Як позбутися від ревнощів
Є ще один факт, який доводить, що позбуватися від ревнощів потрібно: багато чоловіків, які були викриті в зраді своїй половинці, пізніше зізнавалися, що штовхнула їх на цей крок ... безпричинна ревнощі. Саме через неї вони заводили інтрижки на стороні.
Ревнощі до минулого - як з нею боротися
Коли ми створюємо нові відносини, найчастіше ми страждаємо від невизначеності. Нерідко звертаємося до минулого, вишукуючи якусь опору, орієнтир, який допомагає нам зрозуміти свого обранця. Грубо кажучи, відштовхуючись від минулих відносин, ми будуємо нові.
На жаль, це неправильно. Така поведінка стає тим фактором, який в нашого партнера викликає ревнощі до минулого. Ні у кого не буває двох однакових романів, тому робити висновки про майбутні відносини, грунтуючись на минулий досвід, не можна.
Неправильно і ревнувати свого коханого до його минулого. Навіть якщо у нього десь зберігається фотографія його колишньої коханої. Він в даний момент часу знаходиться з вами, це його вибір і його рішення. Значить, ви йому найдорожче, що було багато часу назад.
Як позбутися від ревнощів до минулого? Спробуйте пограти в гру під назвою «Чистий аркуш». Забудьте всі свої емоції - і позитивні, і негативні. І уявіть, ніби ви бачите свого партнера вперше. Ви тільки-тільки починаєте відчувати до нього інтерес, потім симпатію і любов. Але ніяких ревнощів немає - ви нічого про нього не знаєте, як і про його минуле.
А тепер прислухайтеся, що ви відчуваєте по відношенню до партнера. Чи є ревнощі? Швидше за все, її не буде, і незабаром після регулярного заняття цією вправою ви забудете про своє занепокоєння.
Як впоратися з ревнощами до теперішнього
Ревнощі чоловіка або дружини нерідко виникає через нестачу інформації. Це трапляється, коли більшу частину часу жінка і чоловік проводять нарізно: у різних роботах, іноді - в різних містах. У дружини з'являються думки, ніж може так довго займатися чоловік на роботі, що там у нього за нова секретарка і так далі. У чоловіка фантазія розгорається не менш: з ким цілими днями спілкується його дружина, кому вона будує очки за обідом, хто і чому підвозить її додому з роботи?
Це і є сама що ні на є ревнощі. Як з нею боротися? Привчати і себе, і свого партнера ділитися своїми переживаннями за день, планами на майбутнє, думками і враженнями. Робити це можна під час вечері, наприклад, або спільного сніданку - як вам зручніше. Спробуйте - і побачите, що через деякий час ви навіть забудете про свою ревнощів. Однак тут важливо не перегнути палицю - не влаштовуйте коханому допит, а ведіть просту щиру бесіду.
Як побороти ревнощі без розбору
Якщо у такий социофобии НЕ патологічні форми, корекція поведінки проводиться за допомогою двох простих прийомів. А ось якщо така жіноча чи чоловіча ревнощі зашкалюють, потрібно звертатися за допомогою до психологів - інакше можна наламати дров.
Що за два прості прийому, про які ми говорили вище?
Перший полягає в тому, що вам потрібно перейнятися захопленнями вашого обранця або обраниці і розділити їх разом з ним. Можна навіть подружитися з його або її приятелями і вклинитися в коло його спілкування.
Другий спосіб розповідає, як впоратися з ревнощами більш ефективно і правильно. Знайти собі улюблене хобі. І розширити своє коло спілкування.
Обидва методи можна поєднувати: так у вас вийде більш насичена на емоції і події життя. І це дійсно допомагає, адже від ревнощів божеволіє той, кому часто просто більше нічим зайнятися ...
Вам нічого не допомогло? Є ще одна методика. Вона для тих, хто хоче дізнатися, як побороти ревнощі будь-якого типу. Отже, вам потрібно написати на папері список того, що викликає в вас почуття ревнощів: робота чоловіка, його спокуслива секретарка, ваша невпевненість в собі, його натяки, фотографія його колишньої в ящику столу і так далі. Тепер розподіліть всі пункти за ступенем важливості - на першому місці найсильніший привід ревнувати, на останньому - самий незначний.
Після цього влаштуйтеся зручніше на ліжко або диван. Увімкніть улюблену розслаблюючу музику і відпочиньте. Потім подумки уявіть найпершу ситуацію зі списку. Ви відчуєте любов і ревнощі, напруга і роздратування. Це абсолютно нормально. Постарайтеся знову розслабитися, відволіктися, а потім знову програти всю ситуацію в голові. Повторюйте це до тих пір, поки ситуація не буде здаватися дрібницею.
Після цього переходите до наступного пункту зі списку. І так до кінця.
Важливо пам'ятати, що весь список за один день «проходити» не варто - це ні до чого і навіть може нашкодити. Просто відзначайте в списку свої успіхи і час від часу повертайтеся до вправи. Ще не пропрацюєте всі причини, що викликають в вас почуття ревнощів. Повірте, успіх вам забезпечений.
Як боротися з ревнощами чоловіка
У статті ми розповіли вам про все, що можна зробити, щоб позбутися від своєї ревнощів. Але як боротися з ревнощами чоловіка, якщо вона не дає вам спокійно жити?
Спробуйте визначити, до чого він вас ревнує - до минулого, сьогодення або просто взагалі. Якщо справа в минулому, заради улюбленого приберіть з дому все нагадування про своє минуле життя. Простежте за своєю мовою - можливо, саме в ній вся причина. Наприклад, ви мимоволі можете порівнювати його зі своїм «колишнім», що є поштовхом до спалахів ревнощів у нинішнього партнера. Якщо він ревнує без видимих причин, можливо, йому не вистачає проявів вашої любові.
Якщо чоловік ревнує до цього, введіть за правило розповідати йому в подробицях свої думки, плани на день і на майбутнє, ставити його до відома про те, чим ви займаєтеся на роботі.
Якщо чоловік ревнує взагалі, вам буде важко подолати його невпевненість. Особливо якщо він цього сам не захоче. Але робити щось треба, так як сліпа безпричинні ревнощі і стає найчастіше джерелом сімейних сварок, конфліктів і драм.
Я теж свої 5 копійок вставлю. Коли улюбленого застаёшь в ситуації, яка викликає ревнощі, то потрібно різко осечі себе і не зриватися. Найкраще - це почекати, тоді все приходить на свої кола, і навіть якщо ревнощі обгрунтована, то висновки і вчинки вже відбуваються в тверезому розумі і з твердим наміром.
Ревнощі треба пережити. Ну, переживаємо ж скандали, сварки, непорозуміння, негаразди. Так і тут, коли переживеш воно саме йде і думаєш - який нерозумної була.
А я думаю - ревнує, значить любить і дорожить. У міру воно і треба, а коли занадто - це вже психічний розлад, тут вже до лікаря треба.
Думаєте ревнощі проходить з часом? Я вже рік борюся, але все марно. І до лікаря ходили і статті Новомосковскла йому, на час допомагало, а потім знову знову ревнує без причин. Сподіваюся коли небудь це закінчитися.
Залишити свій відгук