Дихайте сонцем і місяцем - будинок сонця

Згідно поглядам східної медицини, людина отримує енергію не тільки з їжею, але і через дихання. Є два види дихання - сонячне і місячне. Сонячне дихання здійснюється через праву ніздрю, місячне - через ліву.

Сонячне зігріває, додає сили, місячне - охолоджує, заспокоює (саме тому при депресії, втомі корисно дихати через праву ніздрю, а при підвищеній метеочутливості, збудження, запальності - через ліву).

Щоб врівноважити два ці типу дихання, візьміть за звичку хоча б раз в день виконувати такі нескладні вправи.

· Сядьте прямо або ляжте, влаштуйтеся зручніше. Великим пальцем лівої руки закрийте ліву ніздрю, зробіть глибокий вдих через праву ніздрю, після чого подихайте протягом хвилини, роблячи короткі часті видихи знову-таки через праву ніздрю (на вдихи уваги не зважайте - вони будуть виходити природно, самі собою). Якщо у вас є проблеми з тими чи іншими внутрішніми органами, можете подумки уявляти, що при кожному видиху направляєте в них цілющі потоки золотистої і сріблястою енергії.

· Великим пальцем правої руки закрийте праву ніздрю, глибоко вдихніть і подихайте протягом хвилини, роблячи короткі часті видихи через ліву ніздрю.

· Великим пальцем правої руки затисніть праву ніздрю, вдихніть повітря через ліву ніздрю і затримайте дихання. Потім вказівним пальцем правої руки затисніть ліву ніздрю і видихніть через праву ніздрю.

· Великим пальцем лівої руки затисніть ліву ніздрю, вдихніть повітря через праву ніздрю і затримайте дихання. Потім вказівним пальцем лівої руки затисніть праву ніздрю і видихніть через ліву.

· Зробіть глибокий вдих двома ніздрями, після чого подихайте протягом хвилини «по-собачому», роблячи короткі часті видихи.

· Після цього перейдіть на рівне глибоке розслаблене дихання. Головне тут, щоб видих тривав стільки ж, скільки і вдих. Наприклад, на рахунок «один, два, три» - вдих, на рахунок «один, два, три» - видих (до скількох вважати, вирішуйте самі).

Таке дихання можна практикувати і в ванні з теплою водою (не вище 38 градусів): в цьому випадку тіло втрачає у вазі і як би переходить в стан, схожий на внутрішньоутробного, в результаті дихання здійснюється більш інтенсивно.

Вправи займуть у вас не більше 10 хвилин в день, і вже через кілька днів ви відчуєте, що голова стала ясною, покращилася пам'ять. пішла безсоння і ви навіть ... позбулися від хропіння! Пропрацювавши сонячний і місячний канали, ви самі станете іншою людиною, почнете по-новому сприймати навколишній світ, все різноманіття його фарб і ароматів, його свіжість, ніжність і любов!