Як перестати турбується вимкнений газ (електроплита) якщо не вдома

Щоб перестати про щось турбуватися, потрібно себе переконати, що все в порядку. У вашому випадку повинен бути приблизно такий хід думок: "Ну що відбудеться, якщо плита включена? Нічого страшного. Википить чайник, зіпсується, куплю новий, кращий, ніж старий. Похвастаюсь новинкою перед своїми друзями." Добре, ще якщо на плити не молоко.

Дешевший і як показує практика, по-справжньому дієвий спосіб. прибити поряд з плитою поличку, на яку будете класти ту річ, без якої ви не виходите з дому: мобільник, гаманець, ключі або ще щось. Тоді вже плиту ви точно вимкніть і турбуватися не доведеться.

Дуже знайома ваша проблема. Сама дуже часто переживаю, коли виходжу з дому вимкнула я праску, газ, закрила я двері. Іноді так, починала сумніватися, що доводилося кілька разів повертатися і все перевіряти.

Особливо таке буває у мене з-за праски, я тепер стала візуально запам'ятовувати, то, що я праску вимкнула. І ставлю в протилежну сторону від розетки. І ще подумки промовляю, що "праска вимкнений".

Що стосується газу, я коли виходжу з дому, то перекриваю газ на трубі і проводжу ще рукою. І також візуально запам'ятовую це.

Щоб не переживати про те закрила я двері, коли я провернула ключ, то ще смикаю за ручку. І переконуюся, в тому, що вона закрита.

Це мені допомагає, щоб не в падати в паніку, і не переживати все я закрила і вимкнула.

Ця проблема багатьох, як ні странно.Уже не злічити скільки разів я поверталася, дзвонила і тривожила чоловіка. Було так, що сидячи на роботі, раптом як обшпарити окропом "Забула вимкнути праску" і на таксі. мчала додому. І завжди (слава Богу) все виявлялося в порядку. Якось подивилася рада психолога як допомогти самому собі в такій ситуації і запам'ятати автоматичне рух. Наприклад. ви вимкнули праску і треба зробити щось незвичайне (це треба щоб запам'яталося і залишилося в пам'яті). я, наприклад, стукаю по чому-небудь, що поруч знаходиться і вголос промовляю - "я вимкнула праску". З тих пір жодного разу не повернулася :)

Знайома ситуація! Всі мої близькі знають, що перед виїздом на дачу, відходом на роботу мені треба все перевірити. Тільки так! Тоді я зможу спокійно знаходиться поза домом і навіть подумки не повертатися до того, що і як там вимкнено чи ні. Наді мною сміються, але не суперечать. Знайомий психолог сказав, що це підвищена тривожність. Можливо. Але я обов'язково повинна перед виходом з дому приділити 2 хвилини тому, щоб перевірити всі водопровідні крани, газ, праска і пр.Вот такий смішний ритуал, але мені так спокойнее.Успокаівает ще й те, що я виявляється не самотня в своїх стражданнях.)

Обов'язково на вхідних дверей в передпокої повісьте який-небудь гарний плакат зі словами: "Ти вимкнув газ? Або" Ти вимкнув електроприлади? "Запевняю - це Вас дисциплінує. Думаю, що Ви не раз повернетеся на кухню перед виходом, щоб переконатися, що все вимкнено. Розвивати свою пам'ять можна, але сподіватися на неї не варто. Тим більше, що з роками пам'ять краще не стає.

Проблема вимкнув газ, праска або взагалі замкнув двері існує у багатьох, особливо у тих, хто живе один або одна. Порада проста, перед відходом з будинку, треба обов'язково фіксувати свої дії і одночасно обов'язково їх промовляти вголос - я вимкнув газ, я вимкнув воду, я відключив праска і перевірити ручку - я замкнув двері! Тоді ви будете спокійні.

більше року тому

Закрита кватирка? Вимкнений газ? Видумаєте, перевіривши це, Ви розслабитеся і перестанете турбуватися? Але, виявляється, деталі запам'ятати набагато важче після багаторазового повторення одного і того ж дії, встановили психологи.

Для людей, які страждають синдромом нав'язливих станів, постійні перевірки та повторного огляду, що займають іноді години дорогоцінного часу - норма життя. Людина може десятки разів в день мити руки або по три години щоранку перевіряти справність всіх електричних приладів, перш ніж нарешті зважитися покинути квартиру! Це, звичайно, крайній випадок. Але в такий стан часом властиво впадати всім нам.