Як повернути літо і побороти осінню депресію - поради психолога, психолог віра радісна, перший

Як повернути літо і побороти осінню депресію

За вікном все похмуро, листя жовтіє, небо сіріє, і радості це зовсім не додає. Попереду маячить зима, і уява вже малює снігові візерунки на вікнах, замети, холод і ожеледь.

Як же хочеться знову повернути літо назад.

А чи можна? Чарівницям - можна.

Як повернути літо і побороти осінню депресію? Поради психолога:

1. Згадайте, з чим для вас пов'язано літо і що ви такого особливого робите в цей час року, а потім почніть це робити восени.

Подорожуєте? Тоді перетягніть ці подорожі в осінь. Зараз легко можна вибиратися на вихідні в маленькі міста коло і робити там ті ж самі приємні речі, що ви звикли робити у відпустці: купувати дрібнички, знаходити незвичайні дизайнерські речі, сидіти в затишних немережевих кафешках і пробувати їжу, приготовлену з душею.

Ви краще знаєте, ніж зазвичай займаєтеся в подорож.

Додатковий бонус від того, що відбувається: коли ви повернетеся до звичного ритму життя після дводенного відпустки, буде здаватися, що пройшло два тижні: ви станете цікавитися справами інших, ніби їх давно не бачили, і звичне буде виглядати для вас вже таким зміненим.

Плаваєте? Візьміть абонемент в басейн і плавайте на здоров'я.

Садите квіти в городі? Посадіть їх будинку.

Робите тривалі прогулянки? Так вперед! Завжди можна зупинитися в дорозі, щоб зігрітися чаєм.

1. Оточіть себе літніми атрибутами.

Влітку зазвичай наш гардероб сильно змінюється: стає більше світлих і яскравих кольорів. Якщо ж подивитися на кольори осінньо-зимового сезону, то всі магазини, як змовившись, пропонують темні відтінки. Пам'ятаю, як одного разу брала інтерв'ю у дизайнера, так вона зізналася, що змушена коритися трендам в кольорі: не можна для зими пошити сукню світло-салатового кольору, ну ніяк.

Я не закликаю нікого йти наперекір тенденціям. Зрештою, не всі можуть створювати моду, більшість все-таки їй слід. Але! Щоб зрушити з п'єдесталу осінню депресію, додайте в гардероб (хоч частково) то, що ви носите влітку: квіти у волосся або світлі тканини в одяг. Для поліпшення самопочуття можна навіть носити їх хоча б вдома. Ваші рідні це позитивно оцінять.

Ви можете скласти цілий список того, що вам потрібно для щастя в ці похмурі осінні дні. Щось ви можете зробити для себе дуже швидко, щось слід відпустити і довірити на виконання Всесвіту. Сенс в тому, щоб не тягнути зі своїм щастям і не чекати, що коли настане сонячна і ясна погода, вам буде добре і весело. Зробіть так, щоб добре і весело було вже зараз.

Прекрасного вам літа цієї осені і взимку!

Академія жіночих чар Style Says