Чому болять кістки тазу при вагітності на пізніх термінах

Багато жінок скаржаться, що у них болять кістки тазу при вагітності. У цій статті ми спробуємо розібратися в причинах цього явища. А також дати загальні рекомендації, яким можна слідувати без шкоди для здоров'я до консультації у лікаря.

Сьогодні ми розглянемо

Опис проблеми

Виникаючі болі в кістках таза часте явище у вагітних. Хороша новина в тому, що в цьому немає ніякої патології. Погана - з цим болем мало що можна вдіяти, вона зберегтися до пологів, а можливо буде тривати ще деякий час після пологів. Але зменшити больові симптоми, а головне, не допустити погіршення ситуації цілком можна.

Чому болить таз при вагітності?

Вагітність - велике щастя для мами, але великий удар для жіночого організму. Всі системи починають перебудовуватися, щоб забезпечити формування плоду. Особливо страждають статеві органи і область тазу. Жіноча матка, в звичайному стані, розміром не більше жіночого кулачка. А за короткі 9 місяців вона розширюється до розмірів великого кавуна. Ця перебудова не може не відбитися на всіх внутрішніх органах, кістках, суглобах і зв'язках організму.

Організм не встигає перебудовуватися, що не встигаючи за швидким зростанням малюка. Тому болю можуть з'явитися навіть в перші місяці вагітності. Такий біль характеризується гострими короткими спалахами від різких рухів, при бігу, ходьбі, підняття важких предметів, навіть від кашлю і чхання. Напади болю швидко проходять і не повторюються, як сутички. Різкий біль, яка швидко відпускає. Варто перетерпіти напад і можна продовжувати займатися своєю справою.

Матка зафіксована в одному положенні великою кількістю зв'язок, які не дають їй відхилятися в сторону. Вона надійно підтримується сполучною тканиною. За своєю структурою ця тканина така ж, як і в інших сухожиллях і зв'язках тіла. Розглянувши свою руку, або ногу можна помітити, що сухожилля досить щільні, для їх розтягування потрібно докласти багато зусиль. Інакше люди б одержували травми при будь-якому різкому русі. Адже це такий же каркас для внутрішніх органів тіла, як і кістки.

Але природа передбачила, що в момент пологів буде потрібно велика еластичність зв'язок. Виникає питання, як організм змушує зв'язки бути більш еластичними, якщо в нормальному стані вони повинні бути міцними? Це питання вирішується за допомогою спеціального гормону, який примушує зв'язки ставати м'якше. На різних етапах виношування дитини збільшення еластичності виконує кілька функцій. Перша це допомога при розширенні матки, а друга це розширення тазових кісток для проходження дитини через родовий канал.

Але на жаль, гормони не вміють працювати вибірково, і направити свою дію в одну зону в потрібний момент. У такому становищі опиняється весь організм. Цим і викликані раптові болі в різних частинах тіла. На щастя, біль проходить, якщо змінити положення тіла, прийнявши зручну позу.

Як ці зміни відображаються на жінці?

Розширення кісток в області таза зазвичай не виходить за межі норми. Єдине, що змінюється, так це хода майбутньої матері. При ходьбі доводиться відкидати корпус назад, жінка починає ходити трохи перевальцем. Саме цими змінами і викликана «качина хода», яка так дратує жінок. З цього періоду припадає відмовитися від каблуків, адже вони роблять тіло нестійким.

Невелика біль може бути присутнім постійно, але, як правило, жінки настільки звикають до цього болю, що до кінця вагітності просто перестають її помічати. Та й інші проблеми зазвичай відводять відчуття на другий план.

Ще одна проблема, яка може виникнути у жінки це надмірна втрата кальцію. Ситуація виходить досить складною. Кальцій необхідний кісткам і зниження його рівня в організмі призводить до виникнення больових відчуттів, і не дуже добре позначається на здоров'ї жінки. Така проблема, як руйнування зубів, виклична саме цим. Здавалося б, варто просто почати приймати додатковий кальцій, і проблема вирішена. Але, надлишок кальцію шкідливий для плоду. Він занадто ущільнює кістки черепа малюка, що може призвести до виникнення джерелець. Тому рішення про призначення матері прийому кальцію повинен приймати тільки лікар. Фахівець зможе розрахувати правильну дозу, яка допоможе породіллі, але не зашкодить ембріону. Від кальцію больові відчуття повинні зменшитися. В цьому випадку ніяк не можна порушувати рекомендацію гінеколога.

В організмі є спеціальний щільний хрящик, який з'єднує кістки лобка і клубово-крижові зчленування. У звичайному стані ці кістки нерухомі і служать важливою опорою тіла. Але у вагітного організму інші потреби. Найширша частина родових шляхів у вагітної жінки дорівнює 8,5 см, а головка малюка в самій вузькій частині дорівнює приблизно 9,5 см. Рухомий симфіз дозволяє «виграти» ще приблизно сантиметр для розширення родового каналу.

Якщо в організмі спостерігається дефіцит кальцію, або гормон виробляється в надлишку, то може виникнути таке захворювання, як сімфізіт. Це порушення характеризується розширенням симфізу на два і більше сантиметра. Ця патологія не тільки доставляє незручності матері, але і може привести до розриву зв'язок. Тому обов'язково потрібно виконувати розпорядження лікаря, щоб не погіршувати ситуацію.

Навантаження і розширення тазу

Розширення таза при вагітності можливо тільки за умови рухливості крижово-клубового зчленування. У крижів є бічні поверхні (широкі пластини), які з'єднуються з такими ж пластинами на клубових кістках. Релаксин дарує цим зв'язкам еластичність, і стегна знаходять можливість розширюватися. Але це незвичне стан для кісток, які не звикли до такого стану справ. Організм втрачає важливу частину своєї опори.

Найсумніше, що немає певної пози, в якій можна домогтися відсутності болю. Кожна поза, через деякий час, починає завдавати сильні страждання. Це тупа ниючий біль, яка часом змінюється гострими короткими сутичками.

Болі в куприку

Навіть така невелика частина тіла, як куприк, не обійшлася без змін під час вагітності. Копчик в нормальному положенні сильно відхилений всередину тазу. Якби він не був схильний до передпологові змін, то куприк міг сильно ускладнити малюкові поява на світло. Аж до дрібних травм. Але зміни торкнулися і цієї маленької кісточки.

У вагітних куприк поступово відхиляється в протилежний бік. Рухливість куприка також призводить до того, що болить таз при вагітності на пізніх термінах. Змусити кістка бути нерухомою не можна, але можна вибирати правильні місця для сидіння. На м'якому сидіти не можна, «провалюючись» в м'яку подушку, ви зміщуєте куприк. Тому вибирайте тверді поверхні.

поперекові болі

Чому болять кістки тазу при вагітності під кінець терміну? Тому що 9 місяців живіт росте поступово, все більше давлячи на таз. Крім хворобливих відчуттів, виникають проблеми іншого делікатного характеру. Тиск плода на сечовий міхур призводить до постійного бігання в туалет. Прискорене сечовипускання і запори - поширена проблема останнім часом терміну. Але на цьому проблеми, пов'язані з перебудовою матки і ростом плода не закінчуються. Відбувається зсув центру ваги, опорно-руховий апарат починає працювати в інших умовах.

У звичайних жінок попереково-крижове зчленування утворює гострий кут. В таких умовах про проходження дитини годі й казати. Тому поступово таз набуває все більшої рухливості, щоб, коли прийде час, дитина пройшла по прямому шляху. Це змушує жінку ходити прямо, випрямляючи спину.

Випрямлення таза і хребта настільки важливо, що жінка, навіть народжуючи без нагляду лікаря, інтуїтивно приймає правильну позу. Встає, сідати навпочіпки, або сильно нахиляється вперед. А в пологовому будинку для досягнення випрямлення підкладають під породіллю спеціальні подушки.

Але якщо час пологів ще не настав, а таз вже дуже рухливий, можуть виникати больові явища. Особливо якщо м'язи спини слабкі, або є проблеми з хребтом.

інші причини

Які ще можуть бути причини, чому болить таз при вагітності? Причина болю може бути найрізноманітнішою. Багато в чому це залежить від вашого стану здоров'я і травм, які були в минулому. Якщо у вас є схильність до якогось захворювання, або хронічні хвороби, то саме зараз організм може піднести такий «сюрприз».

Якщо у вас були запальні захворювання статевих органів, то в малому тазу можуть бути спайки. Це невеликі поверхні нееластичною тканини. Під час росту матки, вона буде натягувати ці перемички, і може виникати біль. Проблема в тому, що зробити з цими хворобливими відчуттями практично нічого не можна. Адже усунути спайки можна тільки хірургічним шляхом. На щастя, гормони вагітності діють і на них, що зменшує біль.

У деяких жінок через вагітність порушується кровообіг. І варикоз може з'явитися в області малого тазу. Від такого варикозу набухають статеві губи, сильно починають проступати вени. Таз стає важче, що заподіює додатковий дискомфорт. При кесаревому розтині, такі проблеми можуть посилити кровотечу, в іншому ж такий варикоз безпечний.

Навіть сама дитина може мимоволі погіршити становище матері. Якщо він буде постійно тиснути своєю голівкою на таз. Небезпеки в цьому ніякої немає, але відчуття не з приємних.

В кінці вагітності, коли різних проблем і труднощів все більше, пологи стають бажаним фіналом для жінки. Але народження дитини ніколи не проходить для жінки безболісно (якщо не використовуються спеціальні препарати).

Якщо з якихось причин природні пологи небажані, то лікарі призначають кесарів розтин. Не варто сперечатися з докторами, наполягати на природних пологах. Це не робить вас несправжньою матір'ю, і ніяк не відбивається на дитині. Кесарів розтин менш болісно, ніж природні пологи і рятує породіллю від багатьох проблем. При проведенні такої операції робиться надріз, який полегшує вихід дитини. Звучить страшно, але поріз, який швидко зашивається і обробляється хірургом, набагато менш болючий, ніж тріщини, які можуть з'явитися при природних пологах.

Якщо лікарі призначають кесарів розтин через сімфізіта, то при пологах існує високий ризик розриву зв'язок. Жінка, яка пережила розрив симфізу, буде змушена провести півроку в ліжку, зафіксована, чекаючи поки зв'язки зростуться. Тому лікарі завжди перевіряють, скільки сантиметрів розбіжність симфізу. Якщо близько 1 см, то жінка народжує сама, але якщо розбіжність більше 2 см, то краще не ризикувати.

Коли починаються пологи, після відходження вод, головка дитини починає тиснути на таз матері. Поступово за допомогою сутичок і потуг матері, тазові кістки під тиском дитини починають розходитися. Цей процес повільний, розходяться кістки поступово, потроху випускаючи дитини. Практично відразу після проходження малюка, кістки за ним повертаються в звичне положення. Пружні зв'язки виконують свою роботу і стежать за правильним положенням тазових кісток.

Після пологів

Буває так, що пологи давно позаду, але жінка продовжує страждати. Доглядати за дитиною, коли руху болять - сумнівне задоволення. Але ж поки дитина на грудному вигодовуванні, думати про знеболюючих препаратах не доводиться. В середньому, після вагітності таз може боліти від двох місяців до шести. Цьому є кілька причин. По-перше, під час пологів зв'язки, розтягуючись, могли отримати мікротравми, які не відразу гояться. По-друге, недолік кальцію в організмі, який викликається годуванням грудьми. Тіла просто не вистачає матеріалу для відновлення.

Якщо після пологів вам боляче ходити, то зверніться до ортопеда. Він може призначити спеціальний відріз, який допоможе фіксувати кістки в одному положенні і знизити біль.

Практичні поради:

звести фізичні навантаження до мінімуму;
уникати сходів;
спати з валиком під колінами, в позі жаби.

профілактика

Щоб уникнути описаних вище проблем, варто задуматися про підготовку тіла ще до зачаття. Почніть тренувати м'язи спини, виконувати спеціальні вправи. Правильно харчуйтеся, щоб організм мав в своєму запасі достатньо вітамінів. Відмовтеся від шкідливих звичок, які згубно позначаються на здоров'ї.

Якщо під час вагітності почали хворіти кістки таза, це сигнал вам від організму, що треба щось міняти. Оцініть свою рухову активність. Тут може побут дві проблеми: її надлишок, або, навпаки, її відсутність. Вагітним не можна активно займатися спортом, крокувати по сходах, ходити на великі відстані. Але не менш шкідливо для майбутньої мами засісти на дивані до пологів. Здоровим компромісом будуть прогулянки на невеликі дистанції і виконання спеціальної гімнастики.

Слідкуйте за своєю вагою, не варто сильно набирати у вазі, це посилює навантаження на органи таза.

Не сидіть на м'яких сидіннях. А також не можна піднімати ноги вище голови і закидати одна на іншу. Ідеально сидіти і спати на жорсткій поверхні в природній позі.

Під час лежання при необхідності перевернутися, перевертається, що не відштовхуючись тазом, а рухайте плечі і корпус.

Залиште запаморочливі каблуки до кращих часів, зараз підійде зручне взуття з хорошою колодкою і зручною посадкою.

Дотримуйтесь всіх рекомендацій лікаря по прийому кальцію, способу життя і носіння спеціально передпологового бандаж а.

Підсумки і висновки:

Якщо болить таз при вагітності це не привід надмірно переживати і панікувати. Такі болі - широко поширена проблема у жінок. У неї є кілька причин. Перша, розм'якшення зв'язок через вироблення спеціального гормону. Друга, проблеми з кальцієм. А також больові відчуття можуть викликати проблеми з кістками, старими травмами і просто вагою дитини, який постійно тисне на таз. Мама, зі свого боку, може зменшити проблеми переглядом способу життя, зниженням фізичного навантаження, відмовою від неправильних поз, правильним харчуванням. Лікарі, для вирішення проблеми, можуть виписати кальцій, прописувати мазі і рекомендувати носіння бандажа. Будь-який біль в тазі з часом після пологів припинитися.