Дієта від прищів докладний меню на кожен день

Привіт, шановні Новомосковсктелі! Прищі з'являються на нашій шкірі з різних причин. В першу чергу, на це впливає неправильне харчування. Будь-дерматолог порадить вам сісти на дієту, якщо ви звернетеся до нього з прищиками.

Дієта від прищів не обов'язково повинна бути жорсткою і складною. У даній статті я розповім про те, що потрібно їсти при прищах і складу приблизний раціон на 7 днів.

Пам'ятайте, що однією дієти для швидкого позбавлення від прищів недостатньо. Потрібно додатково лікувати шкіру, в чому вам допоможе лосьйон Трітін. Сучасний унікальний препарат впливає безпосередньо на вогнище запалення, знімає роздратування і вбиває патогенну мікрофлору.

Після Трітіна не залишаються рубці і пігментні плями. Придбати чудодійний лосьйон можна на даному сайті.

Як діє дієта?

Дієта для очищення шкіри діє таким чином:

розвантажує кишечник;
допомагає кишечнику самостійно очищатися;
знімає навантаження з органів шлунково-кишкового тракту;
виводить токсини і інші шкідливі продукти, що заважають кишечнику нормально функціонувати.

Основні правила дієти для очищення шкіри від прищів

Вам потрібно відмовитися від порожніх калорій і легких вуглеводів. На час доведеться повністю відмовитися від цукру, який підсилює роботу сальних залоз на обличчі. Після закінчення дієти цукор потрібно замінити фруктовим джемом, повидлом, сухофруктами.

Не завадить відмова від шкідливих звичок - куріння, алкоголю. Для позбавлення від прищів і інших дерматологічних дефектів це дуже потрібно. Алкоголь безпосередньо пов'язаний з появою прищів.

Етанол в його складі негативно позначається на бар'єрних властивостях печінки, через що шкідливі токсини і речовини не можуть виводитися повноцінно. Крім того, етанол порушує обмін жирних кислот та інших сполук.

Щоденне меню повинно бути максимально різноманітним. Вам здається, що дієтою називається відмова від всього смачного? Ви не праві! У дієті допускаються всі продукти (риба, м'ясо, овочі, кисломолочні продукти і т. Д.), Просто готувати їх потрібно правильно - на пару, варити, запікати, а не смажити в жирному маслі.

До слова, через неправильне харчування прищі, в першу чергу, з'являються на щоках, а потім поширюються по всьому обличчю.

Кількість насичених жирів слід скоротити до мінімуму. Це означає, що доведеться виключити з раціону сало і інший тваринний жир, маргарин і подібне. А ось ненасичені рослинні масла в невеликій кількості будуть для проблемної шкіри навіть корисні.

Доведеться повністю відмовитися від «швидкої і ледачою» їжі - фаст-фуду. Такі продукти містять величезну кількість спецій, солі, цукру, хімії. Для підлітків такі продукти взагалі протипоказані.

Що потрібно їсти для очищення шкіри?

Перемогти проблемну шкіру допоможе вітамін А. Його дуже багато в овочах темно-зеленого і оранжевого кольорів. Овочі і без того дуже корисні для шкіри. У дієті від вугрів і прищів повинно бути особливо багато:

Не менш важлива роль в нашому організмі належить вітаміну Е. Його навіть називають «вітаміном краси». Він міститься у волоських горіхах, мигдалі, фісташках, арахісі. Роботу сальних залоз допоможе відрегулювати цинк.

Щоб отримати його, необхідно їсти спаржу, оселедець, яловичину, морепродукти, телячу печінку.
Також корисним для проблемної шкіри буде вітамін В. Його особливо багато в крупах: гречці, вівсянці, пшеничного крупі.

Погодьтеся, продуктів, які можна включити в дієту, не так вже й мало. З такою дієтою ви позбудетеся від дерматологічних проблем за місяць або навіть швидше.

Меню дієти проти прищів на 5 днів

При прищах рекомендую дотримуватися певної дієти, яку я розпишу докладно по днях. Цей раціон розрахований на п'ять днів. Найцікавіше, що проводити таку дієту вам буде абсолютно нескладно. Меню максимально різноманітне.

На сніданок можна мюслі з п'яти злакових культур, які можна залити молоком 2,5-відсоткової жирності. Запити все це можна чорним чаєм.

На обід приготуйте гороховий суп з яловичиною і з'їжте його вприкуску з хлібом грубого помелу. Запийте яблучним соком, який поліпшить травлення. Якщо цього вам не вистачить, з'їжте грушу.

На вечерю можна приготувати рибу (150 г) в духовці, овочевий салат і зелений чай.

Друга вечеря складається зі склянки нежирного кефіру або ряжанки, 1-2 печива.

Поснідайте 150 г сиру з подрібненими сухофруктами або горіхами і запийте зеленим чаєм.
На обід приготуйте борщ, який можна їсти зі сметаною, але тільки не жирної. З ним в прикуску можна вжити зерновий хліб (не більш як 2 шматочків).

Вечеряйте гуляшем з нежирної яловичини (максимум 100 г), гречаною кашею зі столовою ложкою оливкової олії, помідором. Запийте все це апельсиновим соком.

На другу вечерю приготуйте фруктовий салат.

Поснідайте вівсяною кашею на молоці з сухофруктами. До неї можна додати 2 шматочки зернового хліба.
На обід зваріть юшку, яку можна використати з двома скибочками того ж хліба.

На вечерю - тушковані овочі, чорний чай і 1 яблуко.

Другий вечеря повинна складатися з несолодкого питного йогурту.

Поснідайте двома відвареними яйцями, салатної зеленню, 3 тостами з зернового хліба, зеленим чаєм.

На обід можна відварити 150 г грудинки (курячої), приготувати овочевий салат і запити мінеральною водою.

На вечерю приготуйте бурий рис із запеченою нежирної рибою.

На сніданок з'їжте гречану кашу зі шматочком зернового хліба і запийте все це зеленим чаєм.

Пообідайте щами зі свіжої капусти і 2 скибочками житнього хліба. Запити можна яблучним соком.

Вечеря повинна складатися з овочевого рагу з нежирної яловичиною з 2 скибочками житнього хліба.

Друга вечеря - фруктовий салат, мінералка.

Погодьтеся, в правильному харчуванні немає нічого складного. Якщо ви будете проводити таку дієту, то вже через тиждень ваша шкіра стане чистою і привабливою. Більш того, ви позбудетеся від зайвої ваги.