Дієта Світлани ахтаровой відгуки і меню
Світлана Ахтарова - звичайний економіст і жінка, яка страждала від зайвої ваги. Жінка після народження дитини стала важити 127 кг. Такий величезний вага не дозволяла їй доглядати навіть за собою, не те що за Крихітки донькою. Саме тому жінка вирішила схуднути, причому без допомоги дієтологів і популярних методик. Але зараз дієта Світлани Ахтаровой користується величезною популярністю у жінок, бажаючих з товстушок перетворитися в струнких леді.
Дієта Світлани Ахтаровой є збалансованою
Що стосується користі і збалансованості меню, то їжа здорова і корисна.
Відповідно, практично не вимагає введення в їжу таблетованих вітамінів і клітковини. Але жінка істотно скоротила споживання шкідливих умов і виключила з меню вуглеводну і жирну їжу. Дієта Ахтаровой низькокалорійна і сувора, незважаючи на збалансованість. Справа в тому, що в меню немає вечері, так як їжу дозволено вживати до 16 годин вечора.
Якщо дуже хочеться їсти, можна випити знежирений кефір.
Розрахунок калорійності продуктів
Меню дієти
На полуденок з'їжте трохи волоських горіхів
Зразкове меню на дієті Світлани Ахтаровой:
При настільки скромному добовому наборі продуктів можна схуднути на 10 кг за місяць за умови великої кількості зайвої ваги.
Звичайно, дієту Світлани Ахтаровой можна використовувати при наявності багатьох хронічних недуг, що часто зустрічається у людей з надмірною зайвою вагою. Але варто відмовитися від схуднення за цією методикою, якщо у вас гастрит, виразка або інший серйозна недуга.
Світлана схудла за 1,5 року на 75 кг, шляхом ограничени
Історія схуднення: Світлана Ахтарова
Світлана схудла за 1,5 року на 75 кг, шляхом ограничени
ДІЄТА С. АХТАРОВОЙ - НЕЙМОВІРНА МЕТОДИКА СХУДНЕННЯ! 2
ДІЄТА С. АХТАРОВОЙ НЕЙМОВІРНА МЕТОДИКА СХУДНЕННЯ! 20кг ЗА ТИЖДЕНЬ!
ДІЄТА С. АХТАРОВОЙ - НЕЙМОВІРНА МЕТОДИКА СХУДНЕННЯ! 2
Для такої дієти потрібні вагомі причини і залізна воля. Інакше витримати відсутність вечері просто неможливо. Це позначається не тільки на фізіологічної перебудови організму, але і емоційному стані. Голод - один з подразників нервової системи. Я пробувала дієту недовго, результат, звичайно, є. Але витримати складно. Я привчала себе до відсутності вечері поступово скорочуючи час між обідом і вечерею. А під час, коли у мене був традиційний вечеря, пила воду, її організм також сприймає як їжу.
Ви знаєте, я спробувала цю дієту. Вона мене підійшла. Єдине, чого не дотримуюся, я не їм після 18-00, а не після 16-00 години вечора. Просто з роботи приходжу після п'яти. Спочатку було важко перебудувати свій організм на такого роду харчування, а тепер звикла. Інакше вже не можу.
Бачу, що не самотня в думці про труднощі «голодного» сну. Це найважче і я теж думала, що не впораюся - ні вода, ні чай не заглушали бажання заглянути в холодильник. Вирішила трохи змінити меню і о сьомій годині з'їдала сиру моркву або яблуко. Усунути стало набагато простіше і шкоди від цього перекусу немає. В іншому - дієта комфортна, дала мені за місяць відмінний результат - зі 115 кг я перейшла на 100. Продовжую худнути і сподіваюся розпрощатися з усіма зайвими кілограмами.
Дієта Ахтаровой працює - перевірено на собі. Так, перший час потрібна адаптація, так як після 16.00 не можна їсти. Але в цьому випадку на допомогу приходять знежирені кисломолочні продукти. Потім організм звикає, так що, дівчата і жінки, наберіться терпіння, і результат не змусить себе чекати. Я за два тижні вже скинула 5 кг і ушіла штани. До того ж отримала приємний бонус від дієти - «почистити» шкіра на обличчі і тілі (були часті висипання і запалення) - завдяки великій кількості горішків, овочів і фруктів.
Дана дієта ефективна не тільки для жінок. Дружина випадково натрапила в інтернеті, після чого порадила мені спробувати. Я спершу звичайно заперечив: «Вона ж для жінок». Але зважився спробувати. Після тридцяти я став повніти настільки швидко, що вже перестав влазити в багато речей. Стало огидно бачити себе в дзеркальному відображенні. Результат був, м'яко кажучи, несподіваним. Вже через неповних два місяці замість 92 кг я став важити 84 кг! І збираюся наполегливо продовжувати. Всім раджу! Спочатку неймовірно складно перебороти себе, але зате як ви зрадієте потім своєму перевтілення.
Ой як добре, що я зайшла на ваш сайт. Зайва вага турбував мене вже давно, після народження другої дитини і я регулярно сиджу на різних дієтах і всі вони такі складні для мене. Дана дієта мені здалася найгуманнішої. По-перше, вранці після з'їденої тарілочки вівсяної каші є довго не хочеться. В обід треба їсти курочку з салатом, але я все таки відійшла трохи від дієти і додаю ще трохи каші будь-(найчастіше гречану). І якщо так харчуватися то весером є не сильно хочеться. Відчуваєш легкий, приємний голод.
Дуже хороша, а головне ефективна дієта. Особливо важко перші пару тижнів, звикнути що вечеря в 16. а й з цим можна впоратися! Пити більше води, зеленого чаю, і апетит зменшується. Результат не змусить себе чекати. За два місяці дієти 9 кг. Вечеряти не хочеться, відчуваєш себе легко.
Приємно що ця дієта дійсно ефективна. За 21 день схудла на 8 кг при початковому вазі 67. Оскільки я невисокого зросту, 164см, при вазі в 67 кг дуже висів живіт і були великі ноги. Вага пішов рівномірно, проблемні зони зникли. Найважчим в дієті була відсутність вечері. На вечерю з першого тижня почала випивати 2 склянки теплої води і їла клітковину (1 столову ложку). Іноді дозволяла собі зайвий фрукт. З другого тижня почала займатися в залі, це дозволило прискорити процес метаболізму, стала більше ходити пішки. Після дієти пройшло вже 3 місяці, вага не повернувся. Для профілактики один тиждень на місяць дотримуюся цієї дієти, фізичні навантаження 2 рази в тиждень по 1,5 години. Приємно, що ця дієта дозволила не тільки схуднути, але і утримати результат.
Дієта Світлани Ахтаровой дуже ефективна, складно тільки перший тиждень. Складність в тому, що не можна вечеряти. Я в перший тиждень пила на ніч склянку кефіру, в перший день відразу перед сном щоб заснути, на другий день за годину до сну і так за тиждень все раніше і раніше. Потім цей кефір стала пити в 16-00 і все, потім тільки воду пила. За місяць втратила 7 кілограмів і дуже задоволена. При чому за цей місяць я настільки звикла не вечеряти, що вже й не хочеться. Так що дієта цілком гідна уваги.
Досить результативна дієта. З проблемою зайвої ваги, як і Світлана, зіткнулася після народження дітей. Після своїх 65 кг вага став 85 кг і нижче не опускався, а то і вище бував, з урахуванням, що у мене малорухлива робота (весь день біля комп'ютера) і як в будь-якому жіночому колективі треба раз 5-6 за день почаювати, та з печінками та цукерками. Підсумок - все улюблені сукні, брюки, костюми стали малі. Ось і довелося екстрено міняти раціон. У просторах инета серед величезного числа порад і рекомендацій знайшла дієту Світлани. Близько півмісяця притримування себе в рамках встановленого раціону від моїх 88,7 кг залишилося 83,2. Однак, довелося підкоригувати меню. Полудень складається у мене не чисто з горіхів або фруктів, я замінила їх на коктейль із сухофруктів і горіхів. Жменя такої суміші досить живильна. А ось від вечері повністю відмовитися не змогла - спочатку о 19.00 з'їдаю 1 середнє яблуко, і перед сном випиваю склянку кефіру. Треба сказати, тільки найсильніша сила волі і прагнення бути стрункою допомагають триматися на цій дієті!
Дієта Супер. Сиджу на ній другий тиждень, результат -4 кг! Але! Дуже важко перший час звикнути не їм на ніч, тому я все одно відходила від цієї рекомендації і весь вечір пила кефір 0% або їла знежирений сир, але вже другий тиждень пішла легше і я від «вечері» відмовилася (це виявилося дуже легко). Меню дієти трохи коректую іноді, замість курки на обід їм яловичину, на жаль у мене велика залежність від солодкого, поки раз в 3 дня з'їдаю цукерку. Але дієта дуже подобається! Не хочеться їсти зовсім днем, вранці кашу я не варю, а запарюю, грейпфрут заміняю на апельсин.
Всім рекомендую, вихідний вага була 63 кг, на даний момент 59, буду продовжувати тримати!