Дієти - як набрати вагу схуднути за тиждень 10 кг

Людмила, мені б ваші проблемми. Як я вам заздрю. Поменше рухайтеся і еште їжу калорійну. Ну взагалі якщо у вас конституція така-з цим важко боротися!

Я так думаю, Людмила, поправитися ви хочете правильно, тому з жирною їжею перебирати не раджу. Хоча, можливо, у вас просто такий омен речовин, що все згорає або робота така? А день починайте з великою гарною тарілки вівсянки - це як раз така каша, якою худне особам багато не дозволяють, а для вас - в самий раз! На обід можна гречку з м'ясом - цибуля кидаєте на розпечену з маслом сковороду, раз-два перемішали - туди ж дрібно нарізана яловичина, телятина, свинина. Все приправити, можна додати моркву і через 5-10 хв залити бульйон і тушкувати до готовності. Крупу можна зварити окремо і потім додати, а можна за 20 хв до готовності всипати в м'ясо промиту гречку, долити бульйону / води і довести до готовності.Ешьте сир, банани і чорний хлеб.Удачі! (F)

А ще ваші друзі - сир і молоко!

Ще згадала. Коли я ходила на заняття з аеробіки, нам інструктор говорила, що той, хто хоче схуднути, повинен робити вправи в швидкому темпі, а хто поправить - в повільному. У вашому випадку перед тренуванням потрібно з'їдати високоуглеводную їжу - спагетті, наприклад. А після - налягати на білок. Мені ввечері після тренування завжди хотілося м'яса - думала, бичка завалю. -D

Стимулюйте апетит. Перед кожним прийомом їжі пийте овочевий або фруктовий сік, добре і безалкогольне піво.Ешьте не менше 5-6 разів на день, через рівні проміжки часу. Головне - не допускати появи почуття голоду, інакше всі старання по набору ваги пройдуть даром. Якщо зголодніли, чимось перекусіть, не змушуйте себе голодувати

Харчування людей, що прагнуть набрати вагу, в основному повинно бути білково-вуглеводним. При цьому важливо, щоб половина споживаних білків припадала на м'ясо, рибу, яйця. Появі жирової тканини нарівні з білками допомагають вуглеводи. Тому сміливо їжте білий хліб і макарони, картоплю у всіх видах, цукор, мед, солодощі і все інше

Дякую за поради, буду намагатися, але це так важко весь час їсти. -) :-) :-)

Людмила, ще рада, втім, цілком очевидний. Вам навряд чи вдасться відразу і на сніданок серйозну порцію з'їсти і на обід, спочатку до вечері може вже нічого не хотітиметься. Тому, щоб різко не навантажувати організм, вводите продукти і страви постепенно.Удачі. -) (F)

Набрати вагу трохи складніше, ніж його сбросіть.Просто поглащая вагонами їжу проблеми не решіть.Чістий кишечник (для усваемость поживних речовин) + збалансоване харчування + норма білка в день.І про спорт забувати не потрібно. (F) (pl) (C) (lo)

Я до певного часу теж була худою. Страшно комплексувала, пододевать жодні штани, щоб здаватися живописней: -D.Прі цьому мала звірячий апетит, їла за троіх.Моі бабусі ставили мене в приклад іншим онукам, які, до речі, були набагато більш вгодований меня.Я була енергійною, щоб можна було подумати, куди йшла вся моя "їжа". Через роки, мені порадили пити пивні дріжджі. - | І це не помогло.Действітельно, набрати вагу дуже і дуже сложно.Ні висококалорійною їжею, ні малорухомістю цього не решіть.Поправляться я стала тільки після народження дочкі.Відімо, "нові" обмінні процеси і гормональна перебудова зробили свою справу. Тільки зараз розумію, чому всіх так дивувало тоді це моє пристрасне бажання набрати вагу. '(Худі ми або повні, головне вміти правильно подавати себе та своє тело.Только цим я зараз втішаю себе.Я попутно борюся із зайвими кг. (Fr)

Дуже сподобалося, результат показала свого дієтолога, так отримала повне схвалення, вже почала скидати вагу!

Що тільки не пробувала, щоб схуднути, але особливо нічого не допомагало, але ось з цією програмою схудла за тиждень на 10 кг, просто сама в шоці!

За порадою подруги вирішила пробувати цю програму - мій чоловік перший помітив результати! Тепер секс став регулярним і скоро він буде в прямому сенсі носити мене на руках!

Бажання схуднути і питання «як швидше схуднути» хвилюють не тільки людей, які мають надмірну вагу, але і фотомоделей і дівчат, які бажають схуднути. Варто тільки набрати в будь-якій пошуковій системі в Інтернеті: «Як швидше схуднути», «Як схуднути на 10 кг», «Схуднути на 10», «Схуднути на 10 за тиждень» і відразу ж ми зможемо знайти сотні і тисячі різних посилань, які написані з цих питань. Надлишок ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді повних людей, а й на роботі внутрішніх органів людини, на його здоров'я. Часто, прагнення схуднути нерозривно пов'язане з бажанням зробити свою фігуру більш привабливою, спокусливою.