Дивлюся в дзеркало - красива, на вулиці відчуваю себе страшною

Вітаю Вас, шановний психолог! Будь ласка допоможіть! Коли я дивлюся в дзеркало, я бачу, що я красива, приваблива жінка. Я зазвичай одягаюся і роблю макіяж. Екстравагантні речі не ношу, все пристойно, за розміром.

Але як виходжу на вулицю, в громадські місця. відчуваю себе страшненькою і безглуздої, жирної з купою недоліків. Пригадую, що я ж тільки виглядала в дзеркало і все було добре, але це не допомагає. Іноді здається, що я сама "мухордюсь". Люди на мене дивляться і мені відразу здається, що вони сміються наді мною, здається, що зі мною щось не так. А іноді навіть здається, що очі розтягнулися! Приходжу додому-все нормально. У мене є чоловік, він завжди говорить, що я красівая.Я росла з мамою і вона ніколи не говорила, що я страшна. Можливо моя поведінка пов'язано з тим, що у мене були погані відносини в школі з однокласниками, а може через те, що батько завів іншу сім'ю. коли мені виповнився 1 рік і потім ми з ним мало спілкувалися. Порадьте, що мені робити. Як мені позбавитися від почуття, що я некрасива. Дякуємо!

Спасибі за запитання! Ваше питання дуже цікавий, він зачіпає ставлення нашого внутрішнього уявлення про себе і зовнішнього світу. Дуже добре, що коли Ви дивитесь у дзеркало, то бачите красиву і привабливу жінку. Давайте подумаємо, що ж може з цією жінкою відбуватися, коли вона виходить на вулицю?

Насправді нічого не відбувається, вона залишається все такою ж красивою і привабливою, тільки чомусь змінюється її внутрішнє уявлення про себе. Я пропоную Вам виконати таке завдання: спробуйте наступного разу, коли підете на вулицю поспостерігати за своїми думками про себе і за своїми почуттями. Як ви себе відчуваєте, своє тіло, наскільки зручно вам у вашому одязі, про що ви думаєте, що відчуваєте, яке у вас настрій? Робіть цю вправу в різних місцях і ситуаціях. Я думаю, що якщо Ви будете робити цю вправу з максимальною чесністю, то Вас чекає багато відкриттів.

Ви пишіть, що можливо ваша поведінка пов'язано з поганими відносинами в школі з однокласниками, або з тим, що батько завів іншу сім'ю. Тут знову все пов'язано з вашим сприйняттям цих ситуацій, з відношенням до цих ситуацій зараз. Майте на увазі, що «мінуси» дуже часто можна перетворити в «плюси», і навпаки.

Ще я б порадила Вам, навчитися не використовувати в своїй промові (і в думках) ряд негативних слів: негарна, страшна, недоліки та ін. Візьміть аркуш паперу і напишіть не менше 20 якостей, які вам би хотілося в собі розвивати. Наприклад: красива, приваблива, ніжна, весела, здорова, жіночна, мудра, .... Намагайтеся думати про себе з використанням саме цих слів.

При необхідності Ви можете написати мені більш докладно або записатися на консультацію.

Психолог Красіна Олена Львівна