Дієти 10 корейських знаменитостей, які ви можете спробувати самі!

Літо вже на порозі і багато в поспіху вирішили підтягнути своє тіло, готуючись до пляжного сезону!

Постійна фізична активність - це відмінно, але вона повинна супроводжуватися дієтичним харчуванням для більш прискореного ефекту. У зв'язку з цим ми хотіли б представити деякі дієти, яких дотримуються наші улюблені знаменитості перед новим проектом.

Ви можете спробувати ці дієти або просто внести зміни в свій раціон харчування відповідно до свого здоров'ям і вагою. Сподіваємося, що ви виявите для себе щось цікаве.

З Ін Ен - бананова дієта - втрата 6 кг за 4 тижні

Бананова дієта, яка користується популярністю у всьому світі, ще відома як «гламурна дієта», оскільки вона робить ваше обличчя і талію менше, а груди розкішніше, також спалює жир на животі. Сексуальна співачка сказала, що за один місяць до подання нової пісні, вона втратила 6 кг протягом чотирьох тижнів, дотримуючись бананової дієти.

Ось її режим харчування:

2 банана, 2 склянки води

Обід. здорова і нежирна їжа

1 банан, якщо відчуваєте голод

Вечеря. Корейська їжа, в основному з рису і овочів

Ніколь і її датська дієта

Дієта дівчат з SNSD

Їх щоденне споживання калорій становить 1500 калорій. Ось їх меню дієти:

50 г сезонних овочів, 5 шматочків брокколі, 150 г коричневого рису, 100 г курячої грудинки

Щоденне споживання калорій актриси становить 1600 кл. І її режим дієти ...

Сніданок. 170 гр. рису, трохи супу з сушених бобів з Сайдою, яйце на пару, висушені в природних умовах листя кунжуту, маш-салат, кімчхи

Обід. 170 гр. рису, суп з крабів, паростки батата (солодкої картоплі), триколірний холодний салат, варена квасоля, кімчхи

Полудень. 1/2 упаковки кукурудзяного печива, 200 гр помідорів чері

Вечеря. 170 г рису, тушковані гриби, смажений оселедець, смажена в олії білокопитник, паростки квасолі, кімчхи

Пізня вечеря. 10 - 20 ягід полуниці

Салат легко змушує нас відчувати себе ситими, завдяки тому, що він багатий клітковиною. І це вважається здоровою і ефективною дієтою.

Чон Хе Ен і її білкова дієта

Актрисі, мамі трьох дітей, вдається зберігати тонку фігуру, яку вона мала ще до заміжжя. Вона дотримується жорсткої дієти поряд із заняттями фізичними вправами. Це типовий приклад серед жінок-знаменитостей, які успішно дотримуються дієти. Ось меню дієти:

Обід. 1 шматочок курячої грудинки, 1 бульба батата, брокколі

Полудень. максимум 10 помідорів чері

Вечеря. 1 шматочок курячої грудинки, 1 батат

Хоча Хе Бін була давно відома своїм тендітним тілом, вона продовжує сидіти на дієті поряд з фізичними тренуваннями по 2-3 години щодня, щоб зробити тіло «гаряче» під час фотозйомок. Вона привернула багато уваги користувачів фотографією дієтичного харчування, що складається з курячої грудинки, батату, коричневого рису, желтопёрого тунця і свіжих овочів і фруктів. У зв'язку з інтенсивною дієтою вона не могла лягати спати раніше години ночі, бо відчувала себе такою голодною.

З Ін Гук - втратив 15 кг за 3 місяці

Чемпіон «Super Star К» З Ін Гук шокував всіх, коли стало відомо, що його щоденне споживання калорій становить тільки 1200.

Щотижнева дієта групи Secret

Сніданок: 1 підсмажений шматок хліба, 1 яблуко, 1 батат (солодка картопля)
Обід: салат з курячої грудинки
Вечеря: 8 помідорів чері, 1 огірок

Сніданок: 1 підсмажений шматок хліба, знежирене молоко
Обід: 1 батат (солодка картопля)
Вечеря: 8 ягід полуниці, 5 помідорів чері

Сніданок: 1 підсмажений шматок хліба, знежирене молоко
Обід: 1 батат (солодка картопля), 5 помідорів чері
Вечеря: 5 ягід полуниці, 1 огірок

Сніданок: 1 підсмажений шматок хліба, знежирене молоко
Обід: куряча грудинка, 8 ягід полуниці
Вечеря: 5 помідорів чері, 1 огірок

Сніданок: 1 підсмажений шматок хліба, 1 яблуко
Обід: 3 яйця, 1 огірок, 5 помідорів чері
Вечеря: 10 ягід полуниці, 1 огірок

Сніданок: 1 підсмажений шматок хліба, знежирене молоко
Обід: 1 батат (солодка картопля)
Вечеря: 1 тофу, 3 помідорів чері

Сніданок: 1 підсмажений шматок хліба, 1 яблуко, знежирене молоко
Обід: 1 батат (солодка картопля)
Вечеря: 1 огірок

Під час схуднення в щоденний раціон Кахи входить варене яйце, свіжі овочі і фрукти. а також йогурт і мюслі.