Як навчитися самовладання

Зверніть увагу, що, відмовившись реагувати, ви не докладаєте зусиль, не чините опір, і не боретеся, ви просто нічого не робите, стримуєтеся від здійснення чогось, тримайтеся спокійно, залишаючи виклик без відповіді.

Ще в школі ми мали можливість дізнатися про досліди Павлова з виробленням у тварин різних умовних рефлексів. Дозволю собі нагадати про один експеримент з собакою, яку вчений привчав виділяти шлунковий сік при звуках дзвоника. Всякий раз перед тим, як поставити годівницю з їжею, дзвонили в дзвоник. Процедуру повторили багато разів поспіль. Спершу - звук дзвіночка, через кілька секунд - їжа. Собака навчилася реагувати на дзвіночок виділенням шлункового соку в передчутті їжі. Звук віщував їжу, і собака відповідно реагувала. Однак після певного часу собака стала виділяти сік вже просто на цей сигнал незалежно від того, слідувала за ним їжа. Вона звикла відгукуватися лише на сигнал-подразник. І хоча подібна реакція вже не мала ніякого сенсу, була абсолютно марною, собака продовжувала реагувати таким же чином в силу сформованої звички.

У нашому середовищі проживання існує безліч "дзвіночків" - подразників, до яких ми звикли і на які продовжуємо реагувати, не замислюючись, чи має подібна реакція який-небудь сенс.

Hекоторое, наприклад, бояться сторонніх, оскільки ще в дитинстві батьки їм постійно карали триматися подалі від незнайомих людей ( "Hе бери цукерку у чужого дядька", "Hе сідай в автомобіль до незнайомця" і т. Д.). Для дітей звичка уникати незнайомих людей - корисна реакція. Але багато хто продовжує і дорослими відчувати себе обмежено і ніяково в присутності будь-якого стороннього особи, навіть якщо їм відомо, що ця людина прийшла не як ворог, а як друг. Hезнакомие люди перетворилися в "дзвіночок", на який за усталеною звичкою реагують страхом або прагненням ухилитися від контакту.

Hекоторое люди бояться натовпу, закритих або, навпаки, відкритих просторів, людей, наділених владою. У кожному разі відповідний подразник виконує роль сигналу, що викликає почуття страху, тривоги, бажання врятуватися втечею. І всякий раз ми слухняно реагуємо звичним способом, відгукуємося "на звук дзвіночка".