Ідіть в баню! Як застосовувати ефірні масла в лазні і сауні
Чистий Русь - ніжно називаємо ми свою Вітчизну. Це в Європі люди в старих часів не милися, а користувалися обтираннями і іншими незрозумілими українській людині засобами. Хоча, деяка користь від цього була - навчилися парфум робити, що б маскувати запах нечистот.
українська людина баню поважає і для багатьох це священний ритуал. Хтось вважає за краще російську лазню, хтось - сауну. Для одних, це спосіб спілкування і відпочинку, для інших - шлях до зцілення від недуг священний ритуал.
Відвари з трав, квітів і шишок, людина здавна використовував для полоскання волосся, віники на всю зиму готував з ялівцю і дуба, берези та звіробою. Можна сказати, що Російська Баня - це наш вітчизняний метод ароматерапії. Саме в лазні є все для швидкого проникнення ефірних масел в організм людини. У лазні від спека широко відкриті шкірні пори, що дозволяє швидко проникати ефірним оліям. Кожна клітина організму буквально проковтує аромати. Сама атмосфера в лазні сприяє відпочинку і розслабленню організму, що вже корисно саме по собі.
Воду з ефірною олією можна, піддавати пар на кам'янку! Масло згорить ...
Корисно знати. що Російська Баня містить вологість близько 100% і впливає на організм людини температурою 50-60ºС. Джерелом тепла є пічка-кам'янка. Ефірні масла ідеально підходять для прийому лазні, насичуючи цю процедуру додатковими цілющими якостями.
Сауна - фінська лазня дуже прижилася у нас. Вона не містить активної вологості (10-15%). Повітря в сауні сухий і гарячий. Температура досягає 80ºС. Багато українських люди є прихильниками саме цього виду лазні.
Показання для банної процедури. Гіпертонія, тонзиліт, фарингіт, ларингіт, бронхіт, пневмонія, бронхіальна астма (сауна), ревматизм (без загострень), поліартрит, подагра, порушення кровообігу, неврастенія, радикуліт.
Протипоказання: Гострі запальні процеси внутрішніх органів, високий артеріальний тиск (200 і вище), епілепсія, ішемічна хвороба серця, стенокардія, бронхіальна астма в гострій формі, інфекційні захворювання в гострому періоді, вагітність.
1.Емкость з водою і маслом. Накапати 5-7 крапель ефірного масла в тарілочку з водою і поставте на підлогу, поруч з джерелом тепла. Аромат буде поступово поширюватися і не буде занадто різким. Можна використовувати посудину з вузькою шийкою. Це для тих випадків, коли ви віддаєте перевагу ненав'язливий легкий аромат.
2. Масло на деревині. Накапати поруч з собою на лавку або стіну лазні 3-4 краплі ефірного масла. Масло вбереться в теплу деревину, і приміщення відразу наповниться густим ароматом.
3. Маски на тіло і обличчя. Їх можна підготувати заздалегідь. Основою може послужити домашній йогурт без запаху, сметана, мед, яєчний жовток або жирне масло тонкої текстури. Ефірна олія підбирається індивідуально або за бажанням Вашої компанії друзів-соратників по лазні. Рецептів багато і для кожного він свій.
4. Лазневе Мило ручної роботи з ефірною олією. І красиво і корисно. А що б подруги не заздрили, зробіть і їм в подарунок по шматочку мила з ефірним і жирним маслом.
Мильна основа купити >>>
5. Ароматичний масаж. Багато хто любить поєднувати лазню з процедурою масажу. Зробіть суміш ефірних масел, що підходять для вас на основі транспортного масла. Масаж з ефірними маслами дуже ... дуже! ефективний.
6. Банні віники замочують у воді перед тим, як їх використовувати. Можна посилити їх вплив, якщо додати 2-3 краплі ефірного масла ялівцю, сосни, ялини, мирта ялиці або березового дьогтю безпосередньо в воду для замочування.
Скільки крапель ефірного масло потрібно для парилки 5 кв м.
- У парильні Масло ефірне додається кожну годину в кількості 5 крапель на 500 мл води.
Процедури в передбаннику - маски, масаж, компреси ...
- Для нанесення на тіло - 3 краплі на 1 чайну ложку жирного масла.
Рекомендації і застереження.
- Якщо ви не самотні в приміщенні лазні, то слід поцікавитися у сусідів по парильні, чи хочуть вони в бані сторонній запах. Мало що? А раптом у когось алергія або просто запах не подобається. Методи Ароматерапії побудовані на особистих симпатіях до ароматів, інакше вона не працює.
- Так само, слід пам'ятати, що ефірні масла летючий і горючі. а значить, легко випаровуються при високих температурах. Маслом не можна, піддавати пар на кам'янку. Воно миттєво згорить, і в результаті ви отримаєте в парильні продукт горіння замість аромату.
- Використовувати слід тільки 100% натуральне ефірне масло.Ароматіческіе масла можна додавати тільки в маски.
* Ароматичне - жирне масло з додаванням ефірного в незначній кількості
- Будь ласка, бережіть себе! Деякі персонажі, не розібравшись, купують синтетичні масла. Вони дешевші і практично не відрізняються по запаху. Краще нічого не використовувати в бані, ніж синтетику. Баня, перш за все, потрібна для здоров'я, очищення і для задоволення, а дешеві масла можуть сильно зіпсувати процедуру головним болем або анафілактичним шоком!
- Не сидіть довго в парильні, частіше виходьте і охолоджують, а головне більше пийте чистої, живої води або трав'яний чай. Оскільки дуже багато корисних речовин виходить разом з потом, то буде не зайвим приймати вітаміни А, групи В, С, мінерали, кальцій, магній, калій, сіль морську (вітаміни на порожній шлунок приймати не слід, в лазні їх можна запити йогуртом). Ви відчуєте, що сидіти в парильні буде легше.
Масла діляться на холодні, гарячі і нейтральні.
Якщо потрібно прогріти тіло, то для лазні беруть гарячі масла, такі як сосна або ялиця. Якщо потрібно знизити жар в лазні, і полегшити знаходження в парильні, то використовують м'яту, лимон або чайне дерево і т.д.
Жирне (транспортне або базова) масло може бути будь-який. Головне, що б не харчове. Воно дуже важке для проникнення в пори, так як має великі малекула. Корисніше застосовувати - косметичні рослинні масла.
Додавати в готовий промушленний крем ефірне масло не слід. Крем вже містить готову формулу і часто приготований на мінеральній основі, яка не має проникаючих (в шкіру) здібностей.
... і найголовніше на останок! Вводите ароматерапевтические процедури поступово, виконуйте дозування. Занадто інтенсивне застосування може призвести до неприємних наслідків. У лазні потрібно бути особливо акуратними, так як сильний перегрів організму - вже стрес!
Перелік ефірних масел, придатних для використання в лазні: евкаліпт, чайне дерево, мирт, ялівець, ялиця, ялина, сосна, кедр, перцева м'ята, м'ята кучерява, кипарис, ладан, ісопу, каяпут, пачулі, меліса і багато інших.
Наприклад, ви можете також використовувати ефірні масла для:
Виведення шлаків: ялівець, лимон, сандал, фенхель.
для підняття
тонусу організму: імбир, ісопу, кардамон, лемонграсс, ялівець, мускатний горіх, розмарин, рожеве дерево, сосна, чебрець, шавлія лікарська, шавлія мускатний.
Для відновлення сил: сосна, мирт, апельсин.
Профілактичне: иссоп, лемонрасс, меліса лимонна, цитронелла
Від целюліту: лаванда, фенхель, лимон, ялівець, мандарин, сосна, ялина.
Для покращення імунітету: евкаліпт, ялина, м'ята, рожеве дерево, березовий дьоготь.
Для регенерації і омолодження шкіри: троянда, лимон, лаванда.
Партеся на здоров'я. Легкого вам пара!