Як не зірватися під час голодування

Якщо голодування вимушений захід і мова йде про здоров'я, а іноді і життя, то організм вже підготовлений психологічно і зірватися дуже складно.

Але якщо мета схуднення і людина не готова психологічно, то не варто робити того до чого ще мозок не підготовлений.

Неправильно проведене голодування, та ще зрив можуть дуже нашкодити здоров'ю, наслідки можуть бути дуже плачевними.

Якщо є сумніви в своїй силі волі, то не слід ризикувати своїм здоров'ям.

Знайдіть і перечитайте все літературу про можливі наслідки голодування. Все зіставте і вирішите, чи варто займатися цим.

Так треба прибрати подалі все те, що можна з'їсти "зайве". Нічого зайвого в холодильнику бути не повинно і всіх домашніх попередити, що в цей момент лікувальна "дієта". Всі близькі повинні поставитися з розумінням і надати підтримку.

А ще постійно пам'ятати, що в цей момент "дієта". Дієта на одному з перших місць. Слід пам'ятати, заради чого ця дієта. І пам'ятати, що буде, що не результату, якщо її порушити. Уявити, якщо дієту дотримувати до кінця, то від цього її корисний результат. Це постійно тримати на розумі і тоді перекусити зайвий раз буде "під контролем".

Дієта не вічна. Вона на якийсь час.

Але повністю голодувати не рекомендується. Це навантаження на організм колосальна. Краще того ж самого досягти іншим способом. Голодування завдає шкоди здоров'ю і це не коштує тих зусиль. Одне лікують, інше посилюють більшою мірою. Краще харчуватися з обмеженнями регулярно, ніж влаштовувати голод. Медичне голодування можливо при важких захворюваннях, у післяопераційний період. А просто так голодувати не фізіологічно, не природно. Це порушує метаболізм і позбавляє вітамінів, поживних речовин, потім бувають ускладнення. Краще вибрати дієту, а не голодування.

Загалом, треба пам'ятати постійно, заради чого це робиться - "голодування". Хоча все ж краще говорити про дієту.