Як худнути швидко і просто смачна дієта двох продуктів - сир і яблука!

Ті, хто пробував коли-небудь сидіти на дієтах, щоб скорегувати вагу, напевно зараз скептично посміхнуться: так хіба може бути дієта смачною? Доводиться харчуватися всякими там вершками-корінцями, щоб прибрати ненависні кілограми. Тому зазвичай страждальці рахують дні до закінчення дієти й не поспішають її повторювати, навіть коли необхідність виникне.

Не будемо страждати - краще спробуємо таку дієту, яка, крім користі, принесе ще й задоволення. Багато хто любить яблука. А по осені в урожайні роки соковиті, стиглі плоди нерідко заміняють денні перекушування, а то і вечерю. Що, якщо згадати свою же звичку поглинати яблука замість смаженої картоплі ввечері?

Про користь сиру і яблук

У яблуках міститься велика кількість корисних речовин. Це і пектин, і залізо, і різні вітаміни. Особливо багаті цими речовинами зелені і жовті плоди. Крім того, як і будь-який фрукт, яблука - це джерело великої кількості клітковини, яка змушує активно працювати кишечник. Разом з клітковиною виводяться всілякі шлаки, «засмічують» організм.

Для підтримки ідеальної маси тіла, насичення організму кальцієм лікарі рекомендують частіше їсти сир. Цей продукт багатий також білком, який добре засвоюється. Тепер спробуємо з'єднати ці два настільки корисних продукту і влаштувати собі сирно-яблучну дієту. Ось побачите, вийде дуже непогано!

Дієта з яблуками і творогом на 3 дні

Варіант перший - короткий. З нього можна почати, щоб зрозуміти, чи підійде вам такий спосіб набуття стрункості фігури. У цій короткій дієті потрібно буде на 3 дні виключити з раціону всі продукти, крім:

Можна, звичайно, хрустіти свіжими яблучками, а в перервах перекушувати сиром, але краще буде готувати собі своєрідне пюре (або коктейль - кому як більше подобається). Одне печене яблуко змішуємо з 150 г сиру, до цього додаємо корицю, яка додасть страві аромату, і потім все це перемелює в блендері.

Повинна вийти однорідна маса, бажано без шматочків. Цим пюре потрібно харчуватися 3 дні: в кожен примі їжі з'їдати по 1 яблуку і 150 г сиру. Можна і перекушувати свіжими плодами, але в не дуже великій кількості. Не забудьте про воду або чай - можна вибирати на свій смак, тільки, звичайно, в напій можна додавати ні цукор, ні мед.

При необхідності (наприклад, ви відчуваєте, що почуття голоду не вщухає) можна урізноманітнити дієту кефіром.

Величезним «плюсом» цієї короткострокової дієти є те, що вона не заборонена навіть вагітним жінкам. Наприклад, якщо майбутня мати занадто швидко почала набирати вагу, гінеколог може порекомендувати їй три розвантажувальних дня. Голодної вона не залишиться - яблука непогано насичують, і плід отримає всі необхідні речовини.

Якщо дієта підійшла, і ви відчуваєте, що могли б посидіти на ній і довше, наступного разу спробуйте 5-денний (практично такий же) варіант або кілька довший - розрахований на 9 днів.

Яблучно - сирний «забіг» на 9 днів

9-денна дієта заснована на чергуванні «яблучних» і «сирних» днів. Починати краще з трьох «яблучних» - так вийде «смачніше». Відмірявши 1,5 кг яблук, їх треба розподілити на один день.

За весь день можна з'їсти все півтора кг, причому в будь-якому вигляді - хоч свіжими, хоч запеченими, хоч у вигляді пюре. Після трьох «яблучних» днів починаються три «сирних». Сир в кількості 400 г ділимо на порції, які потрібно буде їсти протягом дня. Найкраще вибирати нежирний сир - приблизно 1,5 або 2-х-відсотковий.

Решта три дні можна їсти по півкіло яблук і 400 г сиру щодня.

Є ще один, трохи більше різноманітний варіант цієї дієти: до двох уже відомим нам продуктам додається третій - вівсянка. Таким чином, вже не два, і три продукти стануть основою вашого меню на кілька днів.

Використовуючи вівсянку можна протриматися на дієті довше, адже це - дуже ситний продукт. На сніданок можна готувати вівсянку без солі і цукру, але з додаванням пари яблук. В обід якомога перекусити сиром і вівсяною кашею. Вечірній прийом їжі - яблука і сир.

Тепер доведеться згадати про «мінуси» - як і у будь-якої дієти, вони є і у сирно-яблучної. По-перше, перш ніж приступати до такого харчування, проконсультуйтеся з лікарем: при наявності деяких захворювань дієта може принести не користь, а шкоду.

Дієта на сирі і яблуках дійсно працює. Чи не доведеться навіть особливо відчувати свою силу волі на міцність - вона досить легка в застосуванні, тому що всі продукти разом і окремо дуже смачні і ситні.

Але не забудьте і про фізичне навантаження - хоча б мінімальної, інакше шкіра і м'язи після дієти будуть знаходитися не в найкращому стані. Худніть на здоров'я і з задоволенням!

Поділитися на Facebook