Хто худнув за системою - мінус 60

Привіт девочкі.Вот вирішила приєднатися до цієї группе.Начала з понеділка звикаю потихеньку, важко ввечері їсти страшно хочеться але держусь.Вес у мене 73 пріросте168.Раньше худла схожим способо С79 кілограм до 68 за рік, потім маленько раслабілась.Хочется схуднути хотябидо 65

Привіт всем.Я худла за системою мінус 60. за три місяці я схудла на15 кг. Пройшов рік я не набрала лішнего.Теперь я знову хочу сісти на систему і схуднути на 9 кг.Надеюсь у мене вийти. Що і вам желаю.А система мені сильно допомогла для мене це тепер як рятівний круг. т.к перевірено і надійно. Тепер все подруги сидять на системі.

На даній системі сиділа 3, 5месяцев з 13.01.15 р з 92 кг схудла до 78 кг. Потім розслабилася і набрала 2 кг. Ось сьогодні перший день знову на системі, треба позбутися від 10 кг. Зростання 168 см.

юля, здрастуйте! допоможіть мені, не знаю як почати, хочу. і начебто збираюся, але весь час здається що їм багато. як у вас проходить ця система? що на обід, вечерю? у мене зріст 172 вага 77.

Моє зразкове меню на день. Наприклад, вчора. Ранок (9-30) - чай, бутерброд з сиром, маслом, ковбасою. Все, більше не лізе.
Обід (13-40) - рис. молочна сосиска, помідор, три мандарина, чай зелений без цукру.
Вечеря 18-00. Кефір знежирений, яблуко, шість штук чорносливу.
Увечері, звичайно, важкувато, але ранок все компенсує :)
сьогодні:
Ранок-запіканка сирна + масло + чотири шоколадних цукерки, чай.
Обід. Капуста тушкована з цибулею, перцем, часником і курячими грудками. Буряк варена тертая.Чай б.сахара.
На вечерю хочу величезний шматок вареної свинини! Ням.

Вітаю
У минулому році почала харчуватися за системою, за 3 місяці мінус 11 кг, дуже легко і просто.потом 8- 9 місяців я дотримувалася системи, але з порушеннями, вага стоял.Теперь біру себе знову в руки в перед ще мінус 7 кг (за тиждень мінус 1.5 кг вже) так що ще мінус 5.5 кг.
Система супер, це вже мій образ харчування.
Всім бажаю успіху і головне почати.

о) я худла за цією системою два роки тому. за 4 місяці поки намагалася дотримуватися системи - пішло зайвих 7 кг легко і просто. це не дієта, це система харчування! дуже всім раджу і рекомендую.У кого є можливість відмовитися від їжі після 18 (т. *****. графік роботи дозволяє) то взагалі ніяких проблем з адаптацією і дотриманням. важко тільки тим, хто звик після 18 купа, тоді приблизно неделбку доведеться себе старанніше котроліровать. ось як перші кілограми йти почнуть так ще й надзвичайний стимул і гордість собою добавляются.Я свого часу перепробувала усіляких дієт, і на кремлівки здоров'ям ризикувала. і на дієті долиною регулярно, і на гречці (фууу) тиждень протрималася, і на японці, і на бонская супі, і ще безліч усіляких різних дієт. жодна з них і поруч з "мінус 60» не валялась.Прінціп простий: сніданок - можна все, що хочеш і скільки хочешьобед - можна безліч чого з солідного списку смакоти, єдино, що потрібно враховувати які продукти поєднувати. Наприклад, не можна картоплю поєднувати з м'ясом. Але можна сочитать м'ясо з рисом. Макарони з овочевим соусом і сиром. (Я собі навіть табличку окрему сдела, що б знач що з чим можна і не плутатися) вечеря - до 18 і за принципом роздільного пітанія.Колічество їжі, калорії - НЕ огранічіваются.Нужни фізичні навантаження (хоча б мінімальні - піша прогулянка, 15 хв .зарядка) Навіть для уждобства склала собі табличку сполучуваності продуктів на обід, щоб не плутатися)

Я почала використовувати цю систему, за тиждень: - 3 кг, у мене хворий шлунок і підшлункова, а за цей тиждень я стала відчувати себе набагато краще, пройшли болі і здуття, дихати легше стало, за весь тиждень ніяких таблеток не приймала.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]