Характеристика емоційних станів

Емоційний стан - це безпосереднє переживання якого-небудь почуття.

Залежно від задоволення потреб пережиті людиною стану можуть бути позитивними. негативними або амбівалентним (подвійність переживань). З урахуванням характеру впливу на діяльність людини емоції бувають стеническими (спонукають до активної діяльності, мобілізують сили, наприклад, натхнення) і астенічними (розслаблюють людини, паралізують його сили, наприклад, смуток). Деякі емоції можуть бути і стеническими, і астенічними одночасно. Різний вплив одного і того ж почуття на діяльність різних людей обумовлено індивідуальними особливостями особистості і її вольовими якостями. Наприклад, страх може дезорганізувати боягузливого людини, але мобілізувати сміливого.

За динамікою протікання емоційні стани бувають тривалими і короткочасними, за інтенсивністю - інтенсивними і слабко виражені, по стійкості - стійкими і ізменчівимі.В залежності від форми перебігу емоційні стани діляться на настрій, афект, стрес, пристрасть, фрустрацію, вищі почуття.

Найпростішою формою емоційного переживання є емоційний тон. т. е. емоційне забарвлення, своєрідний якісний відтінок психічного процесу, які спонукають людину до їх збереження або усунення. Емоційний тон накопичує в собі відображення найбільш загальних і часто зустрічаються ознак корисних і шкідливих факторів навколишньої дійсності і дозволяє прийняти швидке рішення про значення нового подразника (красивий пейзаж, неприємний співрозмовник). Емоційний тон обумовлений особистісними особливостями людини, процесом протікання його діяльності та ін. Цілеспрямоване використання емоційного тону дозволяє впливати на настрій колективу, продуктивність його діяльності.

Депресія - це пригнічений настрій, пов'язане з ослабленням збудження.

Апатія характеризується занепадом сил і являє собою психологічний стан, викликане втомою.

Афект - це короткочасна бурнопротекающая емоція, яка має характер емоційного вибуху. Переживання афекту носить стадіальний характер. На першій стадії людина, охоплений спалахом люті або дикого захвату, думає тільки про предмет свого почуття. Його рухи стають неконтрольованими, змінюється ритм дихання, розбудовуються дрібні рухи. Разом з тим на цій стадії кожен психічно нормальна людина може загальмувати розвиток афекту, наприклад, перемиканням на інший вид діяльності. На другій стадії людина втрачає здатність контролювати свої дії. Внаслідок цього він може зробити вчинки, які не вчинив би в звичайному стані. На третій стадії відбувається розслаблення, людина переживає стану втоми і спустошеності, часом він не здатний згадати епізоди подій.

Аналізуючи афективний вчинок, необхідно пам'ятати, що в структурі цього вчинку відсутня мета, а мотивом виступають пережиті емоції. Для попередження формування афективної особистості необхідно навчати школярів прийомам саморегуляції, враховувати в процесі виховання їх тип темпераменту. До афекту схильні учні холеричного і меланхолійного темпераменту (останні в стані стомлення).

Поняття «стрес» було введено в науку Г. Сельє. Вчений визначив стрес як неспецифічну реакцію організму людини (тварини) на будь-який пред'являемоетребованіе. Залежно від стресового чинника виділяють фізіологічний і психічний стрес. Останній, в свою чергу, поділяють на інформаційний (працівник МНС не встигає прийняти вірне рішення в необхідному темпі в ситуації високої відповідальності) і емоційний (виникає в ситуаціях загрози, небезпеки, наприклад, на іспиті). Реакція організму при стресі отримала назву загального синдрому адаптації. Дана реакція включає три етапи: реакцію тривоги, фазу опору і фазу виснаження.

З точки зору Г. Сельє, стрес - це не просто нервове напруження, це не завжди результат пошкодження. Вчений виділив два види стресу: дистрес і еустресс. Дистрес виникає у важких ситуаціях, при великих фізичних і розумових перевантаженнях, при необхідності вжити швидких і відповідальні рішення і переживається з великою внутрішньою напруженістю. Реакція, що виникає при дистрессе, нагадує афект. Дистрес негативно впливає на результат діяльності людини, згубно впливає на його здоров'я. Еустресс, навпаки, - це позитивний стрес, який супроводжує творчість, любов, який надає позитивний вплив на людину і сприяє мобілізації його духовних і фізичних сил.

Способами адаптації до стресової ситуації є неприйняття її в особистісному плані (психологічний захист особистості), повне або часткове відключення від ситуації, «зсув активності», використання нових способів вирішення проблемного завдання, здатність здійснювати складний вид діяльності всупереч напрузі. Для подолання дистресу людині необхідні фізичні руху, що сприяють активізації парасимпатичного відділу вищої нервової діяльності, можуть бути корисні музикотерапія, библиотерапия (прослуховування уривків з художніх творів), трудотерапія, ігрова терапія, а також оволодіння прийомами саморегуляції.

Пристрасть - сильне, стійке, всеохоплююче почуття, яке є домінуючим мотивом діяльності, призводить до зосередження всіх сил на предмет пристрасті. Пристрасть може визначатися світоглядом, переконаннями або потребами особистості. За своєю спрямованістю це емоційний прояв може бути позитивним і негативним (пристрасть до науки, пристрасть до накопичення). Коли мова йде про дітей, мають на увазі захоплення. Справді позитивні захоплення об'єднують дитини з оточуючими, розширюють його сферу пізнання. Якщо позитивне захоплення ізолює дитину від однолітків, то, можливо, воно компенсує почуття неповноцінності, переживають їм в інших сферах діяльності (у навчанні, спорті), не пов'язаних з його інтересами, що свідчить про неблагополуччя особистості.

Фрустрація являє собою психічний стан, що викликається появою непереборних перешкод (реальних чи уявних) при спробі задоволення значущої для особистості потреби. Супроводжується фрустрація розчаруванням, досадою, роздратуванням, тривогою, пригніченістю, знеціненням мети або завдання. У деяких людей цей стан проявляється в агресивній поведінці або супроводжується відходом в світ мрій і фантазій. Фрустрацію може викликати відсутність здібностей і умінь, необхідних для досягнення мети, а також переживання одного з трьох типів внутрішніх конфліктів (К. Левін). Це: а) конфлікт рівнозначних позитивних можливостей. що виникає при необхідності вибору на користь однієї з двох однаково привабливих перспектив; б) конфлікт рівнозначних негативних можливостей. що виникає при вимушеному виборі на користь однієї з двох однаково небажаних перспектив; в) конфлікт позитивно-негативних можливостей. що виникає через необхідність прийняття не тільки позитивних, але і негативних аспектів однієї і тієї ж перспективи.

Динаміка і форми прояву станів фрустрації різні в різних людей. Особливу роль у формуванні напрямку емоційних реакцій грає, як показують дослідження, інтелект. Чим вище у людини інтелект, тим імовірніше від нього очікувати внешнеобвінітельние форми емоційної реакції. Люди з менш високим інтелектом більш схильні в ситуаціях фрустрації брати вину на себе.

Естетичні почуття являють собою емоційне ставлення людини до прекрасного. Естетичні почуття включають в себе почуття трагічного, комічного, іронічного, саркастичного, проявляються в оцінках, смаках, зовнішніх реакціях. Вони активізують діяльність, допомагають глибше збагнути мистецтво (музика, література, живопис, театр).

Багато психологів вважають, що існують тільки три основні емоції: гнів, страх і радість.

Гнів - це негативна емоція, причиною якої є фрустрація. Найбільш поширеним способом вираження гніву виступає агресія - навмисна дія, спрямоване на заподіяння шкоди або болю. До способів вираження гніву відносять: пряме вираження почуттів, непряме вираження почуттів (перенесення гніву з людини, що викликав фрустрацію, на іншу людину або предмет) і стримування гніву. Оптимальні варіанти подолання гніву. обдумування ситуації, знаходження в ній чогось комічного, вислуховування свого опонента, ототожнення себе з людиною, що викликав гнів, забування старих образ і чвар, прагнення відчути любов і повагу до супротивника, усвідомлення свого стану.

Радість - це активна позитивна емоція, яка виражається в гарному настрої і відчутті задоволення. Тривале відчуття радості називають щастям. За Дж. Фрідманом, людина щаслива, якщо він одночасно відчуває задоволеність життям і душевний спокій. Як показують дослідження, більш щасливі люди сімейні, з активними релігійними переконаннями, що мають хороші взаємини з оточуючими.

Страх - це негативна емоція, що виникає в ситуаціях реальної чи здавалося б небезпеки. Обгрунтовані страхи грають важливу адаптивну роль, сприяють виживанню. Тривожність - це специфічне переживання, що викликається передчуттям небезпеки і загрози, і що характеризується напруженістю і занепокоєнням. Стан тривоги залежить від проблемної ситуции (іспит, виступ) і від особистісної тривожності. Еслісітуатівная тривожність являє собою стан, пов'язаний з конкретною зовнішньою ситуацією, то особистісна тривожність - стабільну рису особистості, постійну схильність індивіда відчувати стан тривоги. Люди з низькою особистісною тривожністю завжди більш спокійні, незважаючи на ситуацію. Потрібно відносно високий рівень стресу, щоб у них викликати стресову реакцію.

Емоції, почуття, емоційний стан, позитивний емоційний стан, негативний емоційний стан, амбівалентне емоційний стан, стеническое емоційний стан, астенічний емоційний стан, емоційний тон, настрій, депресія, апатія, афект, стрес, інформаційний стрес, емоційний стрес, загальний синдром адаптації, дистрес, еустресс, пристрасть, фрустрація, вищі почуття, інтелектуальні почуття, естетичні почуття, моральні почуття, гнів, агресія, радість, страх, тривожність ь, ситуативна тривожність, особистісна тривожність.

1. Порівняйте емоції і почуття. У чому їх схожість? У чому відмінності?

2. Як пояснює виникнення емоцій Ч. Дарвін?

3. У чому суть теорії когнітивного дисонансу?

4. Назвіть емоційні стани в залежності від форми перебігу.

5. У чому специфіка афекту?

6. У чому подібність стресу і афекту? А в чому відмінності?

7. Пристрасть - це почуття або емоція?

8. Чим викликано переживання фрустрації?

9. Які оптимальні варіанти подолання гніву?

10. Назвіть вищі почуття в залежності від предметної сфери, до якої вони належать. Дайте їх коротку характеристику.

11. У чому відмінності ситуативної тривожності від особистісної?

9. Петровський, А. В. Загальна психологія / А. В. Петровський. - М. Просвітництво, 1987.

11. Сельє, Г. Нариси про адаптаційний синдром / Г. Сельє; пер. з англ.
В. І. Кандрора, А. А. Рогова; ред. і вступ. ст. М. Г. Дурмішьяна. - М. Медгиз, 1960.