Як перестати виправдовуватися, журнал психологія сьогодні

Виправдання ніколи не приносять суттєвої користі. Більш того, виправдовуючись і перекладаючи вину з себе на чужі плечі, ми накликає ще більшу провину на себе.

Подібна поведінка провокує додаткові приводи для принесення вибачень і пошуку виправдань в нашому житті. Наприклад, ми виправдовуємося перед начальником за те, що не виконали план, а через час директор виправдовується перед нами, за те, що змушений урізати нашу премію.

Перекладаючи провину на іншого, ви даєте право управляти вами і вашими справами непередбаченого фактору, який не можете контролювати. Виправдовуючись, ви знімаєте з себе відповідальність за те, що з вами сталося. Ви стаєте безпорадним і залежним від обставин та інших людей. Причому ви робите це за власною згодою. Це означає, що і змінити свою поведінку також в ваших силах.

Як перестати виправдовуватися, журнал психологія сьогодні

Коли жінка скаржиться, що вмовляння її матері змусили її вийти заміж, або мати каже дитині, що алкоголізм батька заважав їй виховувати його належним чином, то основна інформація, яку вони доносять - їх власна безпорадність. Свідомо чи ні, але вони придумують виправдання своїх невдач.

Оскільки бажання виправдовуватися дуже швидко входить в звичку, то мозок людини вже самостійно починає придумувати ситуації і обставини, які неможливо контролювати і які змушують його частіше виправдовуватися. Подібна поведінка може призвести до нещасного випадку, хвороби, нестачі часу і грошей, нечесності інших. Але варто розуміти, що ці ситуації ми притягуємо самі, своїми думками, почуттями і словами.

Запобігти неприємні ситуації і стати господарем долі можна лише, якщо усвідомити декілька простих правил:

Ми самі відповідаємо за те, що говоримо, думаємо, відчуваємо і робимо по відношенню до себе та інших.

Потрібно навчитися відповідати за все, що відбувається з вами.

Чи не перекладати провину на оточуючих.

Що б не сталося завжди говорити собі: «Все йде так, як я хочу», навіть якщо це і не так.

Таким чином, ви формуєте корисну установку, яка допоможе уникати несприятливих ситуацій і неприємних людей в майбутньому. Нехай вашим девізом з сьогоднішнього дня стане фраза: «Відповідальність на мені».

Як тільки ви перестанете боротися з хворобами, ворожим ставленням, запізненнями і безвідповідальністю, ви більше не будете жертвою обставин і станете господарем своєї долі. Ви забудете про депресію, економічній кризі і епідеміях, станете ви зростали і досягнете щастя, тому що зрозумієте просту істину - ніхто і ніщо не зможе вам нашкодити, поки ви самі це не дозволите.

Коли ми перестаємо виправдовуватися, то міняємо своє життя на краще. Купуємо впевненість в собі. Перестаємо підводити інших. Нам починають довіряти оточуючі. Ми заслуговуємо на повагу не тільки інших, але і самих себе.

Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: