Чи можна квас при грудному вигодовуванні і який

Кожна годує жінка намагається скласти свій раціон так, щоб він не тільки сприятливо вплинув на якість грудного молока, а й складався з смачних страв і напоїв. Квас - це один з популярних влітку напоїв, який рятує від спеки і має приємний тонізуючим смаком. Однак вживати цей напій дозволено далеко не всім. Тому годують мами часто задають питання про те, чи можна ласувати квасом в період лактації?

особливості продукту

Деякі характеристики напою викликають сумніви у годуючих жінок. Адже незважаючи на те, що квас відноситься до безалкогольних напоїв, в ньому все ж міститься певна кількість спирту. Дійсно, в складі квасу присутня до 1,2% етилу, так як сам напій готується завдяки процесу природного бродіння. Однак такий знайомий усім продукт, як кефір, також є така характеристика, але все ж він сміливо вводиться в раціон не тільки дорослих (в тому числі і годуючих мам), а й дітей. До слова, в організмі людини, ніколи в житті не пив алкоголь, також міститься етиловий спирт, правда, в незначній кількості.

Багато жінок, які годують свого малюка грудьми, обходять квас стороною, так як вважають його газованим напоєм. У цьому є частка правди. Квас, розфасований в пластикову тару і має тривалий термін зберігання, дійсно містить бульбашки вуглекислого газу. По суті, подібний напій не можна назвати натуральним, так як він є звичайною газованою солодкою водою, володіє смаком хліба. Тому його при грудному вигодовуванні вводити в меню не рекомендується. Будь-яка вода з цукром, підсилювачами смаку і вуглекислим газом може викликати не тільки посилення кольок у малюка, але і навіть алергію.

Що стосується натурального квасу, то він розливається з бочки або ж виготовляється в домашніх умовах, і його можна пити при грудному вигодовуванні. Але варто зазначити, що навіть натуральний продукт може викликати негативну реакцію з боку організму малюка (коліки, метеоризм, бурчання в животі). Тому вводити його в раціон слід з половини склянки в день. При цьому важливо спостерігати за реакцією організму крихти. Якщо у малюка не проявилася негативна реакція, обсяг споживаного продукту можна збільшити до однієї склянки в день.

Традиційно хлібний напій вживається охолодженим або буквально крижаним. Але жінкам, що годують протипоказані занадто холодні страви і напої, тому квас слід вживати злегка охолодженим.

Якщо людина правильно готує якусь страву або напій, то йому можна бути впевненим в їх якість і користь для здоров'я. Що стосується квасу, то при бажанні його можна приготувати своїми руками за таким рецептом:

1. Залити п'ятьма літрами води 0,5 кілограма житнього хліба і залишити на 1 годину.
2. Через годину в заготовку додати 1 склянку цукру, 10 грам дріжджів, 2 чайні ложки чорного кмину.
3. Заготівля повинна простояти 12 годин і перетворитися в квас, який можна вживати.

Навіть домашнє натуральне ласощі слід вживати помірно, не більше однієї склянки в день.

Якщо мама помітить, що дитина негативно відреагував на введення в раціон квасу, то вживання цього літніх ласощів слід відкласти на деякий час. Замість нього, можна вводити в раціон охолоджені кисломолочні напої (йогурт без добавок, кефір і ряжанку). Через час введення квасу в раціон можна повторити, але не слід забувати про почуття міри.