Дисбактеріоз атакує - як c ним боротися

В умовах сучасного ритму життя практично у 90% людей в тій чи іншій мірі зустрічається порушення мікрофлори кишечника

Воно яке несе в собі небезпеку появи такого стану як дисбактеріоз. Всім відомо, що його вірними супутниками часто бувають проблеми з травленням, які вносять певний дискомфорт в наше повсякденне життя. Однак мало хто знає, що крім активної участі в травленні, мікрофлора виконує і інші найважливіші функції, порушення яких може привести до серйозних захворювань.

У широкому сенсі мікрофлора - це сукупність живих мікроорганізмів, чисельність яких становить кілька тисяч видів, а значна їх частина (понад 60%) знаходиться в різних розділах шлунково-кишкового тракту. Граючи найважливішу роль в травному процесі і обміні речовин, корисні бактерії виконують захисну функцію і підтримують наш імунітет. Вони, в тому числі, синтезують деякі необхідні амінокислоти і вітаміни і сприяють детоксикації лікарських засобів, токсинів і консервантів. Порушення складу мікрофлори може привести до нездатності корисних мікроорганізмів в повному обсязі виконувати всі перераховані вище функції.

Тому поява таких неприємних симптомів як діарея, запор, кишкові кольки, здуття, загальний дискомфорт і слабкість повинен стати сигналом до негайних дій.

Б'ємо по всіх фронтах!

Для відновлення мікрофлори, перш за все, необхідно переглянути раціон харчування. Вживання продуктів фастфуду, жирної, смаженої, копченої їжі, постійні перекуси на ходу, виснажливі дієти, алкоголь створюють в кишечнику лужне середовище, плідну для розвитку шкідливих бактерій і цвілі, що отруює організм і викликає безліч захворювань. І, навпаки, сирі овочі, фрукти, зелень, горіхи та злакові багаті клітковиною, яка, як губка, вбирає в себе шкідливі токсини і сприяє їх швидкому виведенню з організму. Тому щоденне включення цих продуктів в раціон підвищує працездатність і опірність різним захворюванням.

Кисломолочні продукти також незамінні для мікрофлори. Вони містять бактерії, які перешкоджають розмноженню шкідливих мікроорганізмів і сприяють нормалізації травлення. Так, наприклад, жителі Азейрбайджана і Абхазії, національна кухня яких багата різними кисломолочними стравами, мають мікрофлору кишечника, ідентичну дитячої.

Як не дивно, проблеми з травленням можуть бути сигналом сильної зневоднення організму. Тому, крім включення в щоденний раціон харчування їжі, багатої на клітковину, потрібно дотримуватися правильного питного режиму - не менше двох літрів води щодня.

Спосіб життя грає не останню роль у формуванні нормальної мікрофлори. Вченими було доведено негативний вплив стресів на її склад, при яких кишечник дає збій. Тому, захищаючи себе від стресів, ви захищаєте і свою мікрофлору. Однак в умовах мегаполісу людям все складніше уникнути наслідків хаотичного способу життя.

На допомогу своєму організму можна закликати сучасні мультіштаммовие пробіотики. Вони в основі своїй мають цілий ряд корисних бактерій, які допомагають кишечнику боротися з розмноженням шкідливих мікроорганізмів і перешкоджати їх руйнівній впливу на мікрофлору. Крім цього, деякі з них сприяють зміцненню імунітету, наприклад Ріофлора Иммуно Нео.

Пре - і пробіотики + здоровий спосіб життя

«Прибуток і інші препарати з цієї групи - досить актуальна тема сучасної фундаментальної і прикладної науки, в тому числі гастроентерології. - вважає перший віце-президент НОГР, професор Є.І. Ткаченко. - Переосмислення значення мікрофлори для життя людини може привести до формування нових уявлень і використання в якості лікарських засобів пре - і пробіотиків. Це нові підходи до лікування багатьох захворювань ».

Таким чином, щоб підтримувати свій організм у формі і забезпечити йому нормальну працездатність, необхідно дбайливо ставитися до корисній мікрофлорі кишечника. Адже це необхідні людині живі організми, які при несприятливих впливах можуть загинути. Не варто пускати процес на самоплив - при перших же появи симптомів порушення мікрофлори необхідно звертатися до лікаря. Тільки він може прописати необхідну дієту і препарати, які допоможуть швидше впоратися з недугою. А здоровий спосіб життя, правильне харчування і обмеження себе від впливу стресу будуть найкращою профілактикою виникнення дисбактеріозу.