Дієта натальи орейро меню, рецепти схуднення, секрети стрункості і краси
Популярна співачка і актриса Наталія Орейро з Уругваю, що прославилася завдяки головній ролі в серіалі «Дикий ангел», не перестає дивувати своїх фанатів вічною красою і стрункістю.
Їй вдалося зберегти тонкість і грацію, незважаючи на народження дитини, до того ж після пологів вона повернулася в форму дуже швидко.
Зросла в самій звичайній родині Наталія з дитинства мала схильність до повноти. Її заяву про те, що варто їй тільки з'їсти що-небудь зайве, так цей відразу відображається на животі і боках, дуже здивувало шанувальників, адже актриса завжди виглядає підтягнутою.
Під час вагітності вона, як і всі жінки, набрала кілька кілограмів, а після народження сина Мерліна від Рікардо Мольо вирішила відкласти кар'єру на деякий час, щоб привести фігуру в порядок.
Наталія Орейро: зріст 171 см, вага 54 кг
Коли через пару місяців актриса виклала нові фотографії, багатьом стало цікаво, як схудла Наталя Орейро після пологів, адже таке швидке відновлення - мрія будь-якої молодої мами. З її слів, для такого результату їй довелося змінити раціон харчування, але при цьому малюк повинен був отримувати всі необхідні речовини, що містяться в грудному молоці, адже здоров'я дитини для будь-яких батьків - понад усе.
Наталія Орейро: зріст, вага, параметри
Параметри актриси не можна не назвати ідеальними: обсяг її грудей дорівнює 92 см, талії - 62 см, а стегон - 94 см, при цьому важить вона 54 кг при зрості в 171 см. Перед схудненням Наталія Орейро важила значно більше, але точну цифру вона так і не назвала. Можна тільки припускати, що завдяки зміні раціону після народження дитини вона скинула приблизно 15-20 кг.
Зараз рецептами стрункості від Наталії Орейро цікавляться не тільки її прихильники, а й інші люди, що бажають схуднути так само швидко, як і сама актриса, але при цьому не нашкодити своєму здоров'ю, адже безпека - це ключове правило її дієти.
Секрети молодості і краси від Наталії Орейро
Знати, на якій дієті сиділа Наталя Орейро після пологів, недостатньо, адже важливим фактором є не тільки харчування, але і спосіб життя:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Наталя часто займається танцями, а через місяць після появи сина на світ лікар дозволив їй відвідувати спортзал;
- Так як актрисі не можна було сидіти на суворій дієті через годування грудьми, вона вирішила відмовитися від лимонаду, солодощів, жирних, борошняних і смажених продуктів, які не тільки сприяють набору ваги, але і негативно впливають на здоров'я;
Актриса Наталя Орейро НЕ гладшає і не старіє: як їй це вдається
Правила схуднення від Наталії Орейро
Дієта Наталії Орейро: меню
Подібним чином Наталія харчувалася кожен день, однак і зараз продовжує дотримуватися такого раціону:
- На сніданок п'ємо каву з додаванням нежирного молока, з'їдаємо тост;
- Обідаємо запеченими овочами і рибою з пастою;
- На полуденок їмо фрукти;
- Вечеряємо круп'яних супчиком.
Рецепти дієти Наталії Орейро
Рецепт чечевичного супу:
- Варимо протягом 40 хвилин попередньо замочену чечевицю, потім додаємо подрібнений картопля, морква і цибуля;
- Через 5 хвилин додаємо солодкий перець, соєвий соус класичний і лавровий лист;
- Коли суп буде готовий, кидаємо туди перетертий часник і рубану зелень.
Рецепт запечених овочів:
- Відварюємо до готовності порізану на кружальця картопля, в цей же час обсмажуємо на сковороді цибулю і моркву;
- Викладаємо частину засмажкою в іншу ємність, а в сковорідку поміщаємо гриби і овочеву суміш, солимо і перчимо;
- Робимо з картоплі пюре, змішуємо з овочами і невеликою кількістю борошна;
- Викладаємо у форму і рівняємо пюре, запікаємо в духовці півгодини.
- Відварюємо булгур, ріжемо куряче філе на шматочки, солимо, перчимо і обсмажуємо на сковороді;
- Подрібнюємо огірки і помідори, викладаємо на них зверху м'ясо;
- Присипаємо все готовим булгуром, потім додаємо зелень, пресований часник, гірчицю і лимонний сік.
На думку лікарів, Наталя харчується раціонально, і її дієта не здатна завдати шкоди здоров'ю. Слід звернути увагу, що в меню використовується кілька нестандартних для багатьох народів страв, і цілком ймовірно, що до них перший час доведеться звикати.
Відгуки про дієту Наталії Орейро
Як виглядає зараз Наталя Орейро: фото
«Мені така дієта сподобалася, адже переноситься вона дуже легко, а діє - ефективно. Тільки за один місяць я прибрала 8 кілограмів, але, думаю, що потрібно скинути ще стільки ж »
«Була здивована тим, наскільки швидко Наталі вдалося повернути колишню форму, і вирішила на собі випробувати її дієту. Вона виявилася дієвою, і це підтвердили мої ваги, адже вже через пару місяців я стала худее на 12 кг »
«Для мене дієта моєї улюбленої актриси виявилася найкращим способом привести себе в порядок. Раніше я не відмовляла собі в солодощах, але тепер, надихнувшись схудненням Наталії, я і сама не помітила, як почав танути моя вага ».