Як бути, якщо ви песиміст студопедія

Дуже важливо з'ясувати, чи є ваш стиль пояс-нення причин песимістичним. Якщо у вас вийшов не-важливий підсумок, то існують чотири області, де ви потен-ціально можете зіткнутися (або, можливо, вже сталки-валися) з неприємностями. По-перше, ви, як ми побачимо в наступному розділі, можете легко впасти в депресію. По-друге, ви можете меншого домагатися в роботі, ніж

дозволяють ваші здібності. По-третє, ваше фізичне здоров'я, включаючи імунітет, може виявитися гірше, ніж варто було б, і може з віком стати ще гірше. І, нарешті, життя може приносити вам недостатньо радості. Песимістичний стиль пояснення тягне за собою стра-дання.

Якщо ваш результат відноситься до проміжних зна-ченіям, то в звичайних ситуаціях у вас може не зустріти-ся особливих проблем. Але в кризовій ситуації, в якій може опинитися будь-хто з нас, ми можемо заплатити через-мірну ціну і опинитися в більш глибокій депресії, ніж варто було б. Як ви будете реагувати, якщо ваші акції впадуть в ціні, якщо вас відкине предмет вашого обожнювання або якщо ви не отримаєте роботи, до якої прагнули? Як буде показано з наступному розділі, вам буде дуже сумно. Ви втратите смак до життя. Вам буде дуже працю-но приступити до чого-небудь серйозного. Майбутнє буде вам представлятися в похмурому світлі. І такий настрій не покидатиме вас протягом тижнів і навіть місяців. Ви, можливо, як і більшість людей, вже неодноразово виявлялися в такій ситуації. Ситуація настільки звичайною, що в підручниках її називають нормальною реакцією.

Однак звичайність того, що невдачі вибивають вас із колії, не означає, що це прийнятно або що так в житті і повинно бути. Якщо ви будете користуватися іншим сти-лем пояснення, то вам легше буде пережити важкі часи і не дати втягнути себе в депресію.

Потенційні вигоди нового стилю пояснення цим не вичерпуються. Якщо у вас песимізм середнього рівня, ви домагаєтеся на своєму життєвому шляху меншого, ніж могли б дозволити ваші здібності. Як буде показано в главах 6, 8 і 9, навіть середній рівень песимізму знижуючи-ет ваші успіхи в школі, на роботі і в спорті. Те ж саме відноситься і до фізичному здоров'ю. У розділі 10 показано,

що, навіть якщо ви цілком пересічний песиміст, ваше здо-ровье може не дотягувати до норми. Цілком може ока-тися, що ви почнете страждати віковими хронічними захворюваннями раніше і в більш важкій формі. Може постраждати ваша імунна система, ви будете частіше подвер-гаться інфекційних захворювань і важче виздоравлі-вать.

Якщо ви скористаєтеся технікою, описаної в главі 12, то зможете підняти свій повсякденний рівень опти-мизма. Ви виявите, що спокійніше реагуєте на зви-ні життєві неприємності і швидше, ніж раніше, оправ-ляє від більш серйозних ударів долі. Ви станете більшого домагатися на роботі, у навчанні та спорті. І навіть ваше тіло буде служити вам краще.