Як дізнатися, чи достатньо в організмі вітамінів

До загальних симптомів авітамінозу можна віднести часті захворювання, постійну млявість, сонливість, неуважність уваги і бажання розлютити навіть через найменшу дрібницю. Якщо ви відчуваєте постійну сонливість, дратівливість, поганий апетит, у вас лущиться шкіра, червоніють очі, з'являються ранки в куточках рота, довго гояться навіть дрібні подряпини або просто з вашим організмом відбувається щось «не те», знайте - прийшов час звернути увагу на своє здоров'я.

Визначити ж вітаміни, недолік який викликає погіршення здоров'я, можна за особливими ознаками. При нестачі вітаміну А погіршується зір, очі постійно роздратовані, і їх часто хочеться потерти. Можливо навіть розвиток так званої «курячої сліпоти». Якщо у Вас сохне і лущиться шкіра, а біля коріння волосся з'являються нариви або запалення, то це також означає брак того ж вітаміну А.

При нестачі вітамінів групи B розвиваються порушення сну, безсоння, порушення апетиту, запори або проноси і різкі перепади настрою. Ці ж вітаміни «відповідають» за стан слизових оболонок рота і відсутність ранок в куточках губ.

Вітамін С відповідає за загальний тонус організму. Якщо його не вистачає, то розвиваються слабкість, дрібні крововиливи, кровоточивість ясен, а також погіршується загоєння ран, синців, порізів і подряпин. Як і у випадку з вітаміном А, може погіршитися зір.

Якщо болять зв'язки і кістки, а зуби і нігті стали слабкими і ламкими, то це вірна ознака нестачі вітаміну D. Безумовно, можна вивчити технології по установці зубних імплантів, одна з яких допоможе вам відновити зубний ряд, не соромитися своєї посмішки. На даний момент існують такі, які доступні для людей з різним рівнем достатку. Однак деякі зуби все-таки варто зберегти, хоча б «жувальні», тому вітамін D вкрай необхідний.

Якщо організму не вистачає вітаміну PP, то погіршується стан шкіри, вона стає шорсткою і горбистою, можлива поява сильного почервоніння деяких її ділянок. При гострій нестачі цього вітаміну виникають судоми і припиняється вироблення шлункового соку, що призводить до блювоти і запорів.