Я ненавиджу своїх батьків! Поради, допомога та консультації психологів

Добрий день, Ольга,

Для того, щоб позбутися від ненависті, Вам потрібно зробити наступне:

1. Зуміти ідентифікувати свої емоції і почуття (Ви це зробили),

2. Усвідомити, що це почуття Вам не подобається і Ви б хотіли його змінити (це Ви теж зробили),

3. Включити інтелектуальну сферу своєї свідомості, вона, як правило, заглушає роботу емоційної сфери. І навпаки. Коли Ви перебуваєте під владою своїх емоцій, інтелект відступає на задній план. Для того, щоб Вам було легше, спробуйте подивитися на ситуацію з боку, очима сторонньої людини, і зрозуміти, що саме рухає цими двома людьми, які, як Ви їх називаєте, є "Вашими біологічними батьками".

4. Зрозуміти, що ж ви отримуєте від того, що відчуваєте цю ненависть, чи є якісь "плюси"?

Чи винні вони, що вони такі? Від частини, такими їх виховали їх батьки, навколишнє середовище і вони самі. Але це з Вашої точки зору. Чи вважають вони себе "неправильними"? Ні, кожен з них пишається тим, що він або вона має у вигляді свого власного внутрішнього світу. Чи вважають, що вони винні? Ні. Чи вважають вони, що вони неправильно виховували Вас? Ні, швидше за все, вони взагалі про це не замислюються.

Уявіть, Ви бачите на вулиці людини, а у нього. КАРІ ОЧІ. О жах. Ви ж так не любите коричневий колір! Винен він, що у нього карі очі? Чи можна його ненавидіти за ЦЕ?

Так ось, чи можна і чи має сенс ненавидіти батьків за те, що вони такі? Напевно можна, тільки сенсу в цьому немає. Ви щось можете змінити в своїх батьках? Ні. Тоді що дає Вам це почуття? Можливість реглярно нагадувати собі, що є погані (з Вашої точки зору) люди, які оточують Вас? Або щось ще? В принципі, ось з цим моментом має сенс розібратися. Але це, скоріше, тема окремої консультації.

Найголовніший висновок з усього цього: Найбільша Ваша цінність - це Ви самі, Ваш внутрішній світ! Взаємини з іншими людьми, в т.ч. і з Вашими батьками, - це всього лише маленька частина Вашого внутрішнього світу. Тільки Ви несете відповідальність за себе, тільки Ви можете управляти собою, тільки ви приймаєте рішення і здійснюєте вчинки. Відповідно тільки Ви можете себе судити. Думка всіх інших людей - всього лише інформація, яку Ви можете взяти до відома або сказати їм: "Мені все одно, що ви думаєте".

Упевненості Вам, Ольга, і успіхів! Якщо вирішите більш серйозно розібратися в собі, звертайтеся, буду радий Вам допомогти!

З найкращими побажаннями,

психотерапевт в Москві, індивідуальні та сімейні консультації