Чому їм мало і не худну - портал fitline-sport

Найчастіше, більшість людей, які сідають на дієту, впевнені в тому, що якщо скоротити кількість споживаної їжі, то вони скинуть зайву вагу, на жаль, так думають лише тільки ті, хто не знає всю суть процесу схуднення, і саме тому задаються таким питанням: чому їм мало, але не худну?

• 
• 
• 
• 

Їм мало, але не худну. Основні причини

Причин, за якими вага не йде, велика кількість, але найпоширеніші з них:

1. Помилкове розуміння процесу схуднення

Людина думає, що почне менше їсти і вага розтане, немов масло на сонці - це і є головна помилка, так як в даному випадку, організм навпаки починає відчувати стрес і накопичувати жир. Напевно, ви чули не раз поради дієтологів. про те, що необхідно приймати їжу мінімум 5 разів на день невеликими порціями. Не дарма є така приказка: їж і худнеш! Також існують продукти, на які організму необхідно більше затратити енергії, і саме тому процес схуднення прискорюється.

2. Мало, не означає низкокалорийно

Можна їсти мало, але висококалорійну їжу, а потім дивуватися, як же так? Менше їм, але не худну? Тому реально потрібно оцінити, чи дійсно вживані продукти мають низьку енергетичну цінність.

3. Поганий метаболізм

При хорошому обміні речовин, зайві кіло йдуть швидко, але що найголовніше - без шкоди для здоров'я. А якщо обмін речовин уповільнений, то і зайву вагу буде знижуватися повільно, тому необхідно вжити заходів щодо поліпшення метаболізму.

4. Деякі проблеми зі здоров'ям

Найпоширеніші з них:

• Порушення роботи щитовидної залози;

• Цукровий діабет;

• Харчова алергія;

• Стрес, недосипання та ін.

Недуг, що заважають схудненню безліч, тому необхідно індивідуальне обстеження.

5. Малорухливий спосіб життя

Оцініть свою денну активність, задайте собі питання: чи багато я рухаюся і займаюся спортом? Якщо відповідь негативна, то все ясно, ну а якщо позитивний, то причина може ховатися усередині організму.

Дізнатися, чому менше їм, але не худну можна, відповівши на наступні питання:

1. Чи правда я їм мало?

2. Їжа, уживана мною дійсно низькокалорійна (сюди відноситься не тільки їжа, але і напої);

3. Чи багато я рухаюся?

4. Як часто я їм?

5. Чи добре я сплю?

6. Стрес мій друг чи ворог?

7. Чи є у мене проблеми зі здоров'ям, які заважають схудненню?

8. Чи добре я розумію те, як треба правильно худнути?

Можливо, дані питання допоможуть Вам дістатися до істини!