Цукровий діабет - перші кроки

У вас виявили цукровий діабет на початковій стадії і для вас стало руба питання: що робити?

Визначимося з плюсами і мінусами, які ви вже маєте в своєму багажі. Величезний плюс полягає в тому, що ваш діабет проявив себе на початковому етапі розвитку захворювання. Цілком ймовірно, ваше здоров'я не порушено безліччю супутніх захворювань, які приносить із собою СД. А значить, висока ймовірність їх уникнути.

Сучасна медицина розвивається, з'являються нові методи лікування і профілактики цукрового діабету, які ви зможете використовувати.

Основний мінус в тому, що вам, можливо, доведеться поміняти свої погляди на життя, ставлення до таких речей, як режим дня і харчування, фізкультура і спорт, робота. Так, іноді, це складно, як вчитися ходити заново. Але воно того варте. Тому, що від цього залежить ваша майбутня життя.

Основи профілактики захворювання цукровий діабет.

Відразу ж, як тільки лікар поставив вам цей діагноз, слід відправитися в аптеку і купити глюкометр. Можна заздалегідь, звичайно, вибрати модель. Вони відрізняються по надійності, розмірами, точності вимірювань, деякими технічними характеристиками. Ціна як самих апаратів, так і витратних матеріалів, теж дуже різна. Буває і так, що сам глюкометр коштує недорого. а ось ціни на тест-смужки для цієї моделі "кусаються".

Уважно почитайте відгуки і купуйте той глюкометр. який більше за інших вас влаштує.

Знадобиться він вам для того, щоб вже на перших порах серйозно взяти під контроль ваш діабет - рівень підвищення \ зниження цукру в крові від того чи іншого типу харчування, від тих чи інших дій, які ви будете робити.

Встаньте на облік в районній поліклініці для того, щоб пільгово отримувати інсулін, деякі види медикаментів і тест-смужки. Зверніть увагу на те, що тест-смужки безкоштовно видаються не всім моделям глюкометрів.

Як можна ретельніше контролюйте рівень глікемії на першому етапі. Відвідуйте заняття в місцевій школі діабету. З'ясовуйте всі з'являються питання у лікуючого лікаря і того, хто проводить заняття. Не уникайте спілкування з діабетиками, не замикається в собі.

Нюанси при цукровому діабеті, на які варто звернути увагу. Початкова стадія захворювання.

Кілька серйозних моментів, на які слід звернути увагу на початковій стадії СД:
- Правильне харчування - підбором дієти повинен займатися професіонал. Паралельно ви зобов'язані враховувати як діє на ваше загальний стан новий раціон харчування і режим дня.
- Слід серйозно обмежити споживання цукру і продуктів, в якому він міститься. Тепер ваша норма становить 1-2 ложки меду (або варення, або цукру) на добу.
- Цукрозамінник. До вибору цього продукту необхідно підійти з особливою увагою. Багато видів замінників цукру для діабетиків здатні принести більше шкоди, ніж користі.
- При наявності зайвої ваги або ожиріння, діабетикові необхідно почати строгий контроль своєї ваги. Дієта повинна бути спрямована на його зниження. Заміряти свою вагу найкраще раз в тиждень, в ранковий час.

Які овочі та фрукти можна при діабеті?

Має сенс вибирати фрукти при діабеті, орієнтуючись на таблицю глікемічних індексів і консультуючись з лікарем.

Овочі можна рекомендувати, практично будь-які. Якщо у вас немає яких-небудь протипоказань до того чи іншого виду. Салати при цукровому діабеті - наше все! В овочах міститься багато клітковини, вони довго засвоюються нашим організмом, містять безліч необхідних макро і мікроелементів, мають масу позитивних засобів.

Не рекомендується картопля.

Салат при діабеті можна вживати в будь-який час доби.

М'ясо і риба при діабеті.

Перевагу слід віддавати нежирним сортам м'яса - біле м'ясо курки, в яких міститься велика кількість білка. Ще його можна виявити в рибі, сирі, кефірі, молоці.
Уникайте борошняних виробів: хліб, макарони, різні види випічки.

Для приготування "правильних" страв відмовтеся від смаженого. Приготована на пару їжа багато корисніше. Для того, щоб готувати було зручно і швидко, можна купити мультиварку. Цей кухонний агрегат дозволить значно розширити меню діабетика.

Не забувайте про різні каші. Особливу увагу приділіть гречці і виключіть пшенку.

Що і як пити при діабеті?

Якщо до цього питання підійти з усією мірою строгості, то не рекомендується:
- алкоголь в будь-якому вигляді;
- кава;
- газована вода - пепсі і подібні до них;
- магазинні соки, концентровані.

Що дозволено до вживання:
- звичайна чиста вода - її можна ароматизувати лимонним соком;
- мінеральна вода без газів;
- зелений чай;
- овочеві свіжовичавлені соки;
- саморобні фруктові соки з дозволених фруктів при діабеті, деякі з яких рекомендується розбавляти водою і не вживати у великих кількостях.

Спорт і фізкультура при діабеті.

Фізичні навантаження при СД можуть сприяти зниженню рівня цукру в крові пацієнта. Порадившись з лікарем, можна вибрати класичні види спорту, серед яких плавання і велосипед займають особливе місце.

Звичайна прання на руках або генеральне прибирання, все, що вас змушує рухатися, є не тільки хорошою профілактикою для СД, але і сприяє підвищенню настрою.

Ранкова зарядка при діабеті. Її найкраще зробити обов'язковою. Вона допоможе тримати свої м'язи в тонусі з раннього ранку.

Психологія: стреси, депресії при діабеті.

Зайва самоаналітіка, ведення довгих порожніх розмов ні про що, суперечки - все це засмічує наш розум, в той час, як піднімаються в них проблеми залишаються нерозв'язними.

Частіше бувайте на природі. Заведіть яке-небудь домашню тварину, догляд і виховання якого міг би доставити вам задоволення. Робіть більше добрих справ, і вони повернуться до вас у вигляді гарного самопочуття.

Тільки в тому випадку, якщо все це не має належного позитивного результату на компенсацію діабету, слід переходити на стабільний прийом медикаментів.

І не забувайте! Щоденний контроль рівня цукру і періодичні консультації лікаря - одна з головних запорук успіху при лікуванні і профілактиці цукрового діабету будь-якого типу.

• Ви тут:
• Головна
• лікування
• Цукровий діабет - перші кроки.