Як позбутися від шоколадної залежності, форум

Від залежності - тільки силою волі.
Сама дуже люблю шоколад, і був у мене період в житті, коли реально "підсіла" на нього (як ви говорите, ноги самі в магазин несли). Кожен день купувала собі шоколадки, без цього просто не могла.
Але одного разу, проходячи повз магазин і піймавши себе на думці "потрібно купити шоколад", - раптом ясно усвідомила, що це вже справжнісінька залежність і мені це не подобається. Коротше не пішла в магазин, і через деякий час не купувала собі шоколад взагалі. І поступово відпустило.
Шоколад я і зараз люблю, але вже без фанатизму. Можу їсти, можу не їсти. Але тепер я ще й за фігурою ретельно стежу, т.ч. майже зовсім від шоколаду відмовилася. І прекрасно себе почуваю.

А я уявляю себе повелителем шоколаду. ))) Купую, купую, шоколадки, цукерки, батончики, козинаки, інше таке смакота, складаю все це в буфет, заглядаю, нюхаю, кладу назад і кажу собі: "Адже можеш таки не об'їдатися? Молодець!"
)))))))))))
З'їдаю по часточці в день. Або по цукерці. Але перед КД настає зрив, тоді їм багато. Але потім себе не лаю - винна не я, а КД.
А потім о5 по часточці.

Дівчата, тут якась неувязочка- просто солодке або саме шоколад? Якщо саме шоколад, та ще й многопроцентний (не менше 75), тоді у вас не до солодкого тяга, просто в організмі хронічно не вистачає фосфору і лецитину. а ще кальція.Хімікі кажуть, що без фосфору неможливий не тільки процес мислення, а й сам рух, так як скорочення м'язів відбувається за рахунок роботи фосфорних сполук. Процеси бродіння і дихання також не можуть протікати без участі фосфорної кислоти √ а ці процеси є основними для всіх живих істот.
В обміні речовин фосфор відіграє ключову роль √ він нормалізує білковий і вуглеводний обмін. В обмінних процесах, що відбуваються всередині клітин і м'язів, фосфор теж важливий.
Не обходиться без фосфору і обмін енергії: його відомі сполуки √ АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) і креатинфосфат забезпечують протікання всіх необхідних процесів в клітинах, тканинах, м'язах. Якщо запасів цих речовин не вистачить, м'язи просто перестануть скорочуватися, і будь-яка діяльність √ нервова, розумова або рухова - стане неможливою.
Разом з білками і жирними кислотами фосфор утворює високоактивні сполуки √ наприклад, ЛЕЦИТИН, що є сумішшю фосфоліпідів, і необхідний для формування клітинних і мозкових оболонок. Відомо, що лецитин у величезних кількостях витрачається організмом при навантаженнях, не тільки фізичних, а й психоемоційних, тому без достатньої кількості фосфору, необхідного для його синтезу, наші клітини залишаться незахищеними.
Нуклеїнові кислоти, що зберігають і передають спадкову інформацію, що відповідають за нормальне ділення і зростання клітин, теж містять в своєму складі фосфор.

Фосфору і і калію (а не кальцію), сорри за помилку!

беру какао грам 15, половину ч.л. меду, трохи окропу, щоб кашка вийшла і раз в день (у першій половині дня) їм. ще варіант той же какао, але з цукрозамінників.
печу таку фігню ще. 25 гр. вівсянки, ложка какао з гіркою, ч.л. меду, білок одного яйця і мікрохвильовку на випічку від 2 5 хв. (В залежності від вівсянки). виходить типу десерту. теж в першій половині дня можна з'їсти.
я взагалі на фітнес рецептах схиблена, теж ласун, але оскільки спортсменка, то ліплю, що можу.

Як і від будь-якої залежності, не є і все. Уявляйте собі замість шоколадки саму нелюбиму їжу, наприклад кисле молоко грудками, буеееее.

Алена
Трюфельні цукерки- це взагалі пекло! Не можу зупинитися навіть коли нудити починає. Кілька разів наїдалася їх до відрази, але через пару днів мій шлунок знову готовий до бою! Щодо шоколаду я тільки 72% - й купую. тому на 2 дня його і вистачає. всякий там молочний або з начинками у мене теж за півгодини відлітає.
Може це від віку залежить, я до 22 років могла сама з'їсти дуже багато цукерок, але зараз рідко на солодке тягне, а трюфельні взагалі штучку з'їм і все, мені 26.

мені 48, я ласунка

Всім привіт! Я медик і колишній Сладкоешка. Хочу сказати що залежність від солодкого (особливо від шоколаду) дуже поширена і це справа замовчується. Шкоди організму солодощі наносять і про це на жаль говорять мало. Справа навіть не обмежується одним діабетом. У жінок. наприклад, солодке провокує молочницю, і не позбувшись від цієї пристрасті можливі рецидиви. Проблеми зі шкірою, якщо не відразу, то з часом (прищі, вугрі, поганий колір обличчя, кропив'янка, червоні плями, схильність до алергії). Це пов'язано з тим що цукор пов'язує і вимиває з організму у великій кількості вітаміни групи B і мікроелементи, особливо Ca. Ласуни більше за інших схильні до перепадів настрою протягом дня. І це в кінцевому рахунку призводить їх депресії ..

Ті хто вважають що біс солодкого організм загнеться помиляються. Глюкоза (як ви пам'ятаєте є простим глеводом) -це замінний нутрієнт для нашого організму. тобто вона може бути синтезована нашими клітинами з інших з'єднань (харчових продуктів). Взагалі нашому організму досить складно отримати глюкозу не з цукровмісних продуктів. Зазвичай він її отримує розщеплюючи складні вуглеводи (наприклад крохмаль, що міститься в картоплі) на це у нього йшло більше часу, тому такі вуглеводи, по швидкості розщеплення ще називають повільними. А глюкоза і сахароза- це якраз швидкі вуглеводи і наш організм отримує енергію від їх присутності як би на халяву, чи не працюючи. Частково в цьому закладено механізм сладкозавісімості (в халявної швидкої енергії добутої легким шляхом).

Всім привіт! Їм багато солодкого, дійсно залежність вже. скільки себе пам'ятаю, завжди з цукерками. за раз з'їдаю шоколадку, в деньі 2 можу с'есть.Но сама розумію, що так не можна і іноді доводиться робити перерви, важко для організма.Самое боьшщое 3 міс без шоколаду і солодкого взагалі, тільки чай з сахаром.Основная причина чому не можу повернутися в 42-44 розмір, зараз в 46-м.

Мене сипіт від солодкого, причому сильно, я потім п'ю тиждень Полисорб, щоб особа очистити, а у вас йде якась реакція після солодкого. якщо дуже хочется- їжте, може організм вимагає.

у мене дика залежність, якщо хоча б одну плитку в день не з'їм збожеволію! і дуже дуже багато їм, як не з'їм шоколаду
і це сумно (((

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]