Як худне руслана писанка зіркові секрети

Руслана Писанка пообіцяла схуднути на 20 кг.

Відома українська актриса почала нове життя і вже схудла за перший тиждень проекту «10 кроків назустріч собі» завдяки збалансованому харчуванню і правильним сніданків!

Телеведуча резонно вважає ранковий прийом їжі - найголовнішим за день. Руслана завжди снідала вранці, але складний графік роботи, постійні переїзди і старі сімейні звички зробили свою справу - вона набрала вагу. Після спілкування з дієтологом з'ясувалося, що всі ці роки зірка снідала абсолютно неправильно.

Тепер Руслана точно знає: сніданок необхідний. Якщо ти худнеш, при цьому не хочеш нашкодити організму, ні в якому разі не можна відмовлятися від ранкового прийому їжі. Більш того, порція повинна бути ситної, щоб не відчувати звірячий голод до обіду і не спокуситися на шкідливі перекуси. Потрібно лише трохи підкоригувати меню ранкового прийому їжі. Руслана перейшла від об'ємних порцій до помірних, замінивши при цьому великі яскраві тарілки на маленькі, синього кольору, а також виключила занадто жирну і смажену їжу, обмежила себе в солодкому.

Замість бутербродів з білим хлібом і маслом - цільнозерновий хліб і нежирне відварене м'ясо, замість пельменів - омлет з двох білків і одного жовтка, замість пластівців, залитих молоком, - вівсянка з шматочками сезонних фруктів. І це не межа! Весь ранковий раціон дієтолог Руслани склав таким чином, щоб вона відчувала ситість до обіду і при цьому не набирала вагу. Це не дієта, а здорове, збалансоване харчування, яке дає необхідний заряд енергії на весь день.

«Я зробила перший крок на шляху до зміни і вже побачила результат. Сніданок - нехай і невелика, але дуже значна частина всього комплексу схуднення. Що найцікавіше - цей крок дуже простий. Змінити свої звички легко, головне - захотіти і мати поруч помічників. Мій чоловік, наприклад, підтримав мене в цьому починанні - тепер ми разом снідаємо правильно », - ділиться враженнями Руслана.