Чому опухає особа після сну і як з цим боротися
Неприємно побачити вранці припухлі щічки і мішки під очима, які не знімає прохолодне умивання.
Якщо ви точно знаєте, що у вашого організму був вчора «важкий» день і набряки трапляються нечасто, то турбуватися не варто, інакше набряк обличчя може бути серйозним приводом до медичного обстеження.
Причини набрякання особи
- Вживання в їжу солі більше 5 г на добу затримує рідину в тканинах організму (рекомендована норма - не більше 3 г).
- Незручна поза сну може дати вранці м'яте опухле обличчя.
- Неправильно підібрана висота подушки віджимає кровоносні і лімфатичні судини і призводить до утворення одутлості.
Недолік гормонів щитовидної залози - нестача йоду порушує внутрішню регуляцію організму.
- Вживання занадто великої кількості рідини протягом дня і особливо перед сном. Перевищення норми 35 мл на 1 кілограм ваги призводить до сильних набряків.
- Хвороби нирок: кам'яна, недостатність, пієлонефрит.
- Вечірка з алкоголем дасть на ранок припухле обличчя.
- Їжа на ніч або взагалі вночі, особливо важкої їжі.
- Недосипання, перевтома, безсоння, хронічна втома.
- Серцева недостатність і інші проблеми з серцем.
- Алергія на продукти, косметику і укуси комах.
- Неякісна дешева туш, пудра і тіні.
Іноді набряк виникає на одній стороні особи, і тому також є ряд причин:
- сон тільки на одному боці;
- гайморит і інші лор-захворювання;
- хворий зуб і запалені ясна;
- проблеми з лицьовим нервом;
- запалення ока.
Як зняти набряк з особи
-
Коли набряк не пов'язаний з серйозними проблемами зі здоров'ям, то ряд профілактичних заходів допоможе його уникнути.
- Обзаведіться ортопедичною подушкою, оскільки тільки анатомічно правильне положення голови під час сну забезпечує нормальний відтік рідини.
- Скоротіть використання кухонної солі - це одночасно прибере і інші проблеми зі здоров'ям.
- Копчена їжа, консервовані продукти, газовані напої і кава затримують відтік рідини з організму. Пийте частіше просту воду.
- Перед сном намагайтеся не пити навіть воду, а щоб не мучила спрага - скоротіть вживання солі в другій половині дня.
- Їжте за 3-4 години до сну, уникаючи жирної смаженої їжі тваринного походження (нежирні кефір і сир - виняток).
- Мінімізуйте вживання спиртного.
- Усуньте з оточення речовини і предмети, здатні викликати алергію (але спочатку зробіть алергії-проби, щоб визначити алерген).
- Підберіть з косметологом косметику якісну, відповідну вашому типу шкіри.
- Намагайтеся спати більше і засинайте до півночі (у так званих сов часто бувають проблеми з особою вранці). При серйозних порушеннях сну зверніться до лікаря.
- Знаходьте час на прогулянки на свіжому повітрі і не перевантажуйте себе роботою.
Народні засоби від набряків
- Сечогінні (настій ведмежих вушок, шипшини або брусничного листа; збір ромашки, материнки, конюшини та кропиви).
- Умивання кубиком льоду, особливо з соку огірка або настою трав. Або просто холодні компреси на обличчя.
- Настій з кульбаби, відвар з кореня петрушки.
- Картопляні маски.
- Прийом антигістамінних препаратів: Супрастин, Тавегіл. Таблетки при цьому краще класти під язик, а не ковтати.
- Знімають набряки гелі: Лиотон-гель, Троксевазин, Долобене-гель і інші.
- Відвар листа лавра (3 листа лаврового на склянку окропу, тричі в день випивати по столовій ложці). Набряки сходять за тиждень.
Легкий масаж обличчя без натискання долонями і хороші креми також допоможуть зняти набряклість обличчя, але спосіб життя і здорове харчування здатні запобігти появі навіть найменшої одутлості.