Чому сонячне світло корисний для здоров’я

Відомо всім - світло дозволяє людині жити комфортніше, краще себе почувати. Це має серйозне, наукове обгрунтування.

Що ж відбувається з людиною при сонячному світлі? Ще в давнину були відомі деякі корисні властивості сонячного світлі. У сучасній медицині він узятий на озброєння. Перш за все, він винищує бактерії і певні типи грибків. що живуть в шкірі. Вплив світла активізує білі кров'яні клітини (фагоцити), що запобігають хвороби.

Попадання світла на шкіру супроводжується утворенням в крові речовин, які надають м'язам тонус. М'язи починають краще працювати, з'являється бажання рухатися. Наша енергія здатна знайти вихід при занятті гімнастикою, грі в м'яч, плаванні тощо При цьому зміцнюється і нервова система, з'являється більше позитивних емоцій.

На сонці в організмі людини утворюються «сонячні вітаміни» - вітамін D, який потрібен для більш швидкого зростання, підвищення імунітету. Можна сказати, що якщо ми знаходимося під впливом сонячних променів, це рівносильно прийому ліків.

Але тривале перебування під сонцем, з точки зору медицини, аж ніяк не завжди корисно. Сонячні промені збільшують кров'яний тиск. Людям з хворобами серця і легенів також шкідливо тривале перебування на сонці. Але нетривалі сонячні ванни корисні практично всім людям.

При відкритті літнього сезону рекомендується оголяти на сонці спочатку 1/5 частина тіла не більше п'яти хвилин. І так з кожним днем ​​можна не поспішаючи збільшувати час перебування на сонці. Занадто довгий перебування на сонці може призвести до опіків шкіри, що може підвищити ймовірність захворювання на рак. Не забувайте накривати голову, частіше заходити в тінь.

І все-таки, сонячне світло дуже корисний для підтримки здоров'я людини, поліпшення самопочуття і зміцнення імунітету.