Дієта ольги Бузовій
Мріяти про струнку підтягнуту фігуру вже не модно, саме час перейти до активних дій. Дієта Ольги Бузової - відмінний доказ того, що якщо краса і вимагає жертв, то точно не впав у відчай і нещадних. Відома телеведуча, дизайнер і актриса нарешті розкрила свої секрети гарної форми. Виявилося, вони досить прості і, що найголовніше, працюють!
Вчора і сьогодні
Божевільний ритм життя учасниці (а нині провідною) телепроекту «Дом 2» довго не дозволяв вибрати оптимальний режим харчування і навантажень у фітнес-центрі. Виснажливе голодування було точно не для Ольги. Спочатку дівчина вибрала тільки шлях фітнесу, і він дійсно довгий час допомагав їй підтримувати ідеальні форми. Але в подальшому виявилося, що одного спорту мало: зайва вага все одно повертався.
Ольга Бузова зізнається, що у неї є схильність до повноти, і колись вона моторошно комплексувала з приводу далеко не модельного ваги. На превелику радість зірки, ці часи позаду, а на щастя наших Новомосковсктельніц, секрети стрункості доступні всім. Як схудла Ольга Бузова, і яка чудо-дієта допомагає їй зберігати прекрасну форму?
Зростання дівчата можна назвати модельним - 178 см. При цьому її вага становить всього 53 кг. Параметри фігури за даними різних джерел не збігаються, але орієнтовно вони такі: груди - 82 см. Талія - 58 см. Стегна - 89 см.
Звички, які гарантують модельні параметри
Зірка дотримується наступних нескладних правил, які дозволяють їй без зайвих зусиль залишатися в гарній формі:
Головні вороги фігури
Всі поради будуть марні, а дієта не відбудеться, якщо ви продовжите вживати шкідливі продукти з цього списку: зайву вагу з ними приходить моментально. Найжахливіших ворогів для фігури поки не придумали.
Виключіть ці небезпечні продукти зі свого меню (або хоча б обмежте їх вживання) і ловите на собі захоплені погляди!
Меню на день від Бузової
Дієта Ольги Бузової має на увазі правильний раціон харчування. Тому пропонуємо перейти від слів до реальних дій. Перед вами зразкове меню Ольги з переліком можливих страв на сніданок, обід і вечерю.
Каша (манна, гречана або вівсяна) з додаванням фруктів або знежирений сир з кефіром, банан.
Овочевий салат і відварна куряча грудка або тушкована яловичина і яблуко або запечена форель і відварну картоплю.
Знежирений сир і легке овочеве рагу або салат з руколи з сиром фета і свинина на пару або тушковані кабачки і кефір.
Раз в тиждень Ольга влаштовує собі розвантажувальний кефірний день. і її організм їй за це вдячний.
помічники схуднення
Ольга зізнається, що підтримувати фігуру їй допомагає не тільки збалансований раціон, але також спорт, танці, масажі, косметологічні процедури і любов.
Увечері Ольга намагається приділити час походу в спортзал або басейн - фітнес для неї це найкраще завершення дня.
Найважливішою перевагою в боротьбі за струнку фігуру Ольга Бузова вважає віру в себе, завзятість і позитивний настрій! За словами зірки, їй завжди є до чого прагнути, але вона не зациклюється на цьому і адекватно оцінює свої досягнення.
Інтерв'ю з Ольгою
Як бачите, дотримуватися дієти Ольги Бузової не так вже й складно, а ефект «ваааай!» Не змусить себе довго чекати: стрункі форми телеведучої - незаперечна тому доказ. Але іноді ви можете собі дозволити улюблене тістечко і не страждати почуттям провини. Важливо знайти баланс між правильним харчуванням, фітнесом і шкідливими задоволеннями. Любіть себе в будь-якому вазі, будьте щасливі і ніколи не забувайте про те, що ви прекрасні!