Хамам (турецька лазня) - користь чи шкода
Не дуже сильний вологий жар, прекрасна можливість помитися, підлікуватися, відпочити ... Вам багато розповіли про те, яка від хамам користь, і ви вже збираєте банний чемоданчик. Стоп-стоп-стоп. Давайте розгляне в чому переваги турецької лазні і кому такий відпочинок буде тільки на користь. Але для початку уточнимо, кому в хамам краще не ходити, щоб не зашкодити своєму здоров'ю.
Спробувати можна, але візьміть з собою балончик зі спазмолитиком.
Інших протипоказань відвідинам хамама знайти ніде не вдалося. Зате користі, якщо приймати процедури правильно, може бути дуже багато.
Давайте розберемося, чим корисний хамам?
- Допомагає стабілізувати вагу (людина втрачає до півтора кілограмів за одне відвідування лазні).
- Очищає і лікує шкіру, прочищає сальні залози (чим дуже хороший для підлітків - ніяких вугрів не буде), стабілізує тиск.
- Велика користь хамам для опорно-рухового апарату. Відкладення солей, ревматизм, розтягування м'язів, артрит і багато інших хвороб після двох-трьох відвідувань хамама надовго залишать вас у спокої.
- Хамам допомагає вилікувати простудні захворювання, в тому числі бронхіт. Тривалий прогрів підвищує імунітет тіла, дозволяє йому успішніше протистояти інфекціям.
- У вологому гарячому повітрі хамама мікроби і бактерії гинуть, так що ймовірність заразити іншого відвідувача практично дорівнює нулю. А якщо ви ще замовите масаж, вказавши, що він повинен допомогти впоратися з застудою, то додому повернетеся здоровим або хоча б істотно поздоровевшім.
Оцініть і психологічні аспекти хамама. Квапливе миття під душем - чисто гігієнічна процедура. Неспішні процедури в хамаме дають можливість подумати про себе, розслабитися, зняти втому, відігнати стреси. Як правильно користуватися хамамом, щоб він приніс максимальну користь?
- Спочатку просто посидіти або полежати, щоб пори тіла розкрилися і з'явився піт. Це вимагає приблизно п'ятнадцяти-двадцяти хвилин.
- Зчищають з тіла все відмерлі, ороговілі, що закупорюють потові залози частки. Для цього використовується або спеціальна щітка, або жорстка мочалка - без мила! Пам'ятайте, як ви катали катишки на своїй шкірі після миття в дитинстві в російській лазні? Ось те ж саме, але на східний лад пропонує зробити хамам.
- Намилювання, неквапливе і ретельне. У хамамах використовують не всяке мило, а тільки виготовлене на основі очищених рослинних масел - оливкової або персикового. Це робить вашу шкіру більш гладкою і доглянутою. І голову миють, споліскують травами, що робить волосся більш здоровими і блискучими.
- Після того, як мило змито, варто замовити масаж усього тіла. Він досить жорсткий, незвичний. Але довіртеся досвідченому хамам-банщикові (або, якщо миються жінки, - банщиця), перші відчуття зміняться станом легкості у всьому тілі, повернутої молодості, гнучкості.
- А ось тепер, після всіх процедур, можна перейти в приміщення з більш низькою температурою повітря, промокнути своє тіло банної простирадлом, нанести на шкіру живильний або зволожуючий крем.
- Після чого можна просто сидіти, остигати потихеньку, пити зелений або трав'яний чай - з горішками, медом, рахат-лукум. І тільки відчувши, що ви охололи, одягатися і виходити на вулицю.
Власне, на цьому і побудований хамам - поступовий перехід від більш помірних температур до більш високим, а потім поступове охолодження. Сподіваюся, ніхто не сумнівається, що турецький хамам корисним? Всі, кому можна, приєднуйтесь, йдемо в хамам!