І у Вас напевно вже виник в голові питання, як досягти поставленої мети.
Як правильно поставити і досягти мети.
4 голоси
Середня оцінка: 8.8 із 10