Чим небезпечний адреналін для жінок

Адреналін називають «гормоном стресу». Як правило, він викидається в кров залозами, коли ми сильно нервуємо або перелякані. А як ці викиди можуть впливати на жіночий організм?

Користь і шкода адреналіну

Сплески адреналіну в організмі можуть відбуватися, крім стресових ситуацій, при різних травмах, шокових станах, посиленому фізичному навантаженні, нестачі вуглеводів, дії дуже високої або низької температури і, нарешті, при деяких видах ракових пухлин.

Особливість таких сплесків в тому, що адреналін впливає на багато органів і системи. При цьому відбувається звуження кровоносних судин шкірних покривів, слизових оболонок, скелетних м'язів, а також органів черевної порожнини. А ось судини головного мозку, навпаки, розширюються. Поліпшується розумова діяльність, виникає приплив бадьорості, підвищується настрій.

Є у адреналіну і інші корисні функції. Наприклад, при пораненнях завдяки йому в крові підвищується рівень лейкоцитів і тромбоцитів, що зупиняє кровотечу. Якщо викид викликаний больовим синдромом, то адреналін має протизапальну дію, підвищує больовий поріг.

Завдяки адреналіну підвищується фізична витривалість, при постійному помірному впливі зростає обсяг серцевої і скелетних м'язів. Але якщо йдуть постійні викиди адреналіну в великих дозах, то м'язова маса починає знижуватися, відбувається стрімка втрата ваги, організм виснажується.

Оскільки адреналін отримує процеси ліполізу, у людини розслабляються бронхи і м'язи кишечника, розширюються зіниці. У крові підвищується концентрація глюкози, прискорюються обмінні процеси і сповільнюється синтез жирів. У хворих на цукровий діабет адреналін може викликати гіпоглікемію, що призведе до коми або кетоацидозу.

Як адреналін впливає на жінок?

Жінки більш емоційні за своєю природою і легше піддаються стресам. Тому викиди адреналіну у них відбуваються частіше. В такому стані жінка часом здатна зрушити гори, вона починає діяти в самій безнадійної ситуації і нерідко добивається успіху.

Але якщо стресова ситуація триває тривалий час і рівень гормону ніяк не спадає на норму, то це може привести до дуже серйозних негативних наслідків. Емоційний стан жінки стає нестійким, характер - дратівливим, її починають переслідувати головні болі, запаморочення, безсоння. Все це може супроводжуватися проблемами з серцем і тиском, і навіть нирковою недостатністю. Жінка худне, що не дуже її радує, оскільки це супроводжується м'язовою слабкістю, буквально «все валиться з рук».

Буває, що на жінці хвора мати, п'є чоловік, важкі діти-підлітки, і всіх вона прагне «витягнути». І якийсь час їй вдається жити на адреналіновому «драйві», проте рано чи пізно ресурси організму виснажуються і в один прекрасний день жінку вражає інфаркт або інсульт, або просто не залишається сил що-небудь робити. Вона просто «згоряє». Діабет і рак - теж досить часті наслідки адреналінових «атак» на організм.

Як знизити рівень адреналіну?

Зрозуміло, що прожити без стресів неможливо. Знизити адреналін в крові допомагають спеціальні препарати, рефлексотерапія, голковколювання але можна спробувати обійтися і більш «м'якими» засобами - відмовитися від шкідливих звичок, більше гуляти на свіжому повітрі, є трохи менше м'яса і солодощів і побільше свіжих овочів і фруктів, уникати перевтоми і спати не менше 6 годин на добу. Хороші результати дають заняття аутотренінгом і релаксацією.

Корисно зайнятися легкими видами спорту - регулярно здійснювати пробіжки, ходити в басейн, на фітнес. Також психотерапевти радять знайти приємний коло спілкування, яке-небудь спокійне хобі, яке дозволить одночасно відволікатися від проблем і давати вихід емоціям. Таким заняттям можуть бути будь-які види рукоділля, малювання, художня ліпка.

Але найголовніше - не беріть на себе занадто багато. Не хвилюйтеся через речей, які важко змінити. Не робіть того, що можна не робити або доручити іншим. І тоді у вашому житті буде набагато менше стресів, а відповідно зменшиться ризик стати жертвою підступного адреналіну.