Як перестати психувати і нервувати з будь-якого приводу

Як же все-таки важко бути жінкою! Якщо навіть не брати до уваги побутові справи, які ніколи не закінчується, і тягар відповідальності, постійно лежить на тендітних жіночих плечах, і постійні гормональні сплески. Все одно бути жінкою непросто.

Періодично ці думки народжуються в голові кожної з нас, особливо коли домочадці зовсім вже нахабніють і починають сприймати нашу працю як само собою зрозуміле явище. Це вибиває з колії, змушує дратуватися, псує настрій. Але пам'ятайте: пусте це справа - жаліти себе і сумувати через те, що незмінно ось уже мільйони років. Очікування постійної подяки, звичка дорікати рідних в добровільно подарованої турботі і влаштованому побут йдуть від невпевненості в собі, і якщо ви на підсвідомості чекаєте жалості і схвалення, то можете втратити самоконтролю. А тримати варто і ви впораєтеся, так як перестати психувати і нервувати може кожна жінка - заради себе і найближчих людей.

Жінка в істериці неприваблива

Так, саме так: постійно або періодично істерящая жінка - огидне видовище. Чоловіки таких в кращому випадку бояться, вірніше, не їхня, а той хаос, які вони створюють навколо себе. У гіршому - зневажають і вважають недалекими. Зрозуміло, що у вас може бути тисячі причин для сліз і криків, але вони незрозумілі оточуючим. Навіть циклічні гормональні скачки в організмі - не виправдання такій поведінці. Це всього лише особливість організму, на яку не варто списувати власну нестриманість.

вас будуть вважати, м'яко кажучи, неврівноваженою жінкою, яка може ні з того ні з сього розпсихувався і навіть зірвати відповідальний захід або зіпсувати свято друзів;
власні діти перестануть ділитися своїми секретами, турбуючись, що якоюсь інформацією можуть засмутити або образити вас;
начальник на роботі не буде довіряти складні завдання, і вам доведеться забути про просування по кар'єрних сходах;
коханий чоловік теж сто разів подумає, перш ніж розповісти вам про свої плани або швидких змінах.

Якщо ви не знаєте, як перестати себе накручувати і дозволяєте собі занадто часто нервувати, дуже скоро така поведінка стане звичним, а позбутися його буде набагато складніше, ніж зараз. Час діяти! Тривала пригніченість і нервозність можуть плавно прийняти форму жіночої стервозності і істерії. І станеться це непомітно для вас.

Звичайно, зараз вам не хочеться бути саме такою, ви б хотіли перестати накручувати себе погані думки, перестати турбуватися, але одного небажання мало - потрібні активні дії. І починати потрібно зараз. Рішення стати врівноваженою жінкою, яку не так просто вивести з себе, повинно бути остаточним і безповоротним.

Отже, як перестати накручувати себе погані думки, більше довіряти близьким і менше нервувати через кожну дрібницю?

З чого почати?

Для початку ви повинні зрозуміти, що виводить вас із себе і змушує турбуватися. Зазвичай це якісь незначні дрібниці - але вони лише вершина айсберга. Сама причина дратівливості може критися в багатотижневої депресії, докори сумління через якийсь минулого помилки або недосипання. Часто жінки незадоволені собою, ось і зривають зло на оточуючих. Вам важливо прийти до вирішення помінятися і почати діяти, не забуваючи, що ефективне лікування діє на причини, а не тільки на симптоми.

Ви здатні тримати емоції під контролем, ви можете позбутися від стресу - але як це зробити? Вчитися контролювати і одночасно з цим усувати першопричини проблеми. Одужали і не можете влізти в улюблені джинси? Навіщо злитися на себе і близьких, заїдаючи печалі солодощами? Все залежить тільки від вас, і нічого просто так в нашому житті не дається, в тому числі і струнка фігура. Приберіть все великі тарілки і зменшите порції, замість ситної вечері на ніч випийте краще 2 склянки знежиреного кефіру - голоду ви не відчуєте, але і вага не додасте. Протягом 2-х тижнів обсяг шлунка скоротиться, ви звикнете їсти менше і тільки в належний час. Зростайте в собі корисні звички.

Спорт - рятує і тіло, і душу. Під час фізичних вправ з'являється бадьорість, організм ніби «прокидається» від сну, всі внутрішні процеси прискорюються, в тому числі і оновлення клітин. Їжте більше рослинної їжі, злаків, тому що переважання в щоденному раціоні м'ясних страв сприяє дратівливості і гневливости. У вас є знайомі жінки-вегетаріанки? Зверніть увагу, які вони спокійні, але при цьому ще й активні. При переході на переважно рослинну їжу організму потрібно перебудуватися - на це піде кілька місяців. Деяким людям м'ясо життєво необхідно, тому щодо вегетаріанства краще проконсультуйтеся з дієтологом, особливо якщо ви перебуваєте в активному репродуктивному віці і плануєте народжувати дітей чи маєте хронічні захворювання органів травлення.

Як перестати дратуватися і нервувати з приводу?

Не чекайте миттєвих результатів. Спочатку контролювати себе і гасити роздратування складно, але з часом це буде виходити автоматично, практично так само легко, як сьогодні ви виходите з себе. Спробуйте обдурити свою звичку. Отже, що потрібно робити щоб не нервувати?

Перші місяці ви можете зриватися і знову виходити з себе. Щоб розвинути в собі стресостійкість і звикнути зберігати спокій, застосовуйте перевірений роками метод - вважайте про себе до 30 всякий раз, коли гнів всередині закипає, немов каша в каструлі. Навіть не сумнівайтеся в ефективності цього способу стримування негативних емоцій - вже на цифрі 20 ви відчуєте, як роздратування йде і привід для гніву здається малозначним.

Як перестати себе накручувати з приводу відносин?

Все, що стосується любові і відносин жінки сприймають серйозно, часом навіть - занадто. Іноді варто довіритися долі і відпустити відносини, позбавити себе від напруги і постійного домислювання за свого молодого чоловіка. Запитуйте прямо, якщо вас щось цікавить. Чоловіки цінують щирість і спонтанність. Ваше від вас не піде, особливо в молодості. Чи варто намагатися утримувати того, хто цього не вартий або противиться відносинам? Можливо, доля сама позбавляє вас від непотрібних знайомств для зустрічі з тим єдиним і неповторним?

Сварки трапляються у всіх, але пам'ятайте: молоді люди не люблять проблемних дівчат, які їм навіть не дружини, а вже намагаються відвоювати у них частину свободи. Отже, як перестати накручувати себе у відносинах з хлопцем? Відповідь проста: терміново підвищуйте самооцінку! Чоловікам подобаються самодостатні жінки, які не хапаються за них, як за соломинку щастя, а можуть відчувати себе щасливими і самодостатніми, вибудовуючи комфортні відносини без обмеження свободи. Але не стискаючи палицю - ви повинні прийти до усвідомлення цієї істини природним шляхом. Пихата холодність і байдужість - це перебір.

Знайдіть справу до душі, займіться спортом, танцями - від цього ваші відносини не зіпсуються, а стануть тільки міцнішими, адже саморозвиток - як фізичне, так і духовне - робить жінку цікавою, привабливою і привабливою. А сльози, істерики, підозри - це все від невпевненості і відсутності справи, яке дійсно подобається. Не можна жити тільки чоловіком, навіть якщо він єдиний і неповторний - це руйнує і робить вас безликої.

Відучувати думати про погане. Чи не програмуйте себе на невдачі - думки мають властивість втілюватися в життя. Вам потрібно перестати бути недовірливим і тривожним людиною хоча б заради здоров'я. Адже сьогодні фахівці вважають, що постійна нервозність, депресивний стан руйнують організм, позбавляють звичних радощів і відштовхують оточуючих. Ви напевно бачили жінок, які істерії, ні, не просто сердилися, а саме сильно нервували, кричали і не могли ніяк заспокоїтися. В такому стані жінка втрачає романтичність, свою природну слабкість, яка так приваблює чоловіків і народжує в них бажання підставити своє сильне плече. Можна бути сильною і успішною без криків, нервозності і істерик. Уміння подолати себе і свої слабкості - це велика сила, яка викликає повагу у самої людини і всіх, хто з ним поруч.