Чому людина не може жити без сну - пошук істини
Життя без сну
Мало хто знає, що ми вже спимо менше наших предків. Сьогодні, середньостатистичний житель планети проводить уві сні близько семи годин. А адже ще сто років тому люди спали мінімум дев'ять годин.
1880 рік. Змучений довгими випробуваннями Томас Едісон, засинає прямо на стільці в своїй лабораторії, не підозрюючи, що світ відтепер, зміниться назавжди. Вчений не міг собі уявити, що створив не просто лампочку, а й справжні ліки від сну. Штучне освітлення позбавило людей від необхідності засипати і вставати разом з сонцем. Як два вкрадених у сну години вплинули на нас? Ми придбали, це час для яви, але що ми втратили?
Не дивлячись на те, що більшу частину життя ми оточені штучним світлом, клітини організму зберігають пам'ять про природному біологічному ритмі. Обдурити хронометр. закладений в нас з народження неможливо. Якщо сон триває менше восьми годин, в нашій крові накопичується особливий білок - амілоїд. Він руйнує стінки судин і провокує хвороби серця. Людина, сплячий менше семи годин, втрачає до тридцяти відсотків імунних клітин, що перешкоджають розмноженню в організмі хвороботворних бактерій і вірусів. Якщо людина спить менше шести годин, коефіцієнт інтелекту зменшується на п'ятнадцять відсотків, а ризик ожиріння збільшується на двадцять три відсотки. Може бути через нестачу сну, всі перераховані хвороби. настільки поширені в двадцять першому столітті. Так чи варто намагатися виключити сон зі свого життя?
Сон для людини - це абсолютно необхідний стан, в якому він повинен знаходитися певний час доби. В середньому це порядком сім, вісім годин. І якщо цього не відбувається, якщо людина не усвідомлює того, що таке сон для його здоров'я, то в його житті відбувається дуже багато несприятливих речей.
Але не всі визнають сон благом. Деякі люди щиро переконані, що спати досить небезпечно. Вони всіляко намагаються, навчитися обходиться без сну. І це у них виходить. Наприклад, деякі племена індіанців в Бразилії, сплять менше двох годин на добу. І це ніяк не відбивається на їх здоров'ї. Значить, безсонна життя, все-таки можлива? Але яка вона? Адже ніхто не намагався провести дослідження і визначити якість здоров'я, тривалість життя цих індіанців. Ці люди відчувають забобонний страх перед сном. Адже під час сну ти перестаєш бути самим собою. Ти слабкий, безпорадний і беззахисний перед будь-яким ворогом або хижаком. З цим, звичайно, складно сперечатися. Адже через деякий час після того, як людина заснула, в його тілі повністю зникає тонус м'язів. Піднята рука падає як нежива.
Для нас як і раніше загадка, чому еволюція створила таке періодична поява стану безпорадності, коли людина якийсь час стає вразливим перед несприятливими обставинами зовнішнього середовища.
Загадка була зрозуміла лише в кінці двадцятого століття, коли вчені стали досліджувати деяких унікальних пацієнтів. Ці пацієнти мали рідкісне захворювання мозку. Їх тіла під час свого сну не могли розслабитися, і виконували всі ті дії, які їм снилися. У них був пошкоджений той відділ мозку. який повинен відповідати за відключення м'язового тонусу. Це загрожувало отриманням травм. Хворі були змушені спати в спеціальних безпечних спальниках. Виходить, знерухомити нас сплячих, природа зробила величезне благо, захистивши живих істот від пошкоджень уві сні. Відгородила нас для того, щоб ми спокійно спали, не дивлячись на різні зовнішні небезпеки. Виходить сон - все-таки велике благо для нас. Але, все ж, чому?
Чому сон є благом
Тривалий час, на уявлення вчених про сон, впливали релігійні погляди. Адже сон, найчастіше порівнювався зі смертю. В принципі це і є маленька смерть ... як би смерть всередині життя. Сон це єдина можливість, з богословської точки зору, при житті вийти за межі цього світу. Адже з того світло ще ніхто не повернувся, а сновидец завжди прокидається. Та й стародавні теж вірили, що під час сну, душа розлучається з тілом. Вважалося, що уві сні всі процеси організму припиняються, як і в момент самої смерті. Лише зовсім недавно вчені встановили, що це твердження невірне.
Коли вперше виміряли електричну активність мозку під час сну, отримали вражаючі результати. У випробовуваних при засипанні імпульси головного мозку не вщухали, а міняли свій фізичний характер. Така поведінка клітин людського мозку, вчені назвали «хоровим ефектом». У цьому хоровому процесі клітини людського мозку, як би розряджаються, скидаючи себе всю накопичену за день втому. У цей час наш мозок відпочиває. Але через якийсь час хвилі знову стають частими, як ніби-то людина знову не спав. Якщо в цей час розбудити випробуваного, то той розповість, що він бачив яскравий сон. Так науці стало відомо, що сон поділяється на дві фази: повільну, в якій мозок відпочиває, і швидку, в якій мозок знаходиться на піку активності.
Виходить, що сон це не пасивний стан людини, а досить активне. Саме тіло людини переважно залишається нерухомим, але робота головного мозку, в певній стадії сну, перевищує активність роботи головного мозку в період неспання. Значить сон - це просто інший вид діяльності мозку? І ми з вами абсолютно не відпочиваємо, коли занурюємося в мрії сну. Звідси виникає закономірне питання, навіщо людському мозку міняти одну активність на іншу? Чому ми не можемо замінити сон, на звичайне неспання, щоб продовжити свою фізичну активність в цьому світі?
Один з американських радіоведучих брав участь в восьмиденному Бессоном марафоні. Через три дні він став дуже агресивним. До кінця марафону, у нього розвинулося психічне захворювання, яке так і не відбулося до кінця його життя.
Позбавлення сну негативно позначається на психічному стані будь-якого суб'єкта, будь то пацюк, мавпа або людина. Людина стає вкрай дратівливим, у нього з'являється багато помилок, йому важче взаємодіяти з оточуючими його людьми. Різко збільшується кількість різних захворювань. особливо тих, які пов'язані з психічною сферою, так звані - психосоматичні розлади.
Що ж відбувається в нашому організмі, коли ми обходимося тривалий час без сну? У людини дуже швидко починає розвиватися або бодропассівное стан, або навпаки агресія. Відбувається постійна зміна настрою. Перестає правильно працювати вегетативна нервова система. Відповідно збільшуються коливання артеріального тиску і частота пульсу. Це призводить до порушення метаболізму глюкози, і можуть навіть з'явитися симптоми, що нагадують ранні етапи розвитку цукрового діабету. Якщо не спати безперервно протягом сімнадцяти годин, то продуктивність людини значно знижується і увагу послаблюється, немов у вас в крові знаходиться піввідсотка етанолу, що відповідає легкому сп'яніння.