Гаряча йога в москве
Сучасна людина страждає від зниженої рухової активності, через що практично кожен другий може поскаржитися на біль у спині, постійні стреси і букет хронічних захворювань. При цьому ніякі ліки не зможуть принести полегшення, поки людина сама не захоче змінити своє життя. Але є простий і ефективний засіб, який допоможе позбутися від зайвої ваги, від хронічних захворювань і знову відчути радість молодості, - гаряча йога. Інша назва практики - Бікрам йога (Bikram yoga), воно отримано по імені засновника цього напрямку - Бікрама Чоудхурі. Цей напрямок, вже більше 40 років продовжує дарувати красу і здоров'я людям по всьому світу.
Відмінні особливості
Гаряча йога - це комплекс з 26 поз хатха йоги і 2-х дихальних вправ, які виконуються в нагрітому приміщенні. При високій температурі і підвищеній вологості тіло розігрівається набагато швидше, в результаті зменшується ризик травм, збільшуються фізичні можливості організму. Послідовність поз унікальна - кожна асана готує тіло до наступної, що забезпечує ретельне опрацювання кожної частини тіла. Заняття гарячої йогою проводяться в нагрітому приміщенні, температура в ньому сягає 38 -42 градусів. Рівень вологості повітря становить не менше 30%. У цих умовах фізичні навантаження надають багатосторонню вплив:
- Поліпшується обмін речовин, лімфатична система виводить з організму шлаки і токсини. Це дозволяє зробити шкіру гладкою і чистою, до того ж підвищується природний імунітет.
- Фізичні навантаження спрямовані на все тіло від кінчиків пальців ніг - до кінчиків пальців рук, зсередини - назовні, від кісток до шкіри. Опрацьовується кожен м'яз, зв'язка, суглоб, орган, нерв, кожна клітинка тіла включається в роботу. Обогощения киснем кров живить до 100% тіла. Підвищується гнучкість хребта, м'язи та сухожилля стають більш еластичними. Все це дозволяє позбутися від болю і напруги, в результаті ви будете почувати себе чудово.
- Навантаження на організм в умовах підвищеної температури сприяє прискореної втрати ваги. Це дає можливість позбутися від зайвих кілограмів і знову відчути свободу і легкість.
- Гаряча йога продовжує молодість. Це кращий спосіб подарувати собі відмінне самопочуття і повернути квітучий зовнішній вигляд. Вона має не тільки фізичний, але і психотерапевтичний ефект - йдуть переживання і постійна напруга. Віддавши перевагу заняттям, зможете набагато легше переносити стреси навколишнього світу.
Як проводяться заняття?
Комплекс вправ по Бікрам йоги складається з 26 поз, які доповнюються двома дихальними практиками - все виконується в два сети. Заняття тривають протягом півтори години, весь цей час в приміщенні підтримується висока температура і вологість. Займатися можуть і чоловіки, і жінки, початковий комплекс під силу людям будь-якого рівня підготовки. Заняття рекомендується відвідувати не менше 3-х разів на тиждень для досягнення максимального позитивного ефекту.
У Bikram Hot Yoga Moscow South-West створені оптимальні умови, тут ви зможете пізнати нові можливості свого тіла. Професійні сертифіковані інструктори досконало володіють технікою виконання вправ, вони пройшли спеціальне навчання і отримали дипломи з рук самого Бікрама Чоудхурі! У нас велике і світле простір. Прекрасне кліматичне обладнання, що забезпечує приплив свіжого і очищеного кисню. Обладнані роздягальні -індивідуальні шафки, чистий душ. Також у нас є Органік бар - трав'яні чаї, свіжовичавлені соки і смузі. До оплати приймаються банківські картки, знижки пенсіонерам, дітям і студентам. Безкоштовна парковка на вулиці біля будинку. Приміщення повністю підготовлено для занять при високих температурах, тому вам буде комфортно.
Звернувшись до нас, зможете удосконалювати своє тіло в індивідуальному ритмі, робота наших викладачів сприятиме прогресу. Індивідуальний підхід до режиму тренувань дозволяє досягати відмінних результатів, не допускаючи при цьому перенапруги і негативних емоцій. Гаряча йога - особлива практика, доступна кожному, з її допомогою зможете досягти внутрішньої гармонії і спокою. Зателефонуйте нам і запишіться на заняття гарячої йогою, які відкриють шлях до досконалості!