Чому м’язи іноді втомлюються

Чому м'язи іноді втомлюються?

М'язи «рухають» нашим тілом. Сам по собі скелет людини не може зробити ніяких дій, і тому їм фактично керують м'язи.

Як же це відбувається? М'язи щільно прилягають до скелету, і тому при скороченні м'язової тканини кістки рухаються разом з м'язом. Коли м'язова тканина скорочується, вона стає товщі і коротше і тим самим як би тягне за собою кістки скелета.

Коли м'яз скорочується, в ній виробляється особлива речовина - молочна кислота, яка діє на цю тканину як снодійне. Під впливом молочної кислоти в м'язах з'являється відчуття втоми. Якби вдалося витягти з м'язи цю кислоту, то вони так би і продовжували невтомно працювати. Так що сама м'язова тканина виробляє речовину, від якого у всьому тілі з'являється відчуття втоми.

Але подібним же чином діють на наше тіло та інші речовини, що виробляються самим організмом. Під час підвищених навантажень в м'язовій тканині утворюються різні токсини, які з кров'ю розносяться по всьому `організму і потрапляють в мозок. В результаті все тіло людини, і особливо мозок, починає швидко втомлюватися.

Щоб довести, що саме молочна кислота і токсини викликають в організмі відчуття втоми, був проведений наступний досвід.

З тіла собаки, яка протягом кількох годин активно рухалася і від втоми заснула, взяли кров і перелили її в тіло іншої, не спала собаки. Так ось, друга собака відчула себе втомленою і заснула вже під час переливання крові. Якщо ж кров спала собаки перелити собаці, яка заснула від втоми, то спляча собака негайно прокинеться, причому буде вести себе дуже жваво.

Чому ж організм виробляє речовини, від яких сам же втомлюється? Відпочинок необхідний нашому тілу. Під час відпочинку клітини органів і тканин відновлюються, залучив різні пошкодження, суглоби змащуються, а нервові клітини мозку розслабляються, готуючись до активної діяльності.

Іноді деякі спортсмени під час підвищених навантажень відчувають таку сильну втому, що готові втратити свідомість. Вони відчувають слабкість у всьому тілі, і їхнє дихання стає переривчастим. Такий стан у людини називається фізичним виснаженням, і воно навалюється на тіло подібно паралічу. Причини настання такого стану у людини неясні, але, цілком ймовірно, це реакція організму на надмірне виділення м'язами молочної кислоти та інших токсинів.

Як вилікувати міому - про що не розповість лікар

Болять коліна. Що робити?

8 тижнів для перемоги над безсонням. Як самостійно налагодити сон

Короткочасні порушення сну - таке ж звичне явище в житті людини, як застуда або нежить. Однак люди, які регулярно погано сплять і вже тим більше страждають хронічним безсонням, швидко помічають, наскільки важливий стабільний сон для повноцінного життя. Безсоння - найчастіша проблема, з якою пацієнти звертаються до лікуючим лікарям. Хоч як це прикро, люди, які страждають від яскраво виражених розладів сну, стикаються з тим, що навколишні (партнери, колеги, друзі) не сприймають їх скарги на поганий сон всерйоз. Та й самі медики часто ставляться в хронічний розладів сну як до чогось другорядного, вважають їх симптомами інших захворювань - наприклад, депресії.
Тим часом, фахівці в області прийшли до того, що хронічні розлади сну - самостійна хвороба і люди, які страждають нею, потребують особливої специфічної терапії. Книга побудована таким чином: основний розділ представляє собою, розбите на тижні керівництво, яке дозволить Вам за вісім тижнів поліпшити сон і взяти його під контроль.

Книга орієнтована на широке коло Новомосковсктелей, які за допомогою простих правил і дій, зможуть назавжди відмовитися від снодійних препаратів.

"Безсоння зустрічається у 6% людей - це більше, ніж поширеність таких захворювань, як цукровий діабет і епілепсія. Тим не менш, про причини і методи лікування безсоння мало хто знає.
Книга німецьких сомнологи дозволяє як фахівця, так і звичайному Новомосковсктелю поповнити свої знання про природу сну і способах його поліпшення сну входять до переліку головних методів лікування хронічного безсоння, представлених в міжнародних рекомендаціях, і мають перевагу над ліками. Книга написана в популярній формі, проста в сприйнятті і орієнтована на практичне застосування ".

М.Г.Полуектов, лікар-сомнолог, завідувач відділенням медицини сну, доцент кафедри нервових хвороб ІПО Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова, віце-президент Національного товариства по сомнологи і медицині сну

Чудове здоров'я і активне омолодження

Здоров'я і дієта

Видання розраховане як на фахівців-медиків, так і на широке коло зацікавлених Новомосковсктелей ..

Вектор страху. Як перестати боятися раку і захиститися від нього

Про деякі темах не прийнято говорити вголос. Про них не хочеться думати. Але факти вперто твердять, що онкологія вже зайняла 3-е місце в статистиці смертності. Ці ж факти стверджують, що 92% загальних факторів ризику знаходяться в нашій владі і їх можна зменшити або повністю виключити. Ми всі різні, різної статі, з різною спадковістю, тому доктор Мясников дає детальну інформацію щодо захисту від кожного можливого виду раку. Доктор Мясников - НЕ онколог, він лікар загальної практики, тому не ставить за мету описати захворювання, але доносить думку, що більшість видів раку можна запобігти. У книзі описуються 11 принципів, як саме це зробити кожному з нас ..

Світ і Людина у фізиці, езотерики та багатовимірні медицині

Книга "Мир і Людина у фізиці, езотерики та багатовимірні медицині" - приклад творчого розвитку світоглядних основ, закладених в унікальній системі самопізнання, самодіагностики і самозцілення людини - "багатовимірні медицині", створеної академіком української та Міжнародної інженерних академій Л.Г.Пучко ..

Книга призначена для студентів, аспірантів та дослідників у галузі молекулярної біології, генетики та біоінформатики, а також всіх фахівців, що працюють в суміжних з біологією і медициною областях ..

Ікігаі. Японські секрети довгого і щасливого життя

Цитата
"Японці вважають, що у кожного є свій ікігаі - то, що ми зазвичай називаємо сенсом життя. Одні спіткали його, інші перебувають в пошуках. Ікігаі живе всередині кожного з нас, але, щоб відшукати його, необхідно терпіння." Ектор Гарсіа (Кіра), Франсеск Міральєс

Для кого ця книга
Для широкого кола Новомосковсктелей.

Мисливці за мікробами

У цьому виданні представлені книги "Мисливці за мікробами" і "Боротьба за життя". Вони, без сумніву, кращі з книг про мікробіологів, про їх великі відкриття, завдяки яким збережені не один мільйон людських життів. Це захоплюючі книги про сміливих і благородних людей, про наполегливих дослідників, шукачів істини і мрійників, в різний час і в різних країнах вийшли на бій з лютим ворогом людини - хвороботворними мікробами ..