Як не втратити форму грудей під час і після вагітності
Вже з третього місяця вагітності груди починають збільшуватися в розмірах. Щоб підтримувати її в правильному положенні, необхідно підібрати правильний і зручний бюстгальтер. Він повинен бути з натуральних матеріалів, не стягувати груди, а м'яко підтримувати її. Слід надавати перевагу м'які, широкі бретельки. Вони не будуть врізатися в шкіру.
Варто приділити увагу м'язам грудей. Саме вони підтримують молочні залози. А «скорчені» спина, неправильна постава і час за монітором не сприяють сильним м'язам. Краще подбати про розвиток цієї групи м'язів ще до вагітності. Але нескладні вправи можна виконувати і під час виношування дитини. Для цього необхідно проконсультуватися з фахівцем з гімнастики для вагітних.
Розтяжки - це страшне слово, напевно, лякає кожну жінку. Краще їх запобігти, ніж потім шукати методи з їх видалення. Для цього необхідно підтримувати шкіру, щоб вона була пружною і еластичною. Добре застосовувати контрастний душ. Обов'язково варто використовувати спеціальні креми і лосьйони. Крім різних корисних речовин вони містять вітамін Е, який сприяє збільшенню еластичності шкіри.
Якщо ж розтяжки все-таки з'являться, то не варто тягнути і треба починати з ними боротися відразу ж. Почати можна з використання кремів від розтяжок. У тому випадку, якщо вони не надали належного ефекту, варто звернутися до досвідченого лікаря - косметолога.
Годування грудьми - процес природний, але і йому треба вчитися і вчити цьому дитини. Щоб уникнути тріщин сосків і інших неприємностей, дитини необхідно правильно прикладати до грудей. Не повинно бути хворобливих відчуттів під час годування. Ще в процесі вагітності соски треба готувати до майбутньої годівлі. Після душа їх слід м'яко розтирати махровим рушником.
Необхідно дотримуватись особистої гігієни і не допускати застоїв молока. Після годування обов'язково треба перевірити, чи немає в грудях ущільнень і хворобливих ділянок. Залишки молока треба зцідити. Для цієї мети краще скористатися тонометри, так як при зціджуванні руками ви сильно травмуєте груди, що призведе до втрати її форми в подальшому.