Як налаштувати себе на одужання
Інтенсивні думки різного забарвлення, а також зміна настрою людини може змінювати показники хімічного складу крові, а також впливати на швидкість, інтенсивність і інші показники роботи різних органів.
Помічено, що думки, які мають негативне забарвлення, знижують працездатність організму. Вони в прямому і переносному сенсі «отруюють» весь організм. Якщо людина тривалий час перебуває в стані депресії, млявості, пригніченості, центральна нервова система посилає певні сигнали в органи тіла. Органи зчитують ці сигнали і розшифровують як команду на зниження активності. Робота організму починає загальмовується.
Існує багато прекрасних методів настройки внутрішнього душевного стану на одужання. Застосовуючи, деякі з цих методів ви можете значно прискорити процес одужання. Серед психологів давно відомо, що правильний душевний настрій людини відмінно допомагає впоратися навіть з найважчими недугами.
1 Одним з найпрекрасніших методів настройки внутрішнього душевного стану і підняття настрою є ароматерапія. Наприклад, жасмин або ладан прояснюють розум і сприяють тому, що у людини виникають позитивні емоції. Можете використовувати будь-який аромат, який вам подобається, так як вдихаю улюблений запах, ми насолоджуємося і покращуємо своє самопочуття і настрій.
2. Дуже допомагає себе налаштувати на одужання і кольоротерапія. Кращі кольори боротьби з поганим настроєм і самопочуттям це жовтий і оранжевий кольори. Це кольори радості, сонця і гарного настрою. Оточіть себе предметами інтер'єру, або аксесуарами в одязі яскравих кольорів. Ось побачите, як через деякий час у вас підніметься настрій, що незмінно сприятиме швидкому одужанню.
Справа в тому, що людина на 90% складається з води, яка приймає і вбирає в себе зовнішню інформацію. Від того, якою буде ця інформація, залежить наш емоційний настрій. Відчуваючи позитивні емоції, людина може навіть мимоволі регулювати свій артеріальний тиск.
3. Чудовий настрій на одужання може принести природа. Намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі. Пам'ятайте таку чудову приказку: «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі.» Розумні фізичні навантаження на свіжому повітрі (гімнастика, ходьба і тд) сприяють одужанню.
4. У будь-яких неприємних життєвих ситуаціях завжди намагайтеся знаходити свої плюси. Мислите позитивно. Якщо з вами сталося щось погане, значить, це "погане" має вас чомусь навчити. Якщо ви обпеклися одного разу, то наступного разу вам навряд чи захочеться знову випробувати подібне. І це добре! Щоб правильно налаштувати себе на одужання, робіть добрі вчинки. Пам'ятайте, що позитивні емоції завжди притягують до себе подібні. Такий закон природи.
Потрібно відзначити: по-перше, оптимістично налаштовані пацієнти ретельно виконують розпорядження лікаря і краще справляються зі стресовими ситуаціями, що сприяє одужанню. По-друге, песимістичні очікування призводять до напруженого стану і стресу. Це негативно позначається на здоров'ї і продовжує процес процвітання хвороби.
Позитивний ефект оптимістичного настрою на стан здоров'я і повернення в стрій і при боротьбі із захворюваннями науково доведений. Але вчені пішли далі: вони продемонстрували, що віра в одужання впливає на стан здоров'я в довгостроковій перспективі і збільшує тривалість життя.
Оптимізм продовжує життя. Будьте здорові!
Психолог Іслевская Катерина Миколаївна.
