Чи можна схуднути за допомогою імбиру все про схуднення
Імбир - незвичайне рослина і на свій смак, і за властивостями, яке прийшло до нас із давнини. Його дуже люблять використовувати в кулінарії, народній медицині, косметології і навіть дієтології. Дивно, але схуднути за допомогою імбиру - це не фантастичне бажання, а реальність. При цьому такий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів смачний, доступний і володіє масою переваг. Але, не варто вживати його як захочеться і коли захочеться. Є нескладні правила, дотримуючись яких, можна відзначити вражаючий результат. Про способи, за допомогою яких можна схуднути від імбиру, і про інше, не менш корисне, - далі.
Трохи про історію - звідки до нас «прийшов» імбир
Імбир дуже любить тропічний і субтропічний клімат, тому не дивно, що це світло- і теплолюбна рослина стало відомим завдяки південно-східній Азії, де вперше відзначили незвичайні властивості. Прийнято вважати, що його батьківщиною є Китай і Індія. Є навіть археологічне підтвердження, що свідчить про те, що в Піднебесній в II столітті його вже активно використовували.
Зараз важко точно сказати, як люди давніх часів вперше спробували застосувати корінь імбиру і з якою метою. Воно й не дивно: дивлячись на це прекрасно квітуча рослина не здогадаєшся, що під червоним, фіолетовим або жовтим кольором (в залежності від його різновиду) ховається такий цінний джерело корисних властивостей. Однозначно відомо, що китайські моряки успішно використовували засіб, приготоване на основі імбиру, проти нудоти під час морських подорожей. В Європу ж корінь імбиру потрапив завдяки Марко Поло. Римляни пригледіли його в якості спеції і омолоджує інгредієнта в засобах краси. Було навіть час, коли ця рослина наділяли здатністю боротися з чумою. А ось в Америку він потрапив в XVI столітті.
На сьогоднішній день основним експортером імбиру в світі вважається Індія. Також його вирощують, а потім вивозять в різні країни світу В'єтнамська республіка, Японія, Західна Африка.
Який з себе імбир, напевно, знає більшість. М'ясистий, щільний, волокнистий, ароматно-пряний, зухвало пекучий - це про нього. До речі, його гострий смак - результат наявності в його складі гингерола.
Сьогодні величезна кількість людей любить імбир по-різному. Комусь подобається його незвичайний смак, комусь до душі його пряний аромат, хтось оцінив його лікувальні властивості, ну, а кому-то пощастило випробувати на собі корінь як ефективний засіб для схуднення. Але чи так це?
Чи правда, що від імбиру худнуть?
Склад імбиру дуже багатий. Вважається, що саме той же гингерол сприяє прискоренню метаболічних процесів, виведенню шлаків і токсинів, що накопичилися. Бажаючі схуднути всіма мислимими і немислимими способами можуть бути спантеличені думкою: а чи можна від імбиру схуднути? Так, корінь цієї рослини здатний «змусити» жирові відкладення йти більш стрімко, ніж при простому обмеженні раціону.
При вживанні імбир потрапляє в шлунково-кишковому тракті і стимулює вироблення ферментів, призначених для перетравлення їжі. Таким чином, імбир значно прискорює обмін речовин і сприяє розщепленню тих жирових запасів, до яких складно «дістатися».
У імбиру є ще одна унікальна властивість, що допомагає в боротьбі з «засіли» кілограмами. Він хоч і ненадовго, але відмінно втамовує голод за рахунок його тонізуючого ефекту.
Ще один «бонус» використання імбиру - це його здатність омолоджувати, підтягувати і освіжати шкіру, розгладжувати зморшки. Особливо це актуально тоді, коли надмірна вага чималий і скинуті кілограми можуть залишити свій відбиток у вигляді розтяжок шкіри. Застосовувати імбирний корінь можна не тільки всередину, але і в якості зовнішніх засобів. Але про це трохи пізніше.
Як вживати імбир, щоб схуднути
Отже, ми розібралися з тим, чи допомагає імбир для схуднення. Але тепер потрібно зрозуміти, як його потрібно використовувати. А ще - в якій кількості і вигляді. Слід знати прості правила і дотримуватися їх.
Рекомендації щодо того, як можна схуднути за допомогою імбиру, щоб результат був найбільш ефективним:
Вживання імбиру на ніч
Ще існує одне спірне питання: чи можна пити імбир на ніч. Думка в різних джерелах може розходитися. Десь стверджується, що це не зашкодить, а десь - що вживання імбиру на ніч вкрай небажано. Посудіть самі: цей продукт має тонізуючу дію, тому якщо захопитися ним, може бути забезпечена безсонна ніч. Його навіть за своїм підбадьорливому ефекту порівнюють з кавою. Так що краще почекати до ранку і з блаженством насолодитися гарячим імбирним чаєм.
Про які потрібно знати обмеження при вживанні імбиру
Наскільки б корисним і ефективним ні імбир, з ним потрібно звертатися обережно. Не варто його вживати, якщо:
- приймаються препарати, що розріджують кров;
- людина хвора на виразку шлунка або дванадцятипалої кишки;
- є захворювання сечового міхура або нирок, особливо запального характеру;
- були випадки алергічних реакцій на імбир;
- жінка вагітна або годує дитину грудним молоком.
А ще важливо прислухатися до своїх відчуттів і припинити прийом імбиру, якщо ви його звинувачуєте в погіршенні самопочуття. Спробуйте і самостійно оціните ефект від вживання цього продукту.