Десять способів убити тугу

«Іди, старенька, я в печалі!» - цю фразу час від часу хочеться вимовити кожній із нас.

Причому «піти» повинні все і відразу: родичі, перехожі на вулиці, співробітники на чолі з начальством, продавці в магазинах ... «Я - в печалі!» Постій, а чи варто посилати весь світ так далеко і так надовго? Може бути, набагато конструктивніше позбутися не від життя, а від печалі? Яким чином? Вибери з 10 пропонованих психологами способів то, що тобі ближче і дій, вистачить киснути!

1. Скажи світу «здрастуй!» Ти живеш короткими перебіжками «від будинку - до офісу»? Це, звичайно ж, сумно. Але хто заважає тобі піти ввечері не додому, а в кіно? Однією, якщо не з ким - ну і що? У кафе, на виставку? Повір: світ просто переповнений радісними враженнями! Зроби їх своїми!

2. Стань бухгалтером! Та не поспішай ти презирливо фиркати - ніхто не змушує тебе вважати ящики з гнилими яблуками. Перерахуй-ка всі щасливі події в своєму житті. Будь доскіпливій: згадай ВСІ! Ти здивуєшся тому, як багато хорошого було в твоєму житті. І це позбавить тебе левової частки твого «законного права» на нудьгу! Щасливі люди не нудьгують. Доведи сама собі з фактами в руках, що ти - з їх числа!

3. Передай привіт Плюшкіна. Незнайомий хлопець в метро подивився на тебе трохи пильніше, трохи уважніше, ніж на тітку у валянках? Ура! Це перемога! Негайно пішли всі ці події в «скарбничку щастя»! Пригостили смачною цукеркою? Туди ж! Є гроші на обід і не загрожує звільнення? Плюшкін зеленіє від заздрості ... Все, буквально все, кожне поточну подію постав на облік! Пару днів посиленої роботи над таким «реєстром» - і будь-яка депресія, нудьга і сплін здохнуть від туги і жаху!

4. Дістань з горища валізи. У цих малоромантічних предметів є дивне якість: їх зовнішній вигляд автоматично «включає» настрій на диво. Стояти на межі чудесного події - це так здорово! Може бути, навіть краще, ніж переживати його.

5. Посміхнися, засмійся, зарегочі! Шукай в житті смішне, цілеспрямовано шукай! Ти не уявляєш, як багато курйозних випадків проходить повз нашого розсіяної уваги! Немає досвіду? Не виходить? Ну що ж, скористайся допомогою професіоналів і подивися кінокомедію! Дві. Чотири. Не допомагає? Ну, знаєш ... Новомосковськ далі.

6. Навчи себе літати! У пам'яті кожної людини зберігаються місця, слова, кольори і запахи, які були свідками (або учасниками) щастя. Подумки перенесися в ті обставини, примусь себе жити не з нинішнього дня, а звідти ... Допомагає не всім. Але багатьом.

7. Що б не трапилося - всі до грошей! Напиши цю фразу на своєму фамільному гербі. Не хочеш бути зовсім вже меркантильної? Ок. Зміни формулу: «Все на краще!». Вироби в собі звичку будь-яка подія в своєму житті розглядати як передумову до щастя. Лопнуло в машині колесо? На якій швидкості? Якщо ти жива, значить, все на краще. Запізнилася на важливу зустріч? Твій ангел-хранитель береже тебе від дурних рішень! Втратила гаманець? Напевно, на гроші, які там були, ти хотіла придбати якусь гидоту, яка зіпсувала б тобі здоров'я.

Цей спосіб «бігу за щастям» приголомшливо цікавий: якщо навчишся не втрачати ниточку подій, дуже скоро переконаєшся в тому, що формула «Все на краще» не метафора, що не психотренінг, а залізобетонне правило, аксіома.

8. Відпусти себе на волю! Нудьга - найвдаліший момент для того, щоб згадати свої давно забуті таланти. Ти колись непогано грала на гітарі? Танцювала? Писала вірші? А спробуй знову! Ти навіть не уявляєш, з якою радістю, якою готовністю відгукнуться пальці на дотик струн, як заспіває душа і пожвавиться розум, знову натрапивши на риму! Відпусти себе на волю! Нудьга зростає з жорстких обмежувальних рамок. Розбий їх!

9. Переведи через дорогу бабусю. Купи сусідці молока. Поступися місцем в метро. Здається - зайвий напряг ... А ось і ні! Знаєш, чому більшість людей творять добро? Тому що це підвищує їхню самооцінку, насичує їх позитивом! Скористайся цим прийомом! Цинічно? Так, є трохи. Але твоя кисла фізіономія настільки неприваблива, що цей «цинізм» в порівнянні з нею - просто лапочка! Не розмірковував, просто зроби! І оціни результат.

І взагалі, подруга: хочеш бути щасливою? Будь! Хочеш нити, скиглити і скаржитися? Господар - пан. Тільки роби це на самоті, а то мухи дохнуть, чесне слово!