Як перестати боятися зрад, Павло Зигмантовіч
Чи можна тут що-небудь зробити?
Так можна. І в цьому питанні часто досить знати деякі важливі моменти, і тільки.
Неминучі події - це події, які стануться обов'язково і незалежно від бажання людини. Наприклад, схід сонця, поява почуття голоду, смерть від старості і так далі.
Випадкові події не залежать від нашої волі і не обов'язково трапляться. Наприклад, виграш в лотерею, несподівана зустріч з одним або зміна ціни на нафту і все в такому дусі.
Тепер - увага! - питання. Яких з цих подій ми боїмося?
Правильна відповідь - ніяких.
Ми не боїмося неминучих подій тому, що звикли до них. Якщо хочете - змирилися. Так люди сильно похилих років вже не бояться вмирати - вони взяли неминучість цієї події, вони розуміють на рівні спинного мозку, що це обов'язково станеться. І - не бояться (вони можуть боятися за дітей або за онуків, а за себе - немає, бо змирилися).
Ми не боїмося подій довільних. Тому що тут нема чого бояться. Якщо я вирішив випити молока, то тут нічого страшного - я вирішив, я випив. Якщо я вирішив подзвонити другу після сварки, тут теж немає нічого страшного - я вирішив, я дзвоню.
І ми не боїмося випадкових подій. Тому що випадковості випадкові і не обов'язково трапляться - молоко з прикладу вище не обов'язково прострочене, друг не обов'язково відповість мені грубістю. Такі варіанти не виключені, звичайно, але все-таки не є обов'язковими.
Але в чому ж підступ?
Підступ ось де - якщо ми сприймаємо випадкова подія як неминуче, ми трясёмся від страху. І це можна пояснити. Уявіть собі, що ви дзвоните одного після сварки. Він може помиритися з вами, а може обкласти відомими словами - і зовсім невідомо, що ж він вибере. Чиста випадковість, лотерея.
Але ось ви думаєте, що він вас обкладе відомими словами - і думаєте, що це буде неминуче. Як ви себе будете почувати?
Ще раз. Ви телефонуєте і десь в районі мозочка впевнені, що один вас обкладе точно, без варіантів, гарантовано. Це те ж саме, що добровільно зійти на ешафот, де кат уже закінчив точити сокиру.
Зрозуміло, це страшно. Це дико страшно. Як інакше?
Нагадаю, що зазвичай до неминучих подій ми готуємося якийсь час. І саме тому ми з ними миримося. І чим більше подія (суб'єктивно, звичайно ж), тим більше часу потрібно на «підготовку».
А коли ви берете трубку для дзвінка - скільки часу у вас є на підготовку? Шиш та маленько. Тому так страшно.
Повторю ще раз - страх з'являється там, де ми випадкова подія представляємо як неминуче. Коли жінка думає, що чоловік може їй змінити і вирішує, що раз може, значить, обов'язково змінить. Коли чоловік думає, що дружина може йому змінити і вирішує, що раз може, значить. обов'язково змінить.
Перше, що потрібно зробити, щоб вгамувати цей страх, - знати описаний механізм. Знати і обсмикувати себе, коли ви починаєте бачити випадкова подія як подія неминуче. Прямо так і говорити, мовляв, почекай, що не пори гарячку - це ж випадкова подія, зовсім необов'язково воно стане неминучим. При деякій тренуванні буде виходити.
Друге. що можна зробити, - дихати. Кожен раз, коли на вас буде нападати страх, уповільнює дихання (але не затримуйте). Орієнтир - п'ять-шість вдихів-видихів на хвилину. Дихати в такому темпі - хвилину або дві. Можна більше, головне, щоб відчуття страху злегка відступило.
Буквально. Ось ви йдете по вулиці і раптом подумали, що чоловік / дружина, вам може змінити, і на вас обрушився страх. Ви різко уповільнює дихання (але не затримуєте!) І дихайте в такому темпі кілька хвилин. Одночасно ви згадуєте, що випадкова подія не є неминучим, і наступ його зовсім необов'язково.
Все це допоможе вам кілька вгамувати свій страх. Є й більш дієві методики, але в короткій замітці їх описати важко. Так що зосередимося на цих двох, тим більше що вони цілком робочі.
До речі, я підготував і провів стендап-лекцію «Анатомія зради або Навіщо це все?» Присвячена детальному розповіді про феномен подружнього (ширше - сексуальної) зради. Розбираю на атоми і розглядаємо під мікроскопом.
- Що таке сексуальна зрада?
- У чому різниця між чоловічою і жіночою зрадами?
- Чи є різниця в реакцію на зраду у чоловіків і у жінок?
- Чи зустрічається зрада в природі?
- Чи існує вірність? А вірність чоловіча?
- Чи правда, що хороший лівак зміцнює шлюб?
- Що робити, якщо зрада трапилася і ви про неї дізналися?
- Чи можна взагалі уникнути зрад?
Цим (і, як зазвичай, багатьом іншим) стендап-лекція наповнена під зав'язку.
Як виглядає аудіозапис?
Це файл у форматі mp3. в хорошій якості, тривалістю майже дві години.
Що таке стендап-лекція?
Це синтез хорошою лекції (чітка структура, достовірна наукова база, практична користь) і стендапа (гумористичного виступу з легкої подачею, емоціями і живим спілкуванням з публікою).
За формою - легко і весело, по суті - цікаво і корисно. Відмінна суміш!
Вартість?
600 українських карбованців (або еквівалент в інших валют).
Щоб придбати аудіозапис, скористайтеся формою нижче.
анатомія зрад
Вартість товару: 600 руб.