Грудне вигодовування 15 важливих правил, корисні продукти, відео

Перед появою дитини, в організмі жінки відбувається, так звана, перебудова. Ще в процесі вагітності, жінка готується до відповідального етапу - годування грудьми.

З перших днів молочні залози збільшуються, стають більш чутливими, часом виникають хворобливі відчуття.

Така реакція цілком зрозуміла організмом, не потрібно турбуватися і впадати в паніку. Грудне вигодовування корисно як дитині, так і новоспеченої матері. Спробуємо розібратися і накидати поради годуючим мамам.

Все, що потрібно знати про грудне вигодовування

1. Ще до пологів, протягом всієї вагітності, готуйтеся морально до годування грудьми немовляти. Налаштуйте себе на хороше і будьте впевнені, що грудне молоко найдієвіший харчування для дитини.

Від самонавіювання залежить багато чого. Перші інструкції по ГВ жінка отримає прямо в пологовому будинку, кваліфікований персонал повинен все роз'яснити і показати матусі. Грудне вигодовування є обов'язковим процесом після родової діяльності.

2. Молозиво з'являється у жінок ще до народження малюка. Має густу і жирну консистенцію в порівнянні з грудним молоком. Буквально кілька крапель достатньо для насичення дитячого організму поживними речовинами і корисними елементами.

3. Як тільки малюк з'явився на світ, в першу годину коштує його прикладати до грудей. Природою закладено смоктательний рефлекс, тому дитина відразу зрозуміє, що потрібно робити.

Важливо! Прикладайте до грудей часто, щоб розвинути цей рефлекс до автоматизму і тим самим, крихітка запам'ятовує аромат матері і причепиться до неї. Невидима ланцюжок між дитиною і матір'ю буде пов'язувати їх протягом усього життя, так влаштована природа.

Якщо годувати дитину грудьми, він прекрасно набирає вагу і розвивається. Контролювати вагу дитини потрібно щомісяця і стежити за динамікою. З перших днів життя дитина з жадібністю вистачає груди і починає смоктать, цей рефлекс закладений народження.

Грудне вигодовування допомагає жінці морально і фізично відновитися, так як в момент годування жінка в буквальному сенсі релаксує, організм розслабляється.

4. Молоко при грудному вигодовуванні для повноцінного насичення організму має бути досить калорійним і поживним. Іноді, його багато, але воно "порожнє", іншими словами його недостатньо, щоб дитина була нагодована. За калорійність молока мама повинна турбується і нести повну відповідальність за свій раціон харчування.

Важливо! Молоко при грудному вигодовуванні відрізняється за складом від магазінского або штучних сумішей. Воно ідеально підходить для дитини.

5. Грудне вигодовування - чудовий процес для новонародженого. Дитина звикає до материнського тепла і постійно відчуває турботу і ласку. Для матері період годування вважається сприятливим для відновлення жіночого здоров'я.

Грудне вигодовування, як не крути, виграє за всіма принципами. Материнське молоко - саме здорове і корисне харчування для дитини.

Економічний варіант для молодої мами - не потрібно додатково витрачатися на дитячі суміші та каші, тим більше, що дитячий організм часто схильний до алергічних реакцій і непереносимості.

Зручний і надійний метод годування грудьми, особливо в нічний час. Не потрібно стояти біля плити і готувати суміш для дитини, "чарівні пляшечки" з грудним молоком завжди при собі.

Цікаво! Молоко при грудному вигодовуванні тепле, його не потрібно окремо підігрівати, така температура достатня для годування крихти.

6. Сьогодні педіатри настійно рекомендують, прикладати дитину до грудей на першу вимогу. Таким чином поліпшується приплив молока до молочних залоз і дозволяє продовжити процес грудного вигодовування.

Біля грудей матері, малюк почуває себе захищеним і в теплі. Грудні діти часто мерзнуть і стають неспокійними, а біля материнського серця, крихітка отримує спокій і теплоту. Грудне вигодовування допомагає боротися з дитячими хворобами і значно зміцнює імунітет.

7. Днем з малюком до годування можна пограти, а вночі, навпаки, не рекомендується, так як активна поведінка дитини перешкоджає спокійному сну. Здоровий сон повинен бути не тільки у малюка, але і у матері, так як вона є головним джерелом енергії для крихти.

Вночі дитини доклали до грудей і після годування акуратно перекладіть в ліжечко. Нічне годування дуже важливо, так як основний запас молока у матері виробляється з трьох до восьми ранку. Грудне вигодовування покращує розвиток малюка.

Цікаво! В період нічного годування грудьми не варто включати яскраве освітлення, досить невеликого нічника. Яскраве світло може вплинути на сон дитини.

8. Тривалість годування у всіх абсолютно різна. Комусь достатньо 20 хв, для кого-то годину вважається нормою. Якщо дитина самостійно не відпустив сосок, не потрібно його завчасно відривати від грудей.

Все про грудне вигодовування можна знайти в інтернеті на різних сайтах, в них розміщені поради та відгуки безлічі молодих матусь. Грудне вигодовування поради мамі, що годує, насправді, дає інтуїція і серце. Коли береш вперше дитини на руки, знання приходять самі собою.

9. Якщо у матері достатня кількість молока, не потрібно дитину напихати штучними сумішами з пляшечки. Запам'ятайте, якою б якісною і дорогою була суміш, грудне молоко завжди в пріоритеті.

Тривалість ГВ у всіх жінок різна, але чим більше дитина отримує грудного молока, тим міцніше і здоровіше він буде. Годуєте своїх малюків якомога довше.

10. Якщо малюка правильно прикладати до грудей, то ніяких хворобливих відчуттів бути не повинно. Позу кожна матуся вибирає для себе сама. Сидячи або лежачи на боці, це суто індивідуально.

Матусі здатні самостійно регулювати зручний для них положення для годування малюка. Дитині має бути комфортно.

11. Зціджування. Раніше зціджування грудного молоко трактувалося усіма дитячими лікарями та фахівцями. Сьогодні прийшли до висновку, що якщо правильно прикладати малюка до грудей, то молока виробляється рівно стільки скільки потрібно для годування і процедура зціджування відпадає сама собою.

Важливо! Але молоді матусі повинні чітко контролювати і стежити за молочними залозами, щоб не утворилося ущільнення на грудях. Затвердіння можуть спричинити за собою болючий процес і неприємності зі здоров'ям.

12. Після того, як дитина відпустив самостійно сосок, потримайте його вертикально "стовпчиком". Зачекайте поки відійде повітря і дитина зробить відрижку, після чого можна перекладати в ліжечко, бажано на бік. Бока чергуйте з правого на лівий.

13. Раціон годуючої мами повинен бути різноманітним і калорійним. У момент годування грудьми забудьте про свої дієтах, обмежуючи себе в харчуванні, ви порушуєте здоров'я крихти. Збалансоване харчування мами - запорука міцного фундаменту для дитини.

Здається, що навколо стільки заборон на продукти, що можна померти голодною смертю, але це не так. Дитина витягує з вас всю енергію і соки, тому регулярно заповнюйте свої запаси і годуєте малюка калорійним грудним молоком.

Корисні продукти

Молочні продукти - сир, кефір, ряжанка добре засвоюються в організмі, при цьому насичують його поживними елементами.

М'ясо - яловичина, кролик. Воно вважається дієтичним продуктом і сприятливо впливає на лактацію.

Риба - хек, сайра, минтай. Біле м'ясо риби дуже корисно, але їсти все в допустимих кількостях, головне не перестаратися, так як можна викликати алергічну реакцію у дитини навіть самими безневинними продуктами. Рибу і всі інші продукти бажано готувати самостійно, а не купувати напівфабрикати або готову продукцію.

Компоти з шипшини, фрукти - яблука, черешня, банани заповнюють організм матері вітамінним комплексом і сприяють припливу енергії.

Каші - гречка, рис, кукурудзяна.

Правильне харчування годуючої матері це тільки одна сторона медалі, ще потрібно грамотно вживати очищену воду для того, щоб молоко прибувало в потрібній кількості.

Важливо! Очищена вода сприяє правильному обміну речовин в організмі і підвищує лактацію. Перед годуванням дитини рекомендують випивати 2-3 ковтки води, а після приступати до годівлі. Випивати в день треба по 2,5-3 літра води, включаючи і нічний час.

Вода є джерелом життєвої енергії та здоров'я. Грудне вигодовування і поради мамі, що годує можна давати до нескінченності, найголовніше, щоб жінка годувала дитину від душі. Адже, крихти все прекрасно почувають і запах материнського молока ні з чим не спутають.

14. У період годуванням грудьми намагайтеся менше нервувати і позитивно оцінювати те, що відбувається. Від частих стресів і нервозності може значно зменшитися кількість молока, що призведе до недоїдання малюка.

Насолоджуйтеся кожним годуванням дитини, такі моменти неповторні. Молоко при грудному вигодовуванні регулярно надходить в молочні залози і жінка завжди відчуває припливи молока.

Навіть досвідчені лікарі не знають всього про грудне вигодовування, годування дитини дуже індивідуально, кожна матуся прислухається до свого серця і слід його підказкам і порад.

15. Бережіть молочні залози і не допускайте переохолодження. Сама звичайна застуда або вірус негативно відображаються на якості молока, а часом воно може пропасти взагалі. Тоді вам доведеться переходити на штучні суміші і годує дитину з пляшечки.

Кожна матуся вибирає для своєї дитини краще і намагається дати йому все з перших днів життя. Бережіть себе і свою крихту, годуєте грудьми і заряджайтеся позитивними емоціями.