Дитина гладшає ви повинні відреагувати!

Зайві кілограми позначаються не тільки на фігурі. Вони впливають і на психіку дитини. Часто у підлітків, особливо у дівчаток, падає самооцінка, з'являються комплекси. Дитина починає ізолюватися, стає самотнім. Піклуючись про майбутнє малюка, як можна швидше вирішите проблему зайвої ваги.

Зайва вага рідко з'являється у дітей в результаті спадковості або захворювань. Найчастіше він - лише наслідок стилю життя батьків. Любов до чіпсів і солодощів, телевізор як головна розвага погано позначаться на будь-якій фігурі.

Якщо організм дитини отримує більше калорій, ніж потрібно, залишок відкладається в жировій тканині. Що ж робити? Перш за все усвідомте, що дитина-це не дорослий.

Якщо дворічний малюк з жадібністю хапається за ложку і їсть сам, це не означає, що в його тарілці повинно бути те ж, що і у вашій.

Часто батьки вважають, що чим більше в раціоні малюка м'яса і білка, тим міцніше будуть його м'язи і кістки. Це помилкова думка. До того ж, з молочними продуктами малюк отримує багато жирів, а з солодкими десертами - багато цукру. Не ставтеся до харчування вашої дитини безладно. Не полінуйтеся і порадьтеся з педіатром і дитячим дієтологом.

Ви помітили, що після свого першого дня народження малюк так і не втратив милі округлості? Це означає, пора діяти. На щастя, в такому ніжному віці все легко змінити.

На думку педіатрів, крихті до трьох років не варто давати молоко з картонної коробки. А коров'яче молоко не тільки може викликати алергію, а й дуже калорійне. Тому купуйте малюкові спеціальне дитяче молоко.

У цьому віці небезпеку становлять також соки. Вони солодкі, діти їх люблять, швидко насичуються ними і не хочуть їсти щось більш здорове, наприклад овочі на пару. Соки поставляють дитині непотрібні калорії. Тому дотримуйтесь такого правила: сік тільки тоді, коли під рукою немає яблука або апельсина, а пити краще воду.

Замість ковбаси, сосисок і паштетів робіть дитині бутерброди з вареною і нарізаною шматочками яловичиною або печеної індичкою. Супи готуйте на пісному м'ясі.

Купуйте дитині іграшки, що вимагають руху: такі, які можна штовхати або тягнути за собою на мотузці. На прогулянках, замість того щоб сидіти в колясці, малюкові буде цікавіше керувати машинкою або гнатися за веселою бабкою. Щоб малюк не засумував, міняйте дорогу - нехай навколо відбувається щось нове.

ПОРАДИ НА КОЖЕН ДЕНЬ

Чи не задобрюйте дитини хрустким печивом або бісквітом, коли він пхикає. Їжа - не втіха і не ліки від нудьги! Перерви в прийомі їжі повинні бути близько 3-4 годин. Попередьте бабусю, щоб не балувала малюка різними солодощами, білим хлібом або булочками.

Період між третім і шостим роком життя дитини - час кулінарних експериментів. Малюк із задоволенням пробує нові страви і незнайомі продукти. Зараз його легко перебудувати на здоровий спосіб життя. Для цього всього лише потрібно запропонувати йому цікаву і корисну альтернативу. Але при цьому не забороняти є те, до чого він звик.

Страви обов'язково повинні бути барвистими і привабливими візуально. Можна навіть створювати разом з дитиною цікаві композиції з морквини, буряка і картоплі прямо в його тарілці. Спробуйте, наприклад, скласти з нарізаних кружалець ведмедика. Не купуйте солодощів - краще періодично печіть що-небудь будинку. Коли ви берете малюка з собою за покупками, запитуйте: «Які овочі та фрукти ми купимо сьогодні?» Частіше готуйте неочищений рис, уникайте смаженої картоплі та інших смажених страв.

Якщо на вулиці тепло, нехай дитина якомога більше катається на велосипеді. Це корисно для здоров'я, а ще дуже весело! Малюк точно не засумує.

У садку запишіть в гурток танцю або на ритміку. Підбадьорюйте його, кажучи: «У тебе талант. Може, і мене чогось навчиш? »Не соромтеся хвалити спортивні або танцювальні успіхи малюка в присутності інших.

Коли на вулиці дощ і холод, виділіть півгодини на гру вдома: вправи на килимі, кидання м'яких предметів в ціль будуть в самий раз. А по телевізору дозволяйте дивитися тільки вечірню казку.

ПОРАДИ НА КОЖЕН ДЕНЬ

По дорозі з садка не поспішайте відразу додому. Краще відправляйтеся на найближчу майданчик - 15 хвилин на «павутинці» прискорять процес спалювання жирів. Робіть це щодня.

У нього вже є кишенькові гроші, які він часто витрачає на чіпси і газовану воду. А після уроків дитина може трохи «збитися з курсу» і зайти до друзів на піцу. Крім цього, ніж старше школяр, тим більше у нього уроків, а отже, і стресів. На жаль, він їх заїдає. Та до того ж ще і починається гормональна «буря» часто викликає гострі напади голоду.

За допомогою соковижималки і блендера підліток може самостійно приготувати собі здорову їжу. Це краще, ніж купувати суп в пакетику або інші страви швидкого приготування. Привчіть дитину до корисних салатів, відмовтеся від приправ, які підсилюють апетит.

Покажіть дитині приклад! Запишіться з дочкою на аеробіку, а сина відправте з чоловіком пограти в футбол. Влітку можна кататися всією сім'єю на роликах, взимку - ходити на лижах. Можна і дитячий фітнес. І не звільняйте дитину від уроків фізкультури лише тому, що у нього комплекси через фігуру. Краще підберіть спортивний костюм, в якому він буде виглядати стрункіше.

ПОРАДИ НА КОЖЕН ДЕНЬ.

Дуже важливо, щоб про зайву вагу з дитиною розмовляв батько його ж статі. Але питання «Їсти чи не їсти?» Не повинен бути головним у вашому житті. Слідкуйте за тим, щоб дитина не вживав ніяких препаратів для схуднення - для малюка це може бути шкідливо!

Роблячи покупки, уникайте негативних зауважень, давайте позитивні пояснення: «Ми купимо цю річ, коли наші талії стануть стрункішими». Це завжди діє.

У цьому віці повний дитина може почути перші неприємні висловлювання про зовнішній вигляд. Якщо хтось кілька разів назве його товстуном, малюк може замкнутися в собі. Почне уникати суспільства ровесників, буде проводити час на самоті # 133; з шоколадкою в руках або з тарілочкою смаженої картоплі у себе в кімнаті. Він перестане виходити на вулицю, почне просити звільнення від уроків фізкультури під будь-яким приводом # 133; Треба негайно діяти!

Важко встежити за дитиною, коли він в школі. Але можна подбай про те, щоб у нього завжди був з собою другий сніданок (фрукти, бутерброд з житнім хлібом) і пляшка води або легкого чаю на травах. Тоді малюк швидше за все не побіжить за тістечком і пепсі, коли зголодніє.

Коли дитина повертається додому, подбайте про те, щоб в холодильнику було щось корисне і при цьому апетитне: млинці з нежирним сиром або з яйцем і цибулею, шматочки печеної або приготовленої на грилі курки, нежирний йогурт, а на десерт - горіхи або фрукти .

Солодощі купуйте тільки зрідка - тоді дитина не буде нишпорити по шафках. Нехай він обідає в школі, якщо це зручно, але попросіть, щоб йому давали половину порції.

Запишіть дитину на заняття, що покращують фігуру, хлопчика, наприклад на боротьбу або плавання, а дівчинку - на танці. Це допоможе зняти напругу.

Завдяки таким заняттям дитина не буде «заїдати» шкільні стреси.

Заняття в басейні подобаються дітям і допомагають позбавитися від зайвих кілограмів. Але треба пам'ятати, що купання посилює апетит, тому завжди готуйте дитині щось легке, що він зможе з'їсти відразу ж після плавання. Пам'ятайте також, що не варто карати дитину забороною на прогулянки. Адже прогулянка - чудова можливість бути в русі.

ПОРАДИ НА КОЖЕН ДЕНЬ.

З кожним роком для дитини все важливіше думка ровесників. Тому, якщо діти в класі сміються над ним через зайвої ваги, підтримайте його і разом обговоріть план дій. Наприклад скажіть: «Ми всі повинні їсти менше солодощів і чіпсів. Я теж відчуваю, що мої улюблені брюки стали тісні ». Радьтеся з дитиною: «Як ти думаєш, від чого ми повинні відмовитися?» Слідкуйте за тим, щоб дитина не їв, сидячи за комп'ютером або перед телевізором.

Надмірна вага часто є причиною серйозних захворювань. Кожен зайвий кілограм перевантажує опорно-руховий апарат. Можуть з'явитися болі в суглобах, викривлення хребта, плоскостопість. Повнота призводить до порушень сну, до синдрому обструктивного сонного апное (зупинки дихання до 10 секунд). Це захворювання сприяє підвищеному артеріальному тиску та ішемічної хвороби серця. Дитина з надмірною вагою часто буває сонним, відчуває втому, йому важко концентруватися. Повнота негативно впливає на функціонування травної системи і кровообіг. Якщо у дитини є проблеми з вагою, обов'язково зверніться до ендокринолога: він призначить препарати, що знижують апетит, і проведе корекцію виявлених ендокринних порушень.

Дитячий лунатизм: як уберегти дитину від шкоди

Ходіння уві сні, також зване лунатизм і сомнамбулизмом, найчастіше зустрічається у дітей від 4 до 8 років. Зазвичай це проблема передається у спадок - якщо хто-небудь з ваших родичів мав досвід ходіння уві сні, швидше за все, ваша дитина теж цього не уникне. Посольство Медицини рекомендує вам ознайомитися з тим, як реагувати і що робити, якщо ваша дитина страждає на лунатизм.

Анемія: якщо у дитини блідий вигляд

Знаєте, що таке «аристократична блідість» насправді? Це просто-напросто анемія - захворювання системи крові, яке можна і потрібно лікувати. Цю статтю прочитати рекомендує Посольство Медицини.

Що таке лактостаз?

Грудне вигодовування необхідно, адже воно надає дуже сприятливий вплив на розвиток малюка. Але іноді цей важливий процес затьмарюється лактостазом, або застоєм молока. Посольство Медицини рекомендує прочитати цю статтю про те, як виявити лактостаз, провести його лікування і як уникнути його.

Статеве виховання дітей

Необхідність проведення статевого виховання підлітків викликає зазвичай багато суперечок. Деякі батьки бояться, що це розбестить їхніх дітей, що «їм рано ще про це знати». При цьому мами і тата навіть не здогадуються, що в цей час відбувається в голові їх «малюків» і що творять самі «дітки».

Гострий нежить при інфекційних захворюваннях у дітей

Дифтерія носа є загальним інфекційним захворюванням, що викликається паличкою Леффлера; сопро¬вождается місцевими проявами дифтеритического запалення в області слизової оболонки носа, носоглот¬кі, ротоглотки і гортані, а також очей, статевих органів і шкіри. Дифтерія відноситься до рідкісних захворювань.

ПОМІТИЛИ ПОМИЛКУ в тексті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter! ДЯКУЄМО!