Як пити, ніж закушувати і що робити на наступний день
Основний закон, щоб уникнути похмілля - не можна пити, якщо ви втомилися або голодні. Непогано перед випивкою виспатися і ситно повечеряти. Ваш вечеря може складатися з м'ясного супу і смаженого м'яса.
Перед yпотpебленіем алкоголю випити 5-6 таблеток актівіpованного yгля, за півгодини до вживання алкоголю можна прийняти по одній таблетці аспірину і фестала - для забезпечення нормальної роботи шлунка в умовах перевантаження.
Перш, ніж відправитися на п'янку - грунтовно підкріпіться. Борошняне і продукти, багаті на протеїни (молоко, сир), захищають слизові поверхні шлунка і тонкого кишечника, уповільнюючи тим самим попадання алкоголю в кров. Добре випити перед застіллям ложку рослинної олії або сире яйце.
Знайте міру. Ви, безумовно, відчуваєте, коли алкоголь починає викликати помітні зміни у вашому фізичному і психологічному стані. Перевищите міру - похмілля на наступний ранок забезпечено. Намагайтеся не перепивав. Вирушаючи на п'янку, визначте для себе максимальну кількість спиртного, яке ви можете використати. І друзі, і організм вам будуть вдячні.
Якщо ви відчули, що перевищили свою норму алкоголю. вам потрібно перервати узливання, знайти лимон, видавити з нього сік і, не додаючи в нього цукор або що-небудь в цьому роді, випити його. Аскорбінова кислота блокує токсини і позбавить вас від неприємних відчуттів на наступний ранок.
У питних закладах Англії та Шотландії подібна профілактика стала нормою - там в віскі і пиво додають вітаміни В1 і В6 - 50 мл на пляшку віскі і 10 мл на пляшку пива. Ви можете прийняти ті ж заходи, орієнтуючись на дані пропорції.
Лікарі рекомендують випивати не більше однієї чарки (кухля пива, келих вина) в годину. При такій швидкості пиття організм встигає нейтралізувати більшу частину спирту. Всі спиртні напої слід поглинати повільно.
Не змішуйте різні види алкогольних напоїв. Hе рекомендують змішувати: а) вина і міцне напої, б) сyхіе вина і поpтвейни, в) міцне напої і пиво, г) білі і червоного вина; взагалі, воздеpжітесь від коктейлів, пийте чисті напої. До коктейлів типу криваві Меpі це не відноситься. Всі алкогольні напої, які є результатом дріжджового бродіння (пиво і будь-який, навіть найблагородніша, вино), містять сивушні домішки і різноманітні спирти. Саме поєднання цих пріменсей надає вину неповторний смаковий букет. Але ці ж самі домішки помітно послаблюють захисні властивості слизової оболонки шлунка, особливо в поєднанні з міцними напоями. Тому намагайтеся взагалі ніколи не змішувати спиртні напої різного виду та сортів. Якщо вже зважилися змішати, то по підвищенню градуса - спочатку пиво, потім горілка.
Не можна поєднувати прийом ліків і алкоголю. Наприклад, клофелін у поєднанні зі спиртним викликає миттєве падіння артеріального тиску. Цим, як відомо, нерідко користуються злочинці. Якщо ви приймаєте ліки, утримайтеся від вживання спиртного.
Пам'ятайте про конгенерів. Конгенерів - це побічні продукти, що утворюються при бродінні. Чим більше їх міститься в напої, тим сильніше буде похмілля. У джин і горілці конгенерів майже немає, а ось в бурбоні і червоному вині їх найбільше.
Пийте не тільки спиртне. Чергуйте спиртне з водою і соками, але ні в якому разі не пийте газованих напоїв - вони прискорюють сп'яніння і посилюють похмілля. Чи потрібно запивати горілку? Єдиної думки на цей рахунок немає: організм кожної людини індивідуальний. Однак у більшості людей сп'яніння настає повільніше саме при вживанні великої кількості рідини. Швидкість всмоктування прямо пропорційна концентрації спирту: чим більше рідини поступило в шлунково-кишковий тракт і чим менше в ній концентрація спирту, тим менш приголомшуючим буде сп'яніння. Алкоголь викликає зневоднення організму, щоб запобігти сушняк, головний біль і ломоту у всьому тілі - пийте більше води під час і після п'янки.
Пити на свіжому повітрі або частіше пpоветpівать приміщення. Свіже повітря сприяє розщепленню спирту. Навіть в зимовий час буде не зайвим час від часу вийти на балкон або на вулицю. Пам'ятайте, гуляння краще застілля.
Можна зрідка yдаляться в yкpомное місце (туалет, напpимеp) і пpінyдітельно (два пальця на коpень мови) викликати yже випите, а потім повертатися за стіл і пpодолжать з новими силами.
Помічено, що якщо випити чарочку алкоголю в обід до вечірнього банкету. а потім щільно закусити, вечірня порція алкоголю буде нейтралізована організмом набагато швидше і ви зможете більше випити не п'яніти. Той же ефект викликає прийом настоянки елеутерококу (продається в аптеці) перед застіллям.
Уникнути сп'яніння допомагають продукти:
Крем із сиру - на 10 осіб: 100 г вершкового масла, 200 г сметани, 40 г тертого сиру, 10 г солі, 10 г білого перцю, 1 пучок петрушки і сік з 2 лимонів. Все перемішати зі сметаною, намазати на хліб.
Овечий сир з м'ясним паштетом: 100 г сиру, 70 г вершкового масла, 10 г сметани, 1 тюбик м'ясної пасти. Ретельно перемішати всі компоненти і намазати на хліб.
"Бутербродний коктейль": Хлібні рогалики ріжемо на дрібні шматочки, кладемо на них по шматочку сиру і по вишні з консервованого компоту. Все це протикається зубочисткою.
Крем, що захищає шлунок. Натерти 200-250 г жирного сиру, грунтовно перемішати його з маслом від консервованих сардин і намазати на хліб. Ця страва грунтовно готує наші шлунки до споживання алкогольних напоїв. Після прийняття такої їжі алкоголь гірше всмоктується і ви не сп'янієте.
Сало. Далеко не кожен раз у вас під рукою знайдуться сир, консервовані сардини або вишні з компоту. А ось рятівний шматочок сала або жирної шинки ви завжди знайдете в своїх холодильних засіках. З'їжте їх перед виходом у світ. Це випробувана і надійна броня проти сп'яніння.
Чай. Перед тим, як йти в гості, і для того, щоб не захмеліти, треба випити келих добре завареного з м'ятою зеленого або чорного чаю. Після приїзду додому або в гостях знову повторити чаювання. Сп'яніння невдовзі минає.
Кава чорний. Перед очікуваним застіллям випити чашечку добре завареного чорного кава (по-турецьки) з лимонним соком або скибочкою лимона. Після застілля повторити таку ж процедуру. Сп'яніння швидко проходить.
Вершкове масло. Перед очікуваним застіллям з'їсти шматочок вершкового масла 50гр. Масло, розчинившись в шлунку, не дає алкоголю змішуватися з шлунковим соком і вбиратися в кров, даючи тим самим ефект не сп'яніння. Варто зазначити, що даний ефект буде діяти до тих пір поки масло не розчинити, після чого настане майже моментальне сп'яніння. Подібним ефектом володіє сире яйце.
Таблетки активованого вугілля адсорбує (вбирають) алкоголь і заважають його всмоктуванню. Приймати по 2-4 таблетки за 10-15 хвилин до першої чарки. Потім - по 2 таблетки через кожну годину. Такими ж властивостями, як активоване вугілля, володіє "Алмагель". Приймати по 2-3 ложки за 15 хвилин до випивки. Потім можна повторювати через кожні півгодини. Сп'яніння не буде взагалі, або воно буде незначним.
Випийте склянку молока перед вживанням алкоголю, і не буде ні похмілля або головного болю.
Дуже допомагає каша - гречана, вівсяна, манна. Варто з'їсти за півгодини-годину до випивки тарілку - і ви уникнете сильного сп'яніння і похмілля.
Перед і під час прийому алкоголю вживайте вітаміни, і ви будете почувати себе краще.
Екстракт кактуса робить істотний вплив на три ознаки похмілля - нудоту, сухість в роті і втрату апетиту.
Дотримуйтесь цих порад, якщо хочете пити, не п'яніти, і уникнути похмілля. Однак, якщо ваша мета протилежна, то і наведені вище рекомендації варто виконувати з точністю до навпаки ... Пам'ятайте - закуска градус краде!
Похмілля. Похмільний синдром. Засіб від похмілля.
Зловживання алкоголем призводить до того, що в організмі накопичується багато токсичних органічних сполук. Виникає нудота, пітливість, слабкість. Подібний стан називається ацидозом. На наступний ранок після вживання спиртних напоїв ви відчуваєте нудоту, головний біль і запаморочення - це симптоми похмільного синдрому або похмілля.
Але найтиповіший симптом похмілля - головний біль. Спирт, а також можливі токсичні домішки, присутні в будь-якому спиртному напої, пошкоджують нервову систему, отруєні клітини головного мозку викликають набряк і зростання внутрішньочерепного тиску, звужуються судини головного мозку. Звідси і головний біль.
Крім того, алкоголь порушує електролітний і кислотно-лужний баланс, а також сильно зневоднює організм.
Похмільна спрага - це знайомо кожному. Алкоголь має велику водовіднімаючих здатністю. На ранок після міцної випивки дефіцит рідини в організмі досягає 1,3-1,5 літра і почати реанімаційні заходи слід саме з втамування спраги. Організм прагне позбутися від токсичних органічних сполук, допоможіть йому.
Щоб уникнути блювоти, рідину споживайте не залпом, по немногу, приблизно 1,5 л протягом перших години-півтори. Цього зазвичай вистачає, щоб знизити концентрацію токсичних агентів в організмі. Крім того, шкідливі речовини виводяться з організму через сечу. Щоб заповнити сольові втрати, в воді розведіть пакетик регідрону, або іншого сольового препарату, або пийте мінеральну воду - Боржомі, Єсентуки 4, Єсентуки 17, Арзні найбільш ефективні при похміллі.
Можна інакше заповнити втрату солей - калію, магнію, натрію, фосфоpa. Цими речовинами багаті огірковий розсіл, квашена капуста, хлібний квас - випробувані народні засоби від похмілля. Але набагато ефективніше лікарські препарати панангін і аспаркам, що містять велику кількість калію. Має сенс прийняти при сильному похмілля 2-3 таблетки. Ці солі входять до складу плазми крові і багато в чому відповідальні за інтелектуальну і фізичну діяльність людини. Заповнення їх дефіциту після сп'яніння нормалізує роботу серця і нервової системи, позбавляє від м'язової слабкості, серцевих перебоїв, ознобу і т.п. Введення панангина і аспаркама обов'язково входить до переліку заходів, що застосовуються службою термінової наркологічної допомоги на дому.
Алкоголь також руйнує знаходяться в організмі вітаміни. При похмілля особливо важливо поповнення запасів вітаміну С. Цей вітамін дуже активно пов'язує, а потім нейтралізує токсичні агенти. Прийміть аскорбінову кислоту кілька таблеток або драже.
Але, напевно, найкращий засіб від похмілля - лазня, сауна. Баня викликає інтенсивне потовиділення, разом з потом з організму виходить багато токсинів. Не рекомендується тільки російська парова лазня, що надає занадто велике навантаження на серцево-судинну систему. Хоч і з меншим ефектом, але допоможе і звичайний душ. Найкраще теплий, з температурою до 50 ° С. Подібна процедура - хороше поєднання гідромасажу, що поліпшує обмінні процеси і потовиділення.
А ось те, що від похмілля слід рятуватися чаркою горілки, небезпечна помилка. Так, це ефективний засіб зняти абстинентний синдром, але тільки для алкоголіків. Їм ніщо інше вже не допомагає.
Одним з кращих способів боротьби з похміллям є міцний і довгий сон.
Народні методи лікування похмілля
Коротка схема виходу з похмілля
У перші 2 години похмілля випити до 1,5 л рідини (в будь-якому вигляді, крім синтетичних газованих напоїв).
4: 871- Прийняти сечогінний відвар або відповідні препарати. Сечогінний ефект мають, наприклад, міцний чай або каву.
- Протягом усього дня прийом рідини вище норми.
- У перші годину-дві похмілля прийняти 3-5 г розчиненої у воді харчової соди.
- Приймати лужні мінеральні води (враховуються в загальному обсязі всієї випитої рідини).
- У перші 2-3 години прийняти дві-три таблетки аспаркама або панангина, попередньо розчинивши їх у воді. При відсутності аспаркама і панангина прийняти огірковий розсіл, квашену капусту, морську капусту або розчин кухонної солі (3-4 г на 100 мл води).
- Включити в харчовий раціон продукти, багаті калієм, фосфором і магнієм: морепродукти, рибу, курагу.
- Баня або інші гідропроцедури.
- Щільно поснідати (нежирне м'ясо, картопля, овочі, кисломолочні продукти).
- Прийняти полівітамінні препарати, аскорбінову кислоту, настоянку елеутерококу. Протягом дня цукор бажано замінювати медом.
- Прийняти одну-дві таблетки гліцину, що поліпшує стан нервової системи.
- Подрімати 1-2 години.
- Протягом дня уникати утомливих фізичних вправ і активних занять спортом.
Народні засоби для протверезіння і позбавлення від похмілля
Медикаментозні препарати від похмільного синдрому
