Чим корисний стретчинг для жіночого тіла - lady for lady
Чому крім силових вправ і кардіо, важливо також розвивати гнучкість і робити вправи на розтяжку? Далі про те, чим корисний для нашого тіла стретчинг.
М'язова тканина і рельєф
Заняття стретчингом не націлена на спалювання калорій, і з цієї причини багато дівчат вважають їх неефективним засобом для схуднення. Це правда, що під час виконання вправ на гнучкість і розтяжку спалюється зовсім небагато калорій. Але стретчинг просто необхідний для того, щоб після схуднення ваша шкіра не обвисає, а лінії тіла вимальовувалися чітко і красиво. Заняття стретчингом здатні максимально поліпшити стан м'язової тканини і загальний рельєф тіла.
Імунітет від травм
Був такий старий анекдот про те, як акробат послизнувся на банановій шкірці, зробив потрійне сальто і шпагат в повітрі, і пішов далі. Основний посил: чим сильніше, витривалішими і гнучкіше ваше тіло, тим менше ймовірність того, що ви можете отримати якусь побутову травму або випадково потягнути м'язи.
Якщо ви вже відвідали хоча б одне заняття по стретчінгу, то ви в курсі, що процес розтягування - це біль. Кожен раз, щоб домогтися кращого результату, вам доведеться пересилювати себе, концентруватися, терпіти больові відчуття. Це зовсім не заклик для мазохістів, але біль від розтяжки - це щось особливе. Після кожного заняття ви будете відчувати, що якщо терпіли це, то можете все, що завгодно!
психологічний аспект
Будь-які заняття спортом допомагають зняти стрес. Складно змусити себе спочатку, але потім втягуєшся так, що це стає мало не базовою потребою. Якщо вам потрібно прочистити мізки, то це один з найдієвіших способів. Стретчинг здатний відволікати від проблем, як ніщо інше на світі!
