Як боротися з песимізмом
А з нашого вікна - виноградна лоза видно
Песимізм має глибоке коріння. Щось дістається нам у спадок від наших родичів по генам. Тобто якщо ваші батьки і бабусі з дідусями в голос твердили: "Не стати тобі оптимістом! Ніколи! ", То вам буде важче. Ще важче вам буде, якщо ваші батьки ніколи про оптимістичний погляд на життя і не думали і вважали, що краще думати про погане. Тоді принаймні не буде розчарування, якщо погане настане. І все ж песимізм - це не найкраща життєва стратегія. Тому що давно доведено - оптимісти швидше і впевненіше рухаються по життю, досягають цілей. З ними просто приємніше жити і спілкуватися! Оптимісти рухають цей світ. Песимісти не дають йому перекинуться. Як же подолати песимізм? Як стати більш оптимістичною людиною? Про це докладно я писала в цьому пості. А тут ви можете прочитати про моє черговому експерименті про те, як я намагалася побороти песимізм в мені.
1. Де докази?
2. Не чіпляйся до себе - напевно були й інші причини того, що сталося.
3. Неприємність сталася. Ну і що? Вчимося «детрагізаціі».
4.Напрасние переживання або роздування слона з мухи.
За тиждень я спробувала дію кожної з них і не по одному разу! Виявилося, що я невиправний песиміст! Де докази? Серйозні песимістичні думки типу «як мені це все набридло», «у мене все погано», «я нікудишня домогосподарка» відвідали мене за тиждень цілих вісім разів! А по дрібниці і не злічити. Ну і що? З песимістичними думками я розібралася однією лівою, тобто одним лівим ... півкулею. А по дрібниці і не варто вважати, тому що на все це була інша причина - ми переїжджали!
Середу пройшли під девізом «Хто швидше» - я складаю коробки або Даніель (мій молодший син) з них викладає. Спочатку я була швидше, але Даніель удосконалив свою тактику. Він став залазити в коробки, і все що я бачила після цього, була його рука, викидати весь вміст і хитрі оченята, час від часу визирають з оборонної споруди.
- Я візьму обох дітей на спорт, - зглянувся наді мною чоловік, і ти зможеш спокійно пакувати.
- Здорово! Тільки ось Олександр на спорт по вечорах не любить ходити.
- А я йому запропоную поїхати самостійно на його велосипеді без педалей, він не відмовиться.
Так і вийшло. Я з тривогою в душі проводжала поглядом чоловіка на велосипеді з причепом, в якому сидів Даніель, і Сашу, виляє по дорозі поруч. Нічого з цього не вийде. Він не доїде! Впаде і розіб'ється! Де докази? Їх немає і бути не може, тому що вони в такій конфігурації і так далеко ще жодного разу не їздили! А немає доказів, годі й робити з мухи слона. Марш збирати коробки! І я попленталася на четвертий поверх. А тривожні думки розвіялися, як тільки я занурилася в збори.
Ніколи не думала, що цей процес може доставляти таке задоволення, коли ніхто не заважає :) А, діти приїхали цілі і неушкоджені, щасливі та усміхнені, через дві години.
З ранку мене переслідує думка про участь в конкурсі «Що змінилося в моєму житті, після того, як я стала блогером». Який там конкурс! Потрібно пакувати! Причому швидше, ніж Даніель розпаковує! У суботу має бути все готово, а у мене тільки одна кімната упакована в коробки! Нічого не встигну! Де докази? Немає їх. Я переїжджала вже багато разів і серед них кілька разів за кордон і в назад в Україну, і нічого, на літак не спізнилася і за надмірну вагу багато не доплачували. Але тоді у мене не було Даніеля. Так ... Ці 12 кілограм мене сильно переважують. Я все встигну, якщо відмовлюся від цього конкурсу. Відмінно. Думки заспокоїлися, прокинулося натхнення. Відмовитися від чогось - це мій улюблений прийом. Після нього я завжди поверталася до задуманого на великому енергетичному заряді. Це мені і потрібно було. Про результат ви вже Новомосковсклі тут
Мені на допомогу приїхали батьки чоловіка. Свекруха Перепакована мені кілька коробок і зробила це рази в чотири швидше за мене. Вийшло у неї все рівненько і добре. А у мене все криво і косо в коробках. Я нікудишня домогосподарка. Дзинь-дзень! Домогосподарка я дійсно не найкраща, але зате зі ступенем кандидата наук! Причому юридичних наук, а не домохозяйственних. Ворог-песиміст повалений і біжить з поля бою.
Субота. День переїзду.
Встаємо о сьомій ранку. О пів на восьму повинна приїхати машина з вантажниками. Найбільше боюся, що вони не приїдуть. Напевно не приїдуть ... Починаємо «детрагізацію». Навіть якщо вони не приїдуть, у нас є в запасі ще два тижні на переїзд. Знайдемо інших. Нітрохи не хвилюючись, я налила собі чаю і встала біля вікна, дивлячись на дорогу. Чому б і не подивитися на неї в останній раз. Особливо коли до нашого під'їзду підкочує червоний вантажівка.
Ураааа! Ми переїхали! Всі задоволені однаково - нарешті у нас свій будинок! А незадоволені по-своєму. Чоловік ламає собі голову над тим, як він буде проводити інтернет в свій робочий куточок. Я поглядаю на зарослий сад з трьома кактусами і думаю, як розкопати там все і створю патріотичну клумбу! Даніель голосно обурюється, що він більше не може, стоячи на унітазі, плескатися в раковині - занадто далеко.
- Даніель! - кричу я йому до місця його нового плескання - у раковини на кухні. - Ти знову будеш весь мокрий!
Думки пішли в потрібно русло без усілякого їх направлення туди. Песимізм, товариш мама. Дитина сама себе займає, поки ти тут распаковивешь коробки, а ти ще й виникає! Дійсно, нехай собі займається. Та й якщо він промочив, то не весь, а лише рукави і живіт. Перевдягнемо й висушити. А так - 20 хвилин часу на те, щоб викласти все з коробок, не побоюючись, що Даніель знову це все складе назад :)
Даніель другий вечір поспіль перед сном варто в ліжку, як олов'яний солдатик, і кричить. Я його заспокоюю, а йому хоч би що! Як мені це все набридло! Що конкретно? Тільки те, що Даніель не хоче засипати в своєму ліжечку в окремій кімнаті. Його можна зрозуміти. Якби мене зараз насильно відірвали від мого ліжка і помістили в іншу кімнату нехай і з офигительно виглядом з вікна, я б теж засмутилася. Тим більше, що вікно на ніч закривається. А все інше мені набриднути не встигла. Ми ж тільки позавчора переїхали :)
На наступний ранок я прокинулася сама, виспався і бадьорою. Перший раз за останні два роки діти проспали всю ніч, не прокидаючись. Так тримати, стійкий олов'яний солдатик!
Мої висновки про боротьбу з песимізмом:
- Більшість песимістичних думок приходило до мене в другій половині дня або ввечері, коли я втомлювалася. Як тільки вдавалося відпочити, песимізму наче й не було.
- Більшість моїх песимістичних прогнозів не збувалося. Якщо я говорила щось типу «нічого доброго з цього не вийде» або «Даніель, ти зараз впадеш зі стільця», то в підсумку виходило навпаки. Все залишалися живі і здорові.
- З песимістичними думками можна і потрібно боротися. На гідні контраргументи песимізму нічим заперечити, і він піднімає руки і йде :)
Успішною вам боротьби з песимізмом!
Постовий: тут ви можете замовити і придбати вивіски в Москві.
Поділіться статтею з друзями!
Рекомендую ще почитати:
- Скільки потрібно рухатися?
Понеділок день важкий. Краще прожити його, як зазвичай, а найважливіше починати у вівторок.
Як навчитися медитувати? Як навчитися медитації? Почитайте звіт про мою першому тижні медитації.
За два тижні дієти я знайшла причину проблеми, яка мучила мене роками.
Мария, спасибо за статтю! Дуже своєчасна Зараз у багатьох песимізм. Мабуть, ще й через погоду, сіро, сумно в Москві, авітаміноз
Я Новомосковскла статтю і з жахом і одночасно з посмішкою згадувала, як я переїжджала спочатку з 6тімесячним Левом, а потім з ним же 1,5годовалим У півтора року було те ж саме "хто швидше" (він у мене шустряк, ходити почав в 8 міс :). Пам'ятаю, як внутрішньо стискалася і робила-робила, це було схоже на якийсь марафон.
А мені ще допомагають думки про те, що смуток - гріх. Але більш за все мені "допомагає моя допомога" іншим людям. Я зараз намагаюся допомогти хлопцю 20ти років (і його мамі) зібрати гроші на пересадку кісткового мозку. Оскільки йому 20 років, то на даний момент все фонди, куди писала мама, відмовляють. Так ось, коли намагаєшся відмовитися від своїх дрібних проблем, то розумієш, що зайве занурення в себе тільки посилює зневіру, песимізм. Правильно кажуть, що коли допомагаєш іншим - допомагаєш насправді собі.
Марія Хайнц | в | Відповісти
Цікава думка, Катерина, про занурення в себе і песимізм. В принципі, у мене навпаки. Я дуже люблю бути наодинці з собою, ідеями та думками. Якщо у мене є час на їх реалізацію, то я - абсолютний оптиміст! Допомагати іншим - це здорово! Особливо тим, хто хворий і не може допомогти собі сам. Напишіть тут, будь ласка, дані рахунки. Може бути, хтось захоче допомогти.
Маша | в | Відповісти
Який цікавий переїзд! Ви - героїня, з двома дітьми збирати речі, переїжджати жахливо складно! З приводу домогосподарки - це у всіх так, завжди знаходиться хтось в порівнянні з кимось ти профаном починаєш себе вважати, хоча даремно. Якщо дуже цікавий сайт і методика, як стати обладнаний домогосподаркою, хочете поділюся? :) сама намагаюся по ній все робити, але у мене зовнішні чинники (сусіди по комунальній квартирі і маленька дитина + моя лінь) які мене компрометують вічно :)) бажаю вам хоршо влаштується в своєму новому затишному гніздечку, щоб дітки звикли і скоріше полюбили новий будинок, щоб вам там жилося приємно і добре! А мені допомагає позбавиться від песимістичних думок - мої всякі креативні ідеї, які я поступово починаю реалізовувати, так на підході новий міжнародний проект, в який я дуже хочу вас покликати (електронкою додатково напишу), і один Мамско-батьківський проект (про це теж ради хочу до речі запитати), в загальному, нові думки швидко замінюють старі
Марія Хайнц | в | Відповісти
Так, Марія, обов'язково поділіться сайтом домогосподарки і всім іншим теж :) Я без ідей теж жити не можу.
Алхіменкова Ольга | в | Відповісти
Марія Хайнц | в | Відповісти