Як підняти гемоглобін
Сьогодні наша розмова буде про те, як нам запобігти захворюванням - підняти низький гемоглобін, уникнути анемії.
Гемоглобін - це железосодержащий пігмент еритроцитів, який надає нашій крові червоний колір.
функція гемоглобіну
Яка основна функція гемоглобіну?
Гемоглобін переносить молекули кисню до всіх тканин нашого організму. Він бере участь в постійному захопленні кисню з легенів і віддачі його всім структурам, які потребують кисні. Це процес життєво необхідний для проведення в організмі окислювально - відновних реакцій - щоб організм отримував життєву енергію.
Давайте розглянемо механізм утворення гемоглобіну в організмі. Це треба для того, щоб були зрозумілі причини його зниження в крові.
Гемоглобін - являє собою складне з'єднання заліза з білком, яке знаходиться в еритроцитах - червоних кров'яних тільцях.
- для чоловіків норма - 135 - 160 г / л.
- для жінок норма - 120-140 г / л.
Як підняти гемоглобін
Для того, щоб нам підняти гемоглобін до гарної - нормальної позначки: треба вживати в їжу багаті залізом продукти.
Щоб залізо більш ефективно засвоювалося організмом, обов'язково треба приймати вітамін C - не менше ніж 80 мг / добу.
Це кількість вітаміну C міститься, приблизно - 250 грам брокколі або цвітної капусти, брюссельської капусти, свіжої полуниці.
А також в соках: сік з папайї, ананасовий, журавлинний, апельсиновий, грейпфрутовий.
Підняти низький гемоглобін, дуже добре можуть допомогти ці продукти:
- Крупи, каші. квасоля, сочевиця, горох, жито, гречка. Особливо корисна гречка, якщо її не повністю доварити. А ще краще - пророщена.
- Фрукти. сливи, груші, яблука, банани, персики, айва, курага (абрикоси), хурма.
- Зелень і овочі. помідори, буряк, цибулю, гарбуз, листя кульбаби, кріп, шпинат, петрушка. Корисний печена з шкіркою картопля.
- Ягоди. полуниця, суниця, чорна смородина, журавлина, чорниця.
- Сік з червоних овочів і фруктів. морквяний, буряковий, гранатовий.
- Дуже добре піднімає гемоглобін звичайна морква: потрібно кожен день вранці натщесерце їсти по 100 грам натертої моркви заправленого олією або сметаною, тільки не дуже жирної.
Швидко підняти гемоглобін
У цьому допоможе гречана крупа: треба перемолоти гречку в кавомолці. Отриманий порошок пити по столовій з водою по одній столовій ложечці. Пити гречаний порошок треба три рази в день.
Це добре призводить організм в порядок і гемоглобін в норму.
1. Сік червоного буряка, сік моркви, сік чорної редьки - беремо по одній частині. Зшиваємо сік і приймаємо по 2 столові ложки щодня протягом 2 місяців.
2. Трав'яний збір з буряковим соком. Березові листи - 1 частина, листя кропиви - 1 частина. 2 столові ложечки збору заллємо окропом - 1, 5 склянки. Настоювати 1 годину, проціджують. Потім додамо третину склянки бурякового соку.
Пити треба в три прийоми за 20 хвилинок до їжі. Курс цього лікування - 8 тижнів.
3. Яблучно - буряковий сік. Свіжовичавлені яблучний і буряковий сік змішуємо в співвідношення 80% яблучного соку і 20% бурякового. Пити по 200 мілілітрів щодня протягом двох тижнів.
Ці поради допоможуть - швидко підняти гемоглобін, позбавиться від анемії і добре себе почувати.
У мене менструації рясні, і через це гемоглобін низький дуже, близько 80, в ці дні намагалася з дому не виходити, а то в обморок можу впасти, але почала приймати Гемобін і перестала мучитися. Пропила курс і приймаю вже 4 місяці під час місячних, в непритомність не падаю, гемоглобін піднявся буквально за 2 тижні. У нього навіть протипоказань немає, відмінний засіб!
Читаючи цей сайт ви даєте свою згоду на використання файлів Cookie. Якщо не згодні, покиньте, будь ласка, цей сайт.
